Niyə yuxu yatdıqdan sonra mənim yanıma gəlir?

Yoğun və uzun bir günün ardından, yuxu saatını gözləyirik. Gecə vücudumuz rahatlaşır və qüvvələrlə doludur. Amma yataqdan qalxsanız, rahatlaşmaq mümkün deyil, narahatlıq hiss edirsiniz. Nə yuxu sonra ağrı və bu barədə nə etmək lazımdır?

Bir çox səbəb ola bilər. Ən sadə, yuxu zamanı narahat bir vəziyyətdir. Çoxu mədədən yatarkən yuxuya düşmək istəyir. Amma bu mövqe, əzələləri çox narahat edir, rahatlamağa imkan vermir. Bu vəziyyətdə yuxusuzluqdan sonra geri ağrıya yol aça bilməz. Arxasında yatarkən, sizin əzələlərinizi azdırırsınız. Bu mövqedə tam istirahət üçün, ayaqlarınızı qaldırmaq və bir neçə yastıq əvvəlcədən təşkil edərək, onları kucağınıza bükmək lazımdır. Bu vəziyyət lomber bölgədən gərginliyi azaldır və bütün gecədə bir körpə yuxu yatırsınız.

Əgər yuxu yatdıqdan sonra ağrının yaranma səbəbi deyilsə, yatağı yoxlayın. Yəqin ki, döşəmə və yastıq dəyişdirməyi tələb edir. Arxa kaslara tamamilə rahatlaşır, ortopedik döşəkdə yatmaq lazımdır. Sümük şəklində yastıq, serviks belini dəstəkləyərək, səhər saatlarında ağrılı və şişkin boynunu unutmağa imkan verir. Düzgün uyğunlaşan yuxu aksesuarları sağlam bir yuxu verir.

Bu iki səbəbi aradan qaldırdıqdan sonra, geri hələ yuxuya zərər verərsə, onda travmatolog və nevroloqdan ixtisaslı yardım axtarılmalıdır. Bu səbəb, belin hər hansı bir hissəsində osteokondroz, ardıcıl kasların şişməsi və ya çox yüklənməsi, bel əyri və vertebral sütunun yanında olan kasların asimmetrik daralması ola bilər. Bunun səbəbini öyrənərək, həkim ağrıları necə geri çəkəcəyini izah edəcək. Hər bir xəstə üçün fərdi xüsusiyyətləri və xəstənin vəziyyəti nəzərə alınmaqla fərdi bir bərpa proqramı və daha da qorunması inkişaf etdirilir.

Uyku sonrası baş ağrısının səbəbi omurğa ilə bağlı problemlərin bir simptomu deyil, daxili xəstəliyin nəticəsi ola bilər. Sonra dəqiq səbəb tapmaq üçün əlavə testlər keçməlisiniz. Ağrılı geri sindromu sinir, qan dövranı, genitouriya sistemi, qaraciyər xəstəliyi, pankreas və mədə-bağırsaq yollarının xəstəliklərinə yoluxur.

Ağrı sindromunu necə aradan qaldıracağınızı və onun yenidən ortaya çıxmasını qarşısını almaq üçün nə edəcəyinizi bilməlisiniz. Birincisi, Diclofenac, Ibuprofen, Nuprin və ya Brufen ola bilər, ağrı dərmanları tam istirahət və qəbulu tələb olunur. Belə tədbirlər kəskin ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Hücumun ilk günündə ağrıları azaltmaq üçün soyuq losyonlar etməlisiniz. İkinci gündən isti olanlar daha uyğun. Bu əzələlərin tamamilə rahatlaşmasına və ağrı sindromunu azaltmağa kömək edən istilikdir. Əsl xilasetmə fir, ladin, rozmarin və ya neroli yağı ilə isti vanna qəbul ediləcəkdir.

Masajın möcüzəvi gücünü unutma. Yalnız bir sessiyada masörün peşəkar əlləri yığılmış gərginliyi aradan qaldıracaq və ağrıları aradan qaldıracaq. Ancaq bu üsul bir intervertebral yırtığın varlığında tamamilə uyğun deyil. Kuvvet üsulu ilə daxil edilən disk, insanın hərəkətsizliyinə səbəb ola bilər.

Belə bir xəstəliyin olduğu halda, siyatik kimi, qızdırılan mumdan istilənilən bir kompressiya kömək edəcəkdir. Arxa propolis yağı ilə əvvəlcədən yağlanır. Mum polietilen və isti şal və ya mələk ilə örtülmüşdür. Gecə belə istilik kompressorları etmək məsləhətdir.

Sariatik sinirin iltihabı və aşağı hissəsində ağrı, St Johnun qoxusunun infuziyasına kömək edəcək. Bunu hazırlamaq üçün hər hansı bir eczaneden satın ala biləcəyiniz St John's wort bir otuna ehtiyacınız olacaq. Biz St John'un qatı qaynar sularını qaynar su ilə tökərək, sıx olaraq sarar, biz iki saat israr edəcəyik. Gündə beş dəfə bir fincan alırıq. Müalicə kursu bir ay davam edir.

Müxtəlif istilik məlhəmləri ilə əla kömək. Bu "Efkamon", "Finalgon" və ya bir arı və ilan zəhərinin olması ilə hər hansı bir məlhəm ola bilər.