Niyə disk balans ehtiyac?

əzələlərin bir durğun vəziyyətdə passiv həyat zaman. Xüsusilə özü kompüter zaman uzun iş hiss edir. disk Balancing yaxşı vəziyyətdə duruş və əzələ ton təmin edəcək. Onunla müntəzəm məşğul üçün yalnız lazımdır.

tale

Balancing disk Sovet sənaye istehsal. Bu shell dönmüş iki metal dairəsi var. Bununla siz vestibülyar aparat yetişdirmək, rotasiya üzrə təlimlər edə bilərsiniz.

İndi idman zalı mövzu dəyişdi - müxtəlif versiyaları və müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. aşağıdakı balans təkərlər var:

• fırlanma üçün - qondarma sağlamlıq drive;
• qeyri-sabit platforma;
• masaj yarımkürəsi;
• çılpaq;
• düzbucaqlı növü platforma;
• masaj yastığı ;
• qeyri-sabit platforma;
• qeyri-sabit platforma addım.

Bu simulator onurğa stress, onun boşaldılması gedir və geri əzələlərin gücləndirilməsi çıxarılır ilə. Belə yük xoş çünki Shell, duruş yaxşılaşdırır vestibülyar sistemi hazırlanır və əhval yaxşılaşdırır. Siz ayaqları dövriyyəsi təkmilləşdirmək lazımdır cihazın səthində masaj protrusions var. evdə, həm də idman zalı və ya küçədə yalnız təlim üçün Simulator.

üstünlükləri

geri və duruş üçün transfer balans disk əksəriyyəti əsasən, aşağıdakı üstünlüklərə malikdir:

• ev və iş üçün uyğun;
• istifadə etmək üçün asan və davamlı;
• Bu selülit azaldır;
• təlim səmərəliliyini artırır;
• Bu balans hissi yaxşılaşdırır.

idman mağazalarında müxtəlif ölçülü, səthlər qiyməti növləri ilə CD böyük bir seçimi tapa bilərsiniz. Hər bir şəxs müntəzəm təlim istifadə edilə bilər ki, bir uyğun shell tapmaq üçün tələb olunur.

Zaman qatar?

Training əhval yaxşılaşdırılması üçün həyata keçirilməlidir. Siz yalnız stress, səmərəliliyi və enerji bərpa normallaşması azad etmək üçün bir neçə dəqiqə lazımdır.

Mütəxəssislərin fikrincə, anti-slip yerüstü ilə əla balans disk oynayan üçün. təlim zaman siz də bir ayaq masaj çıxış edəcək. Və hər kəs ayaqları müxtəlif orqanlarına məxsus sinir sonluğu var ki, bilir. Buna görə də, bu prosedurlar əhval normallaşdırmaq, toksinlerin aradan qaldırılması, maddələr mübadiləsinin təkmilləşdirilməsi, qan dövranını bərpa edəcək.

balans disk idman zalı istifadə etmək üçün xüsusi təlim ehtiyac yoxdur. Birinci siz öz ayaqları simulator geri almaq və sonra sağ və sol vahid çevirmək lazımdır. Bu həyata, sizin omuz ki, hərəkət yalnız bel aparılan yerdə olmalıdır. Bu balans saxlamaq üçün çətin olduqda, balans üçün əl-ələ mayeləşdirmək. baş kəskin növbə çəkinin, və göz eyni nöqtəyə saxlamaq daha yaxşıdır. Effektiv olması üçün, təlim bel maksimum fırlanma olmalıdır.

də Beginners əla balans disk. Onun haqqında Cavablar disk divar və ya bir kafedrasında geri etibar və təlimlər daimi və mövqe oturan olmalıdır yerinə yetirmək üçün daha yaxşı olduğunu göstərir. İndi dərsləri aparmaq necə olacaq çox video var. Daimi fəaliyyət bədən bel slimmer və sağlam edəcək.

təlimlər

disk, siz, fitness Pilates təlimlər bir sıra edə bilərsiniz. Bu sağlamlıq təsiri var ki, balans üçün istifadə olunur. aşağıdakı hərəkətləri bir sıra edir:

1. sinə gücləndirmək üçün əzələlərin dirsək və ön kol arasında birləşmiş ediləcək sürücü. shell əlləri sıxaraq edilməlidir.
2. çiyin əzələlərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün, omuz, uzanır sürücü istirahət lazımdır, lakin döş toxunmaq deyil.
3. üç başlı kas gücləndirilməsi açıqdır disk silah artırılması edilir.

Siz fərdi təlimlər və bütün kompleks həm edə bilərsiniz. Dərslər onların gücləndirilməsi, əzələlərin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması. Disk dəyəri 450 000 12 rubl edir. Və yarımkürəsində ReebokCoreBoard BOSU və disklər şəklində tələb təlimçilər ən.

Sabitlik Platforması asanlıqla mobil simulator edilməsi, düzəlişlər edilə bilər. Bu hava həcmi dəyişdirilməsi və ya müqavimət dərəcəsi seçerek həyata keçirilir. Gələnlər beləliklə uyğun yüksək müqavimət və mütəxəssislər - minimum. Birinci siz daha sadə tapşırıqları yerinə və tədricən kompleks hərəkət etmək lazımdır. Dərslər xoş imkan sağlamlıq ilə vaxt sərf edirlər.