Flat qarın: xəyalları reallığa

Hard iş, gündəlik və bir daimi olmaması - bu biz özləri sonra baxmaq düşür əsas səbəbidir. başqa bir səbəb - bu tənbəllik və addım qol addım təqib gündəlik həyata keçirilməsi üçün istəməməsi var: Lakin, səmimi olmalıdır. indi davranmaq necə, nə yemək nə bizə Biz gözləyirik ki, düz qarın özü görünür var.

artıq çəki ilə mübarizə vəhşi təbiət olur. gündən-günə özünüz cilovlamaq lazımdır və burada iradə və xarakter öz gücü çek var. bir düz qarın qurban bir çox tələb edir, çünki Lakin bu, kifayət deyil.

Hər qadın Problem sahələrdə məşğul olmaq üçün vaxt olduğunu düşünür, güzgü özü baxır. Və yenə sual, necə lazımsız itki qarşısını almaq üçün yaranır və etmək üçün ev bir düz qarın, gözəl xəbər kimi tez mümkün kimi gəldi? Mən bu nail olmaq olar?

mükəmməl rəqəm sirləri

Əlbəttə ki, siz aydın nəticələrə nail olmaq üçün kömək bir üsul zəng edə bilməz. Bu orqanizmin xüsusiyyətləri aiddir ki, hələ də, hər bir şəxs, unikaldır. Lakin, öz orqanları daha səmərəli iş yaratmaq kömək edəcək ki, bəzi göstərişlər var.

Başlamaq üçün rəqəm təsir edən aspektləri demək deyil.

• Power.
• İş.
• Diyet əlavələr.

Bu tez bütün sahələrdə bir düz qarın, daha yaxşı diqqət almaq üçün bir dəfə demək lazımdır.

qida əlavələri

Bu, bəlkə də, bir şey üçün ilk namizəd siyahıdan tətil edir. bu gün bazarda çox nadir həqiqətən faydalı əlavə var. Onlar adətən ona yağ yığılması xilas edir ki, belə bir şəkildə bədən təsir, lakin bədən yalnız stresli vəziyyətdə belə yoxdur.

Pəhriz və həyata

Ən yaxşı ideya bizim internet fəzalarında diyeti müxtəlif baxmaq üçün. Onların hamısı vəd bir həftə düz mədə, amma əslində bu qədər təsirli deyil. Həmçinin, ifrata getmək yoxdur və aclıq aksiyasına başlamaq üçün.

"Oruc gün", siz qatıq 2 litr, mineral su qədər içmək olar. Siz həmçinin bişirmək olar dərman çay :

• 1/2 qaşıq zerdeçal su 300 ml.
• Bütün boil 20 dəqiqə stand bildirin.

nəticəsində infuziya içki yeməkdən sonra, dəri tonunu bərpa edir və maddələr mübadiləsinin təkmilləşdirilməsi üçün kömək edir.

Sizin pəhriz, öz təqib edə bilərsiniz:

• yağlı qidalar məhdudlaşdırır.
• sürətli ərzaq və digər oxşar qidalar minimize edin.
• gün açıq-aşkar bir sifariş bədənin iş yaxşılaşdırılması səbəb olacaq, çünki güc öz cədvəli olun.

əsas point - təlimlər. Əlbəttə ki, bu təlimlər professional və effektiv dəsti, lakin hər hansı bir pulsuz həyata qalmaq daha yaxşıdır. Əsas odur ki, müvafiq və müntəzəm idi. Bu davamlı yanaşmaların sayını artırmaq olardı - bu həqiqətən onun rəqəm üzərində işləyirik ki, təmin edəcək.

• Sizin arxa Lie və yavaş-yavaş onun baş və omuz dönüş bədən qaldırın. 20 dəfə bir neçə dəst etməyin.
• Sizin arxa yalançı, sizin diz əyilmək diz Torso çəkmək, eyni zamanda əlləri irəli uzadılmalıdır.
• line onun arxa yalançı diz Torso və silah çəkərək, sol və sağ ayağı qaldırmaq üçün.

Siz Dəğum verilməsi sonra düz qarın bərpa, bu, həkim tərəfindən tövsiyə fiziki fəaliyyəti əlaqələndirmək lazımdır. Bu müddət ərzində bədən müvafiq formada gəlmək lazımdır, vitaminlər lazımdır.

Uyğun sakit bərpa üsulları. Məsələn, bəzi ekspertlər kesmek üçün gəlir:

• rozmarin, lavanda və ətirşah 10 drops.
• hamam Neft Cap, 3 yemek kaşığı süd.
• bir hövzəsində isti su ilə mayeləşdirmək və kətan dəsmal yaş.
• kompres kağız və ya oxşar bir şey ilə artıq örtülü bir eşarp qarın, kesmek.

Bu tədbirlər özünə ardıcıl iş üçün istədiyiniz nəticə əldə etmək üçün kömək edəcək.