SağlamlıqTibb

Insan mədə ərzaq həzm (cədvələ bax). Necə mədə qida həzm üçün necə?

Həzm - bu, çox mürəkkəb prosesdir. Və vacibdir! bir hüceyrə tərəfindən udulmuş ki, bütün uddu insanlar, emal, qida zamanı B bunu. biz daxili var Hər məhsul, bu bədənin müəyyən bir təsiri var. biz yemək nə nəzarət etmək üçün vacibdir, çünki. Amma indi dərəcədə yeyilmiş qida növündən asılı olaraq fərqlənir o danışmaq istəyirəm qida həzm əsnasında insan mədə. masa şərq kömək edəcək.

tərəvəz

Bce know ki, onlar faydalıdır. Ən tərəvəz kalori aşağı, vitamin və minerallar kompleksi var. həzm vaxt istifadə məhsulların növündən asılıdır.

uzun duzlu kələm həzm - haqqında 4.1 saat. Az - salgam və turşu. Onlar 240 dəqiqə həzm. Və eyni dövr üçün Brüssel kələmi həzm. 3.4 saat zəruri assimilyasiya horseradish, turp, qırmızı kələm. Daha tez həzm rutabaga, squash, kök parsnip, cəfəri, kərəviz, pırasa, turp, (məsələn, qırmızı və yaşıl kimi) şirin bibər, şirin kartof, soğan. Bu tərəvəz üç üç yarım saat ərzində həzm olunur.

The siyahısı uzun və the siyahısı can be uzun. Ho qısa vaxt, insan mədə ərzaq həzm adlı edilməlidir. masa göstərir ki, tərəvəz arasında "Çempionlar" - bir pomidor və kartof! Və adi və gənc kimi. Bu tərəvəz 120 dəqiqə həzm olunur. Az 2,5 saat lazım turşəng, sarımsaq, gül kələm, xiyar və balqabaq var.

Qovun və sitrus meyvələri

Bu ən azı çox məhsul qrupları var. Ho onlara da masa daxildir.

bir adam mədə ərzaq həzm daha doğrusu, onun sürəti müxtəlif amillərdən asılıdır. kalori, xüsusilə B. Onların B sitrus neçə. Buna görə də, portağal, naringi və qreypfrut iki saat həzm olunur. A limon -. B 1.3 saat bütün şəkər və kalori azdır. Bu əlavə kilo qurtarmaq istəyənlər, bu sitrus maksimum məbləği istifadə etmək tövsiyyə edilir ki, bu səbəbdən üçün.

Of bostan ehtiyac çox vaxt balqabaq - 3.1 saat. 2.4 saat - Watermelon 2.3 saat bir bostan üçün həzm olunur.

Meyvə və giləmeyvə

Bu diqqət qeyd və insan mədə ərzaq həzm bəhs edən edilməlidir. Cədvəl 1,5-2,5 saat (orta) bir vaxt intervalı artıq orqanı tərəfindən udulmuş ki meyvə, giləmeyvə və kimi, təmin edir.

Bütün zaman ən azı siz üzüm və moruq lazımdır. Just 1.4 saat. uzun həzm itburnu - 3,3 hissələri Bütün digər giləmeyvə (blueberry, böyürtkən, çiyələk, blueberry, cloudberry, və s ...) az iki və yarım saat c həzm olunur .. meyvə arasında bananas çempion oldu. Yalnız 3.3 saat həzm. Və gözəl tropik ananas üçün lazım vaxt ən az məbləği - yalnız iki saat. Təəccüblü bu tövsiyə bütün itirmək çəki.

Yeri gəlmişkən, burada daha sürətli orqanı tərəfindən udulmuş meyvə hazırlanmış şirəsi edir. (Sitrus meyvələri dən) 10 dəqiqə bir minimum. Maksimum - bir saat daha az. eyni tərəvəz şirələri doğrudur. Ho onlar təbii olmalıdır. A daha yaxşı - təzə.

Standard set

insan mədə həzm nə qədər qida izah O, ancaq bir gündəlik istifadə diqqət təsir edə bilməz. məsələn, orta şəxs bir pəhriz ola bilər edin.

Belə ki, 1-2 saat River qaynadılmış balıq, həzm üçün qaynadılmış yumurta, hələ rəqəm, yüngül bulyon və çay və qəhvə kimi içkilər. Bu olduqca sürətli. Iki-üç saat qatı yumurta, omlet, qaynadılmış dəniz balıq və çörək mənimsənilməsi sərf olunacaq. A indi ən maraqlı. Necə qida demək olar ki, hər kəs yeyir insan mədə, həzm olunur? Long. Qızartma ət beş saat lazımdır. eyni məbləği lobya, siyənək və vəhşi oyun (dovşan, ördək və s. D.) həzm edilir. 4 saat qaynadılmış mal əti və toyuq, çovdar, buğda, vetçina və qızardılmış kartof çörək həzm.

Ho uzun (1/4 gün) ... göbələk assimilyasiya olacaq. Və donuz. onlar yemek tövsiyə olunmur, çünki. Və fan yağ əgər, göbələklərin həvəskarları daha çox.

Digər qidalar

O insan mədə ərzaq həzm söhbət danışmaq və dəniz məhsulları lazımdır. adları onlarla - masa olduqca təsirli görünür.

skumbriya, perch, çapaq, Roach - uzun hisə verilmiş balıq həzm. Daha duzlu Baltic kilkə. son şey ət squid, dəniz yosunu və kürü (2.3 saat) həzm üçün vaxt lazımdır.

insan mədə (yuxarıda verilmiş nümunələr cədvəl) ərzaq həzm bir zaman haqqında daha izah, bu şirniyyat qeyd etmək lazımdır. qənnadı sonra insan əhalisinin böyük əksəriyyəti sevir. Belə ki, uzun krem ilə yastıq tortlar və pastries, bir də borular həzm. Bu barədə 4 saat bədən yaradır. A iris, karamel, konfet, şokolad və daha çox yalnız 120 dəqiqə həzm.

İçkilər və yağ

Belə ki, bir adam mədə həzm nə qədər qida o bildirib. Nəhayət ki, içkilər və yağlar (yağlar) diqqətini qeyd edilə bilər.

3a 60 dəqiqə limonad əldə. Və nə olursa olsun olacaq - və ya sitrus meyvə və giləmeyvə. 1.2 1.4 saat həzm (bir masa kimi, və desert) pivə, kvas, şərab, ştamp, konyak, araq və şampan üçün lazımdır.

bir adam mədə qida həzm üçün nə qədər vaxt o danışan mənşəli piylər və yağlar saat sayı sıralamasında başçılıq edir. xüsusi məhsulları, və onu müşayiət edən istifadə baxmayaraq. vaxt minimum məbləği - 3.2 saat. Maximum - dörd çoxdur. The ən çətin bədən öhdəsindən c xəmir, donuz əti və qoyun əti yağ. bir çox mütəxəssislər və nutritionists quru birdəfəlik azarkeşləri yağlı qida yayılması xüsusilə zərərli (məsələn, qızardılmış kartof və ya kabab) gəlir, çünki ilk silin. O, tez artıq piy udmaq. Və belə mədə işini asanlaşdırmaq, bir az var.

Ümumiyyətlə, biz nə yemək əmin etmək lazımdır. həzmsizlik çox dəhşətli nəticələri ilə dolu ola bilər, çünki. mədə xərçənginə Up.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.