Itkisinə qarşı saç üçün vitaminləri. Təbiət tərəfində deyil!

Necə demək olar ki, hər gün reklam çaxdı eyni dəbdəbəli saç var, istəyirəm! Əslində, bizim saç təəssüf ki, tez-tez düşür, belə ki, parlaq, işıq deyil və yaxşı saxlanılır, və. Lakin ideal yol görünür kimi çətin deyil. Sizə lazım olan bütün - vitamin itkisi, qida masochki və neft qarşı saç üçün.

Siz qida ilə başlamaq lazımdır

Nə saç üçün vitaminlər saç qarşı həqiqətən faydalı? A, E, C və B bir qrup, ilk növbədə

• Retinol (A) - curls elastiklik verir. Sources - balqabaq, kök, alma, yemiş, şirin bibər, cəfəri, ispanaq, gicitkən.
• Tokoferol (E) - yaşlanma prosesində aşağı yavaşlatır və inkişaf zəiflətmək və düşmür saç onun olmaması ilə vitamin A. assimilyasiya kömək edir ki, antioksidant. Mənbələr: qoz-fındıq, bitki yağları, soya, buğda bakterioloji.
• Thiamin (B1) - saç parlaq və güclü edir. paxlalılar, donuz əti, taxıl və qaraciyər olan.
• Riboflavin (B2) - iştirakçı maddələr mübadiləsi və reduksiya reaksiyaları. yağlı saç kökləri və quru bitir - onun olmaması aydın əlamətidir. Vitamin yumurta, ət, süd məhsulları, qaraciyər və böyrək var.
• Niacin (B3) - saç pigmentasyon üçün, qan dövranını stimullaşdırır məsuliyyət daşıyır. vitamin çatışmazlığı saç artım və pisləşməsinə gətirib çıxarır erkən ağaran. Bu ət, taxıl və balıq (siyənək və qızıl) bir böyük məbləği var.
• Pantoten turşusu (B5) - yağ turşuları sintez yağ, karbohidrat və zülal maddələr mübadiləsi prosesində iştirak edir müəyyən edir. Vitamin saç köklərinə gücləndirir və oksigen qidalanma saç yaxşılaşdırır. fıstıq, pomidor, kürü, yumurta sarısı, qaraciyər və gül kələm Onun bir çox.
• Piridoksin (B6) - protein həzm və yağ, nuklein turşularının bir normal sintezini artırır. Bunun olmaması kəpək, quruluq və qaşınma gətirib çıxarır. Qaraciyər, süd, kələm, pivə mayası, qovun - mənbələri B6.
• Fol turşusu (B9) - çox saç artım artırır. süd, pendir, balıq, yumurta və tərəvəz tapıldı.
• Para-amin-benzoy turşusu (B10) - Dəri tonunu yaxşılaşdırır, dərini qidalandırır və erkən yaşlanma və ağarmasının qarşısını alır. qoz-fındıq, düyü, yumurta sarısı, qaraciyər, balıq, və kartof yüksək content.
• Kobalamin (B12) - cell division iştirak edir. heyvan mənşəli qidaların Onun bir çox.

itkisinə qarşı saçlar üçün Vitaminlər - ki, bütün deyil. selenium, sink, kalsium, mis, dəmir, kükürd, silisium Axtarıram və minerallar. Onlar bəsləmək və sağlam saç saxlamaq. Onlar səmərəli enerji balans olmalıdır öyrənmək. Necə istifadə etmək saç üçün vitamin? Bu daha yaxşıdır yalnız kapsul və ya tablet şəklində sağ vitamin və mineral kompleksi almaq və hər gün müəyyən doza almaq.

saç zərər üçün Vitaminlər. Reviews

Hər kəs öz pəhriz bütün zəruri məhsulları, vitaminlərlə zəngin və iz elementləri daxildir demək olar ki. Buna görə də, zərər qarşı saç vitaminlər ehtiva Multivitamin komplekslərinin istifadə lazımdır. Ehtiyac yoxdur reklam edin və ən bahalı dərmanları almaq. Siz yalnız onlar haqqında Yorumlari oxu və öz rəy edə bilərsiniz. Amma ən yaxşı seçim - Sizin həkim ilə məsləhətləşmək və vitaminlər, sizin üçün ən uyğun kompleksinin almaq üçün ona xahiş edirik. Sağlam qalmaq!