Duzlu kələm pəhriz

Necə sürətli istenmeyen kilo itirmək və indi uçmaq üçün hazır olacaq? Nə pəhriz xüsusilə yaxşı və effektiv? Bu məsələlər çox qadınlar çox maraqlıdır. bu müxtəlif diyeti kifayət qədər çoxdur. Amma burada seçdiyiniz nə var?

kələm pəhriz - Biz bir çox uyğun seçim təklif edirik. bu, çox qış sonra toxunulmazlıq bərpa etmək üçün kömək edir və səmərəli yağ yanan təşviq edən laktik turşu əmələ gəlir ferment ildən vitamin C və B. Diet duzlu kələm bir çox xüsusi imtiyaz var var ki, xüsusilə də, yazda idealdır. Həm də pəhriz kələm də çox yaxşıdır. Onun üstünlüyü özünü hazırlayır zaman kələm onun faydalı xassələri itirmək deyil ki.

karbohidratlar tam həzm təmin edir və yağ hüceyrələrinin yaranmasının qarşısını alır maqnezium, dəmir və tartronic turşusu çox zəngin Diet duzlu kələm. Faydası - Siz çox ac hiss deyil, çünki duzlu kələm aşağı kalorili, lakin çox razı olsa. artıq 4 gün bu pəhriz ilə, siz 2-3 kq veda edə bilərsiniz!

Bu pəhriz əsas məhsul, siz artıq başa kimi, duzlu kələm var. Lakin bədən girinc deyil üçün, pəhriz müxtəlif yeməklər bir çox daxildir. bütün diyeti əsasını bədən mayeləri almaq üçün kifayət hesab olunur: bir gün su 2 litr içmək lazımdır.

Diet duzlu kələm 4 gün davam edir.

Day One.

səhər yeməyi:
kəsmik 150 qram fincan (üzsüz) şüyüd, istiot və duz (mineral su ilə qarışdırılır bilər isterseniz) dilim çörək pəhriz yayılmışdır əlavə edin. duzlu duzlu kələm, 1 fincan içmək.

nahar:
qızğın pan duzlu kələm (200 g) və donuz əti 100 q qoydu. bir az su tökün, şəxsi dad üstünlükləri, duz və istiot görə əlavə edin. təxminən on beş dəqiqə qaynamaq.

nahar:
salat qıcqırdılmış kələm (təxminən 150 g), xiyar yarısı, 4 qırmızı turp, 30 g torpaq qoz, qatıq ilə dolu və isteğe qara bibər ilə ətirli kəsin.

ikinci gün.

səhər yeməyi:
Orta ədəd banan kəsilmiş və qatıq (az 150 ml) tökülür. yulaf lopa 1-2 yemek kaşığı yemek kaşığı üst Pour və limon şirəsi əlavə edin.

nahar:
1 neft kiçik bir məbləğ pan soğan və qızartmaq doğranıb. su 100 ml alma şirəsi 50 ml və dəfnə yarpağı və duz, istiot və ya hər hansı digər ədviyyatlar ilə qaynadılmış duzlu kələm 200 qram əlavə edin. sonra Cover və 15-20 dəqiqə söndürüldü.

nahar:
150-200 qızıl filesi qızartmaq və limon şirəsi ilə yüngül tutam. Bir salat olun kələm kələm , bir doğranır (200 g), doğranmış yaşıl soğan əlavə edin. can 2 yemək qaşığı mayonez və ya qatıq doldurun.

üçüncü gün

səhər yeməyi:
yarım portağal təzə sıxılmış şirəsi kəsmik günəbaxan toxumu (150 g yağ-free) və əlavə bir kaşığı ilə qarışdırmaq. duzlu kələm duzlu bir şüşə içmək.

nahar:
Hər hansı bir balıq filesi Fry 150 g. Xəbər duzlu kələm (200 g) və söndürüldü. Siz bir az tökmək bilər limon şirəsi.

nahar:
salat qıcqırdılmış kələm (150 g) və 4-5 üzüm zibilxanaların olmadan arzu olun. Üzüm doğramaq və kələm əlavə edilməlidir. Next, qızartmaq kartof hazırlanmış pancake. İki kiçik ölçülü kartof gözəl hörgü ilə grate və bir yumurta ilə qarışdırılır. bibər və dadmaq digər ədviyyatlar, duz əlavə edin. hər iki tərəfdən hər hansı bir bitki neft qızartmaq.

dördüncü gün

səhər yeməyi:
kəpək və pendir bir dilim ilə pəhriz çörək. Siz həmçinin alma 2-3 dilim yemək bilər.

nahar:
mal filesi və qızartmaq 200 g kiçik ədəd kəsin. 200 duzlu kələm qram və yarım doğranmış bibər əlavə sonra.

nahar:
150 g donuz əti kiçik parçalara doğramaq. bir tava onlara qızartmaq. bir pomidor kəsilmiş və duzlu kələm (100 g) ilə qarışdırmaq, sonra dadmaq duz, ədviyyat, istiot və limon şirəsi, eləcə də qızardılmış donuz əti əlavə edin.

duzlu kələm pəhriz effektivliyi çox razı. Bu yalnız tez çox kilolardan xilas olmaq üçün böyük kömək, lakin bədənin hər hansı bir zərər səbəb olmur. diyeti ilə müqayisədə, demək olar ki yemək imtina edir pəhriz, bu pəhriz bir çox müxtəlif menyu var, belə ki, kq dönməyəcək tökülür! Diet duzlu kələm - gözəllik yol!
Sağlam incə və gözəl olun!