Hamilə qadınlar velosiped sürmək mümkündürmü? Hamiləlik zamanı velosiped sürmə riski

Hamiləlik yeni təəssüratların, araşdırılmamış duyğuların və çox sayda qadağanın bir dövrüdür. Xüsusilə motor fəaliyyətinə aid hər şeyə bir çox məhdudiyyət qoyulur. Başqalarına görə, hamilə qalmış gənc, səhlənkar qadın birdən ciddi xəstə olur. Ona icazə verilmiş bütün bunlar, parkda yavaş-yavaş gəzir. Hamilə qadınların velosiped sürməsinin mümkün olub-olmadığı sual da müzakirə edilmir.

Lakin hamiləlik heç bir xəstəlik deyil. Daha əvvəl olduğu kimi, dostlar şirkəti ilə ünsiyyət qurmaq, təbiətə cəlb etmək, idmana getmək istərdim . Ancaq hər tərəfdən səslənən çox sayda "qeyri-mümkün" və "təhlükəli", bunu etməyə imkan vermir.

Bu barədə nə həkimlər deyirlər

Hamilə qadınların bisiklete binmesini mümkün olub-olmadığına dair fikirlər çox mübahisəlidir. Bəzən tamamilə əks fikirlər eşitmək olar. Bu mövzuda həkimlər arasında belə bir razılaşma yoxdur. Bəziləri velosiped sürərkən gələcək ananın və onun körpəsinin sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır və özünüzü belə bir zövqdən imtina etməyə ehtiyacınız yoxdur. Xüsusilə də hamiləlikdən əvvəl qadın aktiv həyat tərzinə rəhbərlik etmiş və bu cür idmanla məşğul olmuşdur.

Digərləri, əksinə, hamilə qadınların düşmə riski səbəbiylə bir velosiped sürmək üçün son dərəcə təhlükəli olduğunu söyləyirlər. Hamiləliyin başlanğıcı ilə birlikdə dəyişikliklər yalnız bir qadının görünüşündə deyil. Vertigo, fikirsizlik, diqqətin zəif konsentrasiyası, bədənin mövqeyində ani bir dəyişiklik ilə zəifləməyə meyl - demək olar ki, hər bir qadın bir uşağı gözləyir bu hadisələri üzə çıxarır. Kimsə müvəqqəti bir xarakter daşıyır və kimsə gözləmə müddətində onlara zərər verir. Beləliklə, hamilə qadınların velosiped sürməsinin mümkün olub-olmadığı sualına qəti bir cavab yoxdur. Həqiqət, həmişə olduğu kimi, bir yerdə ortada.

Hamiləliyin kritik dövrləri

Həkimlərin sözlərinə görə, hamiləliyin hər trimestrində doğulan körpə xüsusilə zəif olan dövrlər vardır:

• Üçüncü həftənin ikinci həftəsinə qədər;
• Səkkizinci-on ikinci hissədən;
• On sekizinci-iyirmi dördüncü həftədən;
• Yirmi səkkizdən otuz saniyə.

Yuxarıda göstərilən dövrlər ən diqqətli olmalısınız. Velosiped sürmək ən yaxşı ayaqla sakit bir yürüyüşlə əvəzlənir. Əvvəlki hamiləliyin müəyyən bir zamanda aşağı düşməsi ilə sona çatarsa, bu müddət kritik dövrə aid edilməli və vəziyyətinə son dərəcə diqqətli olmalıdır.

Bir hamilə qadın velosipedlə necə gəzə bilər

Hamiləlik dövründə ağırlığın qaçılmaz artması, böyük narahatlıq və yeni, daha rahat mövqeləri tapmaq lazımdır. Xüsusilə qadınlar bel ağrısı şikayət edirlər. Bu səbəbdən bir velosiped seçimi çox məsuliyyətli bir şəkildə müraciət edilməlidir.

Daimi arxadan düz tutmaq lazımdır ki, hamilə qadınlar yalnız yüksək dırmaşan və dik açılan bir velosipedlə minmək mümkündür. Beləliklə cəsədi meylli bir vəziyyətdə saxlamağın lazım olduğu yol və dağ velosipedləri hamilə qadına uyğun deyil.

Eləcə də yəhər və çərçivənin vəziyyətinə diqqət yetirin. Eləcə də geniş, rahat və bir qədər möhkəm olmalıdır. Xüsusi bir qadın satın almaq məqsədəuyğundur. Çərçivəyə gəldikdə, qadın və ya qatlanan modellər üstünlük vermək üstünlük təşkil edir. Axı, aşağı bir çərçivə ilə bir qadın velosiped alaraq bir kişi velosiped yüksək crossbar üzərində bir ayaq atmaq daha asandır.

Bir velosiped sürərkən hamilə qadın üçün təhlükəsizlik qaydaları

Doğru modeli seçmələrinə əlavə olaraq, velosipedin əla texniki vəziyyətdə olması lazımdır. Yolda dik tırmanışlar varsa, descents və ya addımlar velosiped qaldırmaq və ya aşağı ehtiyac varsa, marşrutu tənzimləmək lazımdır.

Düz bir yolda atlayaraq əlavə bir yüz metr çəkmək, bir daha gərginlikdən daha yaxşıdır. Hamilə qadınların geyimləri təbii materiallardan hazırlanmalı, hərəkətləri maneə törətməsin və məsafədən yaxşı görünən qədər parlaq olmalıdır.

Bir velosiped sürən hamilə qadın üçün nə faydalıdır

Hamiləlik dövründə, çətinlik çəkən bir çox qadın kütləvi nəqliyyatda yola davam edir. Qeyri-adi kokular və təzə havanın olmaması başgicəllənmə, ürəkbulanma və huşuya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, rush hour səfərlər yalnız təhlükəli ola bilər.

Öz avtomobilinizdə səyahət də xüsusi bir zövq vermir. Düzensiz bir yolda, avtomobil ani bir şəkildə atılır və benzinin qoxusu çox xoşagəlməz olur. Yavaş velosiped ən yaxşı şəkildə çıxacaq.

Daimi velosiped sürmək əzələləri gücləndirir, qadınları daha güclü, daha qalıcı edir. Belə idmanların edilməsi sinir sistemini gücləndirir, stress və depressiya ilə mübarizə aparır.

Bir uşağın doğulduğu bir qadın, tez-tez bir qəfəsdə kilidlənmiş kimi hiss etməyə başlayır. Uşağın olmaması, körpənin 24 saatlıq qayğı və ev tapşırığının edilməsi lazım olanı çox yorucu. Normal hala dönmək üçün uşağınızı qohumları ilə yaxud yaxınlarınızdan qaçışla və velosipedlə gəzinti etmək lazımdır. Bir uşağın doğulduqdan sonra, velosiped çəki itirmək və prenatal formasını tez bir zamanda düzəldir. Beləliklə, hamilə qadınların bir velosiped sürməsinin mümkün olub-olmadığı sualına cavabı çox vaxt müsbət olacaq.

Velosipedlə qarşılaşdıqda tamamilə kontrainedicidir

Təəssüf ki, hamiləliyin həmişə istədiyi kimi hamar bir şəkildə işləməyəcəyi. Çox hallarda bütün problemlərin təhlükəsiz şəkildə həll edilməsi və sağlam bir körpə doğulmasına baxmayaraq, həkimlərin qadağaları tamamilə haqlı olduqda hala vəziyyətlər var.

Abort riski hamilə qadınların nəyə görə mümkün olmadığı sualına əsas cavabdır Bir velosiped sürün. Təhlükə artıq keçmiş olsa da, indi dövlət sabitdirsə, bütün velosipedlər postnatal müddətə təxirə salınmalıdır.

Gestozun artan təzyiqi və təhlükəsi hamilə qadınların başqa bir ciddi səbəbidir Bir velosipedlə gəzə bilməzsən.

Bundan əlavə, bu cür gəzintilər hamiləliyin ilk yarısında artmış ürək tonusu, düzgün fetal mövqe, kəskin toksikoz ilə yüksək arzuolunmazdır. Belə problemlər yarandıqda, velosiped yaxşı bir yerə gəzir.