Cardio Home: baxır. eliptik ürək: qiymətlər

müasir şəhər çox məşhur olan ev üçün ürək maşınlar. sahiblərinin Reviews həmişə-çox ucuz və idman avadanlıqları seçilməsi düzgün yanaşma ilə müsbətdir. sinifləri istifadə etmək idi ki, diqqətlə treadmill cür sizin üçün doğru əslində, ilə məşğul dəyər.

Nə ev fitness avadanlıq

ürək maşın Təlimin əsas təsiri - müxtəlif əzələ qrupları böyük bir yük, ümumi gücləndirilməsi və artıq yağ yanan verir. Eyni zamanda fəal ürək və tənəffüs sistemi işləyir. atlet daha möhkəm olur.

Hər hansı bir həyata əvvəl ürək almaq üçün əmin olmaq lazımdır. Bu münasibətlə idmançılarımızı Reviews təlim bu yanaşma xeyli səmərəliliyini artırır bildirib: əzələlərin daha çevik və elastik olmaq, enerji xərcləri dəfələrlə artıb, artıq çəki tez üz gedir.

Və işğal sonra eyni simulator ürəyi bir az nasos tövsiyə olunur. Muscles bir az istirahət, lakin onların ton və iş tempi düşmək deyil.

Yüngül müxtəlif funksiyaları ev üçün ürək həyata keçirir. Necə onlara mütəxəssislər bilmək seçin. Onlar əldə baş verən məqsədi diqqət gəlir. simülatörleri ev təlim üçün yalnız fiziki vəziyyəti və ilk növbədə diqqət etmək lazımdır ki, bu əzələ qrupları görə onları seçmək lazımdır.

Koşu

əsas ürək ev - onun mənzil Koşu ilə məşğul olan bir çox həvəskarları üçün. birmənalı onların müvafiq sahiblərinin Reviews: çalışan şəklində bütün bədən saxlamaq və o əlavə kilo yandırmaq kömək edir. təbiətin bütün istəklərinə dözmək üçün heç bir ehtiyac yoxdur.

bir seçerken treadmill, bir neçə amillər nəzərə almaq lazımdır. Birincisi, aşağı qiyməti variantları yüksək keyfiyyətli təlim üçün uyğun deyil ki, unutmayın bildirin. öz əzələlərin kətan gücünü çözücü, yalnız zərər bilərsiniz. Bütün yük yanlış gedir və belə bir sinif təsiri gözləmək mümkün deyil.

elektrik aktuator ucuz trenajorlar yoxsul sabitlik var. Onlar ciyildəmək və sway. dəfə sinif zamanı yan düşən və sərt vurdu ehtimalı artır.

Better mağaza sevimli ürək seçmək üçün. sizə uyğun necə İnternet Photo həmişə demək deyil. Başlamaq üçün, çox track getmək, bu, sizin üçün rahat olub cəhd qorxulu boyu kostyum, parça uzunluğu olub.

Bu proqram və sensorlar bir çox təqib heç bir əhəmiyyət kəsb edir. Onlar yalnız məhsulun qiyməti qaldırmaq. hər hansı bir idman malları mağazasında ayrıca alınmış ola bilər yüksək keyfiyyətli iş olduqca sadə ürək dərəcəsi monitor üçün.

Bu tapering blade və sürət məsafədən, çünki siz diqqət yetirməlidir nə. Onların müxtəlifliyi başlayanlar üçün çox əhəmiyyətli olmasa da.

İş Bikes

hər kəs bilir kimi geniş ev üçün məşhur ürək maşınları, necə, kim seçmək üçün - bir velosiped. Modern idman sənaye onların müxtəlif modelləri inkişaf etmişdir. Onlardan sadə - müqavimət bir neçə səviyyəsi ilə velosiped imitasiya. ən bahalı alıcı məşğulluq hədəflərinə görə yüksək keyfiyyətli təlim proqramları tapa bilərsiniz.

Motosiklet On yük ən itburnu ayaqları və ayaqları əldə edilir. Bu halda, silah və geri təlim iştirak etmir. onlar aşağı bədən iş daha çox diqqət, çünki həyata avadanlıq bu növü, qadınlar üçün uygundur.

geri və çiyin qurşaq boşaltmaq üçün, simulator yüksək oturacaq ilə əldə etmək olar. Bu yalnız onun ayaqlarına yönəlmiş təlimlər: ankle və hip.

orbitreki

Son illərdə, ev ətraf mühit üçün daha çox məşhur bir eliptik iş ürək istifadə edir. O, həmçinin çox effektiv deyil, yalnız daha kompakt hətta kiçik bir mənzildə yüklemek üçün imkan verir, lakin.

Orbitrek iş demək olar ki, bütün əzələ qrupları: silah və ayaqları məşhur İsveç gəzinti təqlid, təbii hərəkəti senkronize edilir. Belə təlim daha çox enerji sərf və zamanı daha sürətli dərialtı yağ yandırmaq.

Bundan əlavə, simulator feet səthindən off minmir, və hər zaman onunla birlikdə hərəkət. çalıştırırken kimi heç bir travmatik oynaqların touchdowns.

qiymət intervalında da olduqca yüksəkdir. 000 10 arasında və demək olar ki, qeyri-müəyyən. Siz materialların ürək edilir nə diqqət yetirməlidir büdcə seçimi zaman. foto həmişə yaxından gələcək alınması yoxlamaq imkanı tapmaq üçün ən yaxşı onlar davamlı necə göstərmək deyil.

elit modelləri tez-tez əlavə sensorlar və proqramları quraşdırılıb. Təcrübəsiz atlet onlar yalnız yolu ilə əldə edəcək və təcrübəli olmadan sensorlar təlim səmərəliliyini nəzarət edə bilərsiniz.

avarçəkmə maşınlar

Imitasiya qayıqla - xüsusi ürək deyil. onun istifadə Reviews yaxşı qadınlara uyğun deyil ki, demək, lakin bu kişilər üçün böyük bir seçimi var. bütün mahiyyəti onun istifadə xüsusiyyətləri var. O, ayaqları nisbətən aşağı yük verilməsi, ilk etapda döş və çiyin əzələlərinin hazırlanır. təlim bu növü Qadın nadir hallarda uyğun.

Due artıq çəki yanan zəif performans avarçəkmə maşın praktiki məşhur deyil. öz evində onlar daimi tonda bu əzələ qrupları qorumaq üçün əhəmiyyətli olan yalnız xüsusi idmançılar almaq.

Dizayn sadə, lakin bu təlim nisbətən aşağı səmərəliliyi ilə kosmik nisbətən böyük məbləği alır. Bu simülatörleri nadir hallarda əlavə elektronika, sensorlar ilə təmin funksionallığı artırır olunur.

stepperlər

steppers müxtəlif - ev üçün bəzi maraqlı müasir ürək avadanlıq. həmişə müsbət onlardan istifadə edənlər Əlaqə. Bu həyata Velosiped arasında cross, və giriş adi pilləkən orbitrek. məşğulluq prinsipi sadədir - müəyyən yük bir şaquli təyyarə gəzmək pedalı, addım etmək lazımdır zaman.

bədən çəkisi bu hissəsində qaçış hər tərəfdən yerləşən qorxulu, üçün keçirilməsi, əlləri verilə bilər. Bu bud əzələlərin və buttocks nasos üçün əla təlim edir. Bu təlim travmatik amillər minimum yer tutur.

büdcə kompakt version ministepper-ürək ala bilərsiniz ki, nəzərə çarpan. Əlbəttə ki, bu yüklərin belə bir sıra təmin etmir, həm də mənzil bir yer çox az alır. Belə bir cihaz böyük proqram arasında boşluğu böyük kömək olacaq.

iplə

qədim biri, həm də ən effektiv ürək bir jump ip hesab olunur. O, ürək əzələ və tənəffüs, ayaq və bilek hazırlanır. Hər hansı bir müştəri üçün tamamilə yığcam və mövcuddur. Bu hələ hər bir proqram əvvəl boksçular tez reheating üçün istifadə olunur, belə ki, yaxşı simulator var.

Bəzi bir şəhər mənzil istifadə məhdudiyyətlər, lakin var: çilçıraqlar və mebel tullanmaq həmişə mümkün deyil. Amma həyətində və ya açılış demək olar ki, hər hansı bir zamanda edilə bilər.

sportmagazinah indi uşaqlıq ip bizə məlum, yalnız sadə deyil, satılır, həm də ağırlıqlı və jumps sayı sayı ilə. Bu yüksək professional səviyyədə təlim edir.

trambolin

Az yaxşı ürək trambolin qeyd edir. Buna baxmayaraq, yağ yanan iş üçün böyükdür. fəal jumping ayaqları və silah ağ ciyər və ürək və yük iş zamanı minimal və bel demək olar ki, yumşaq yaylı səthində açılış əziyyət deyil olunur.

trambolin haqqında atlama bir neçə dəqiqə track və ya orbitrek sıx run eyni məbləği ilə əvəz olunur.

Bu sadə simulator üstünlükləri onun nisbətən aşağı dəyəri və yığcam saxlanması aid edilməlidir. mütləq bahalı həyata avadanlıq təqib deyil yaxşı vəziyyətdə onların bədən qorumaq üçün. Bundan əlavə, bir trambolin haqqında təlim uzun dövrlər üçün əyləncə və müsbət pulsuz verir.

Trampolines faktiki olaraq heç bir əks var və bu, bir daha uşaqlıq qərq üçün əla imkandır, çünki bütün ailə üzvləri kimi.

Proper təlim texnika

Bu alış, insanlar hələ də ev üçün ürək maşın necə istifadə bilmirəm ki, baş verir. Reviews onların çoxu sayılır edilmişdir nəticələr almadıqlarını deyirlər. Və onlar da treadmill seçmək etməyib, ya ilə məşğul necə bilmirəm, çünki.

ilk siniflər üçün öz güclü və əks qiymətləndirmək üçün. ağrıyan oynaqların diz və bel insanlar qaçış almaq üçün tövsiyə olunur. Qadın avarçəkmə maşın oturmaq mənada etmir. Zaman xəstə ankle əks Motosiklet.

cihaz düzgün seçilmiş, bu texnika dərslər haqqında xatırlayaraq dəyər. artıq çəki Yanar aerob və anaerob həyata birləşən edir. Sadəcə qoymaq, çalışan və aşağı müqavimət sürətli, intensiv təlim və maksimum qüvvə ilə bir neçə dəqiqə gəzinti alternativ lazımdır.

Məsələn, velosiped yüksək sürətlə təxminən 5 dəqiqə maksimum müqavimət 2-3 dəqiqə getmək məsləhətdir.

Aşkar nəticə qeyd etmək, təlim müddəti ən azı 30 dəqiqə olmalıdır. Bu saat 45 dəqiqə bir ideal fəaliyyət hesab.

şübhəli trenajorlar

İnternet və TV daim bir mükəmməl bədən edəcək hissəsində çox səy olmadan demək olar ki, bir həftə yenilikləri təşviq.
idman baxımından mümkün deyil. No ürək twister ya kimi relyef dövlət əzələ qurmaq üçün bir həftə və ya iki ola bilməz. Bu bir neçə ay üçün ağır iş nəticəsidir. Buna görə də, yeni trenajorlar diqqət, on dəfə klassik ip və ya Velosiped çox, onlar həqiqətən yaxşı merak?