İş terapiya: boyun bel İş yırtıq. Nə gimnastika yırtıq boyun bel olmalıdır?

Boyun yırtığı - bədən kəskin qeyri-bərabər güc yük səbəb ən təhlükəli patologiyaların biridir. bütün xəstələrdə xəstəliyin simptomları demək olar ki, eynidir. insan hiss etməyə başlayır boyun ağrı onun barmaqlarını bitən qolun, baş və yuxarı əzalarını.

yırtıq əlamətləri

simptomları olan xəstələrdə, ilk növbədə tingling və numbness onun geri daxilində. boyun bel yırtıq özünü hiss və birdən-birə etmək olar. xəstəlik ağrı üçün xarakterik tez-tez boyun və döş bel osteoxondroz aid edilir. Amma təəssüf ki, yırtıq daha ciddidir.

boyun bel bir yırtıq əldən necə

bütün şəxsin ilk bayılma, yavaş qədər baş ağrısı, yuxu pozuqluqları, tinnitus, disorientation, başgicəllənmə, tez-tez var. Xəstə çünki boyun bel ağrısı yavaş-hərəkət olur.

rupture disk (fəqərəarası qığırdaq) nəticəsində ağrı səbəb və hiss və tingling, yumşaq toxumaların iltihabı baş verir. Due intervertebral disk qopan qan damarlarının təzyiqi qan dövranı bir yavaşlama var. hətta bir vuruş inkişaf edə bilər nə çünki qan deyil, yavaş-yavaş, beyin daxil olur. boyun bel yırtığı ən qorxulu fəsad yuxarı və aşağı bir iflic edir.

Bel boyun bel müalicəsi

Bu xəstəliyin müalicəsi mühafizəkar ola bilər yalnız (narkotik istifadə, iltihab və əzələ gərginliyi azaltmaq üçün trophism (güc artırmaq üçün) əzələlərin, təlimlər; .. fizioterapiya və s müxtəlif üsulları), həm də operativ (cərrahi müdaxilə).

Cərrahi boyun bel yırtıqlarının müalicəsi yalnız xəstəliyin çətin hallarda həyata keçirilir, bütün başqa etmədikdə, əzalarını daha iflic başlayır.

müalicə, həyata A mühafizəkar üsul

boyun bel çalışmaları yırtıq hər hansı bir ani hərəkətlər olmadan hamar, yavaş olmalıdır. Əks halda, ağrı pisləşə bilər.

xəstəliyin başlamasının ardından ilk dəfə ki, bu bel düzgün mövqe qayıtmaq üçün vacibdir yerdə boyun disk qaytarılması məqsədi əsas fəaliyyəti. Bu yalnız başqa gözlənilməz ağırlaşmalar ola bilər, bir mütəxəssis ilə məşğul olmalıdır.

boyun bel Bütün təlimlər yırtıq bir həkim, fizyoterapist ayıq nəzarəti və ya bir təlimatçı altında həyata keçirilməlidir fizioterapiya. ilk növbədə Gimnastika, əzələ sisteminin gücləndirilməsi məqsədi olmalıdır. Erkən müalicə yük dozaj ton əzələlərin gətirmək üçün çox vacibdir. Və yalnız bir bərpa müddət sonra yeni elementlər əlavə həyata çətinləşdirir bilər. təlimatçı özü cəlb xəstə, həm də təmin etməlidir və yalnız onun icazəsi ilə, evdə öz idman zalı davam edə bilərsiniz.

boyun yırtığı ilə çalışmaları çox müxtəlifdir. bir kafedrasında və mərtəbəsində oturan və ya bir ağır taxt yatan, eləcə də duran isə onlar həyata keçirilə bilər. Heç bir halda yumşaq taxt və ya yataq məşğul ola bilməz. Bu vəziyyət artan ağrı səbəb ola bilər.

boyun bel yırtığı çalışmaları

ilk hərəkəti masada bir kafedrasında oturan vəziyyətdə həyata keçirilir. Asılılığı əlində mövqeyi olmalıdır. Onlar onun dirsəklər söykənən, masa olmalıdır.
1. Sizin omuz qaldırmaq və yavaş-yavaş çəkmək boyun əzələləri, forearms, sonra da yavaş-yavaş omuz aşağı və beləliklə onlara eyni əzələlərin sürükleyin onlara derisi. hər zaman ağrı yaranan qüvvələr asılı olacaq təkrar sayı (bu kəskin əgər narahatlıq demək olar ki, heç bir, sonra ən azı 10-15 təkrar edilməlidir hiss əgər, 2-3 təkrar kifayət edər).

ön kol və boyun əzələlərinin gərginliyi hiss, irəli sizin omuz Pull, sonra yavaş-yavaş "məlumat" bıçaq hissi geri omuz ayırmaq 2.. bütün hərəkətlərdə təkrar sayı "yüngül ağrı" aliliyi əsaslanır. Bir adam əzələlərin xoş istilik hiss etməlidir.
3. dairəvi çiyin fırlanma əldə. Çox yavaş-yavaş sonra geri dairə irəli bir daire etmək. Daha sonra gərginlik və xəstə həyata edir olan dərəcəsi artıra bilər. Yavaş-yavaş, sonra tez, sonra yavaş-yavaş yenidən - və hər istiqamətdə 4 nümayəndələri var.

4. lakin kafedrasının geri toxunmadan qədər geri əymək üçün çalışırıq, qədər mümkün qədər uzanan silah yükseltin. Bu açılmaq və istirahət üçün heç arzusu var idi ki, bir geri olmadan kafedra istifadə etmək yaxşı deyil. sinif ərzində Spin, düz olmalıdır. Bu həyata zamanı xəstə boyun bel əzələlərinin əlavə gərginlik yaratmaq, baş və boyun qoparmaq lazımdır.
5. başını aşağı tilts, və sonra qaldırın. Burada boyun əzələləri çəkmək yoxdur. baş aşağı və çaba, sərbəst qaldırılmış olmalıdır.
6. mümkün qədər çox sağ baş qayıt. Sonra sol onu açın. Eyni zamanda, biz çəkmək və boyun əzələləri gərginləşdirmək üçün cəhd edin.
heç bir halda boyun bel yırtığı rəhbəri dairəvi fırlanma ki, unutmayın. Bu, artıq təhlükəli vəziyyət çətinləşdirir bilər.

tənbəl mövqeyi təlimlər toplusu

1. xəstə onun mədə üzərinə düşür. Hands kilid toplanmış və çənə altında qoymaq lazımdır. Dirsəklər ayrı cins. Hands düzəltmək və bütün gücü ilə başını çəkdi, və qüvvə ilə chin aşağı çəkmək üçün. bədən və mədə almaq üçün cəhd.
2. sonra kəmər əllərinizi qoyun başını və omuz qaldırdı. mərtəbə onun qarın alınmadan bir neçə saniyə üçün bu vəzifəyə keçirilməsi.
kimi yavaş-yavaş mümkün 3. Əl kəmər tərəfdən tərcümə, sonra yavaş-yavaş və omuz onları tərcümə etmək.

boyun bel həyata yırtıq ilk çox geniş və sonra tədricən daralmış olmaq lazımdır yolları boyunca gəzinti daxil etmək lazımdır. Bu nöqtədə, aşağı baş aşağı və geri və boyun əzələlərinin nuru, daralma zolaqlı riayət etmək lazımdır. Həmçinin, bu məqsədlər üçün, bir dar dəzgah istifadə edə bilərsiniz.

fəsadların qarşısını almaq üçün necə

masaj və digər terapevtik agentləri ilə birlikdə boyun bel Gimnastika yırtıq, bu təhlükəli xəstəliyin daha da inkişaf qarşısını almaq üçün.

vaxtında diaqnoz sayəsində əməliyyat qarşısını almaq olar. Əminliklə fiziki terapiya yırtıq boyun bel yalnız yırtığı ilə öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir, lakin bel hər hansı xəstəliklərlə mübarizə üçün ən yaxşı yollarından biri olduğunu söyləyə bilərik. bir yük inkişaf ağırlaşma riski çox azalır ki, bu təlimlər, vertebrae elastikliyini artırır.