Çin pəhriz - sağlamlığına zərər olmadan arıqlamaq

Çin pəhriz avropalılar üçün ən faydalı və maraqlı biridir. Çin lifli qida düyü olduğundan, o, belə bir pəhriz əsasını qoyur kim idi. Çin Rice ənənəvi Zheng xüsusi gəminin bir neçə bişirilir və pəhriz ət və tərəvəz yeməkləri ilə əlavə.

Çin Rice yollarla bir çox hazırlanır - ət və balıq, lobya və tərəvəz, meyvə və dəniz məhsulları var. Bu halda, ət qidalanma olmadan qəbul deyil. masa Chinese əsas tərəvəz - kələm, balqabaq, turp və squash, eləcə də kartof, lobya, şirin kartof, pomidor, və s. təzə, həm də qurudulmuş, duzlu, salamura yalnız onları yeyin. Yeməkləri səxavətli ləzzət ədviyyat, dad əlavələri etdi küncüt yağı və əlbəttə, soya sousu.

Çin pəhriz (variant olan bir çox olan) indi daha məşhur Avropa çevrilir. onlara birləşdirir prinsipi - xammal şəklində məhsulların istehlak. Meyvə və tərəvəz yeməkləri çox xam masa qoymaq, lakin yemək yalnız taxıl, əsasən düyü bilərsiniz.

Bu, yalnız təbii məhsullar hamar və müvafiq əməliyyat ilə bədən təmin edə bilərlər ki, güman edilir. Lakin, əlbəttə, hər kəs daimi qida yalnız düyü və xam ərzaq üçün getmək üçün hazırdır.

Bu insanlar üçün və Çin pəhriz ilə gəlib. Bu davam 14 gün, hər yemək əsasən, yalnız yuxarıda məhsulları istehlak etmək lazımdır qaynadılmış düyü. iki həftə bu pəhriz sağlamlıq yaxşılaşdırılması, eləcə də bütün daxili orqanların və sistemlərin işini təşkil etmək arıqlamaq lakin deyil.

təmin etmir Çin pəhriz hər gün üçün Ciddi gündəlik menyu, lakin gündəlik pəhriz bir neçə nümunəvi qaydalara azaldıla bilər. Məsələn, səhər yeməyi üçün təzə kələm yüz əlli qram yemək və qeyri-karbonatlı mineral su şüşə içmək olar; nahar üçün - bişirilmiş düyü dörd yemək qaşığı zeytun və ya küncüt yağı, bir stəkan su ilə seasoned grated yerkökü, yüz əlli qram; qaynadılmış balıq, salat bir neçə yarpaq, bəzi çörək və düyü şərab və ya quru şərab iyirmi qram içmək üçün icazə kiçik bir parça - nahar üçün. Və ya aşağıdakı versiyası: səhər təzə kök, köhnə grated və bitki yağı, qara çörək tost, mineral su şüşə ilə seasoned bir yüz əlli qram. Day - təzə - təzə soğan, kələm, kərəviz və xiyar, bəzi çörək və alma şirəsi, yaxşı bir şüşə salat iki yüz qram. Axşam - qaynadılmış düyü yüz qram, üç-dörd yarpaq kahı, yarım qreypfrut, mineral su şüşə.

Shapeliness Çin daha çox dəstək və kalori aşağı qida dəniz məhsulları qəbul, lakin bədənin ehtiyac duyduğu iz elementləri tam. Və yalnız dəniz deyil, həm də dəniz yosunu.

Belə ki, Çin pəhriz əsasən düyü, təzə meyvə və tərəvəz, dəniz məhsulları, balıq və yağsız ət daxildir. Bu pəhriz əsas müsbət cəhəti - bu mono-pəhriz adətən əziyyət daha öz sağlamlığı üçün risk olmadan arıqlamaq üçün imkan verir. bədən bütün zəruri minerallar, vitaminlər qəbul və iz elementləri isə.

Həmçinin bəzi olduqca xoş görünür bir əlavə. , Xüsusilə ədviyyat yemək yemək zaman ən diyeti qəti duz istifadə qadağan. Lakin, Çin pəhriz, bir çox başqaları fərqli olaraq, onların istifadə etməyə imkan verir. Bundan başqa, Çin onlar stimullaşdırmaq, çünki xüsusilə düyü qida, ədviyyat ilə seasoned olmalıdır inanıram , immun sisteminin möhkəmlənməsinə müalicə və dad hissi inkişaf edir. təzə qida kimi deyil və ostrenkoe və solonenkoe yemək üçün istifadə olunur, əgər Belə ki, bu pəhriz diqqət çevrildi. Siz zövq üçün əmin edir.

sağlam ərzaq bir fan varsa, əgər arıqlamaq istəyirsinizsə Çin pəhriz - sağlamlıq, seçim zərər olmadan. yalnız müsbət bu barədə cavab bir çox nutritionists tərəfindən tövsiyə.