Dizlər əzilir. Nə etməliyəm?

Knees - insan bədənində zəif nöqtələrdən biridir. Diz oynaqları ilə bağlı problemlər təkcə inkişaf etmiş deyil, həm də gənc yaşda baş verir. Dəhşətli siqnallardan biri də oynaqlarda bir böhrandır. Çarpaz dizlər - bu vəziyyətdə nə ediləcək?

Bu vəziyyət başlanğıcda hər hansı bir narahatlıq yaratmır, ancaq bu çətinliyi əlilliyə gətirib çıxaran ciddi xəstəliklərin başlanğıcını göstərir. Diz çöküntüsü tez-tez şişlik və ağrı ilə müşayiət olunur.

Qıçların birləşməsini anlamaq üçün bir həkim görmək lazımdır. Həkimlər bu fenomenə aşağıdakı səbəbləri bildirirlər:

• Məsələn, bəzi idman növləri və çəkilərini çəkərkən diz üzərində həddindən artıq yük;
• Kiçik motor fəaliyyəti və oturaq işi;
• Ayaqqabılar yüksək ayaq üstü ayaq üstü ayaqları;
• Kilolu;
• Böyük miqdarda şirin, ləzzətli, duzlu qidaların yeyilməsi;
• Vitaminlərin olmaması;
• Duzların depozitləri;
• Birgə travma;
• Artrozun başlanğıcı;
• Konjenital hərəkətliliyi artırdı.

Diz çökdüyünü gördünüz. Əvvəlcə nə etməliyəm? Əvvəla, həyat tərzinizi dəyişdirməlisiniz.

Pəhrizi yenidən nəzərdən keçirin - şirin, ədviyyatlı, duzlu olsun. Daha çox meyvə, tərəvəz, kalsiumda zəngin məhsullar var, qığırdaq yeyən yeməklər, karbonatlı olmayan mineral suyu içmək, vitamin qəbul etmək.

Voleybol, basketbolu atmaq üçün lazım olan ağırlıqları qaldırmayın və ya daşımayın. Ağır yüklərdən sonra oynaqlara istirahət verin.

Həyat tərzi effektiv deyilsə və bu çırpılmış dizlər nəticəsində - nə ediləcək? Televiziya ekranının qarşısında və kompüterdə oturmaq, hovuza yazmaq və ya gündəlik gəzintilər etmək. Orta dərəcədə yüklə bədən tərbiyəsi oynaqların vəziyyətinə yaxşı təsir göstərir. Xüsusilə faydalıdır "qayçı", "velosiped", suda gimnastika. Motor fəaliyyəti bacakların əzələlərini gücləndirir, diz qövsünün qan dövranını, elastikliyini və hərəkətliliyini artırır.

Oturaqlı işlərdə, daha tez qalxmağa və hərəkət etməyə çalışın, piyadaya getmək lazımdır. 4 sm-dən çox olmayan bir topuqlu rahat ayaqqabıları geyin və əlbəttə ki, diz çökəkliyini çəkən ağırlığı azaldır.

Yumurtalar soyuqdan qorxur, buna görə də onları isti saxlamaq lazımdır. Dizdə bir böhran olduğu zaman, yatmadan əvvəl bitki yağı və portağal şirəsindən kompreslər etmək lazımdır, gecə isə ağrılı bir yer tutmaq üçün yaxşıdır. Sauna, oynaqlarda yorğunluq və gərginliyin qurulmasına kömək edəcəkdir. Bacaklardakı uzun yüklərdən sonra, isti vanna almaq və arı zənciri ilə dizinizi krem və ya məlhəmlə ovmaq yaxşıdır.

Daha əvvəl diz içində bir böhran meydana gəldiyində hərəkətə başlasanız, artroz artmaz. Bu xəstəlik tez-tez irsi meyllərə malikdir və qeyri-sağlam həyat tərzi, hipotermiya, qidalanma, həddindən artıq stress, travma və digər əlverişsiz amillər yalnız onun başlanğıcını sürətləndirir. Diz çökək artrozdur. Nə etməliyəm? Arthrosis sağalmaz xəstəlikdir, amma ilk mərhələdə onu dayandırmaq olar.

Bu vəziyyətdə, romatoloji birləşmələrindəki böhranı müalicəyə başlamaq lazımdır. Həkim həkimdən rentgen və ya tomoqrafiya ilə müayinə aparacaq və xəstəliyin şiddətini müəyyənləşdirir. Osteoartrit hərtərəfli yanaşma tələb edir. Əksəriyyəti ağrı və iltihabı aradan qaldırmaq, elektroforez təyin etmək, düzgün yemək, sağlam həyat tərzinə baxma, kalsium çatışmazlığından qaçmaq, normal çəki saxlamaq üçün dərmanlar hazırlayır. Artrozun müalicəsi üçün müasir dərmanlar istifadə olunur, kıkırdakları bərpa edir və eklemlerin esnekliğini bərpa edir.

Çox vaxt xəstəliyin qabaqcıl mərhələlərində cərrahi müdaxiləsiz olur. Əməliyyat zədəli birgə süni birləşmə ilə əvəz edilməkdən ibarətdir.