Necə arpa sıyıq bişirmək üçün necə? Faydaları və bu xörəyin zərər

Siz yulaf xoşunuza gəlirmi? Əgər, sonra açıq-aydın zaman onların zövqləri nəzərdən! Mən taxıl gündəlik istehlak üçün ehtiyac razı, ancaq bizim orqanı bu qida verir faydaları haqqında danışmaq olmaz. nin haqlı olaraq ən faydalı adlandırmaq olar taxıl, ilə başlamaq edək. Bu - yachka.

Bizim kökləri xatırlayaq

düzgün, sağlam yemək danışan sıyıq ilk növbədə xatırlayaraq yalnız dəyər. əsas məğlub edərək onların uzunömürlülük, dözüm və enerji ilə sübut kimi Still, əcdadlarımızın, sağlam həyat tərzi haqqında çox bilirdi. İndi atalarımızın yemək masa əsas yeməyi kimi idi ki, xatırlayıram? Eynilə, çox sıyıq!

Properties arpa sıyıq

Belə ki, arpa sıyıq. Faydaları və zərər bu qida - biz anlamaq lazımdır ilk sual. əmin bir şəkildə kilo - Birincisi,, taxıl var ki, anlayışı bu gün mövcud dağıtmaq imkan verir. aydın edilmiş belə tapıntılar əsasında. Siz yalnız bu barədə düşünmək:

1. Arpa sıyıq kalorili digər dənli taxıl (300 100 qram başına kkal) daha aşağıdır.
2. Bu yağ yataqlarının toplanması mübarizə orqanizm maddələr üçün faydalı edir.
3. Bu toksinlerin və çirkləri orqanı azad təsir lif böyük məbləğdə özündə birləşdirir.

Buna görə də, arpa sıyıq, yaxşı və tez-tez qurmanlar tərəfindən müzakirə zərər, ilk piylənmə əziyyət çəkən insanların pəhriz daxil edilməlidir. Bu amin turşusu və taxıl zəngin arpa bir neçə üstünlükləri, yəni mineral content (yod, dəmir, fosfor, kalsium), vitamin A, D, E və B vitaminləri var. bütün qadınlar öz təbii gözəllik aşağıdakı bilmək bizim orqanı öz əhəmiyyəti, bu amin turşuları dəri elastiklik və hamarlıq üçün zəruri bədəndə kollagen istehsalını təsir dəqiq deyil.

Kimə zərərli içməli arpa sıyıq ola bilər?

Arpa sıyıq, yaxşı və bəzi arzu yeməyi ola bilər, indi təxmin edilir zərər. Ekspertlər bir il uşaq menyu Soyulmuş arpa sıyıq daxil tövsiyə etmirik. səbəb yachka bədən körpə qapılmaq olmaz özü ehtiva edir. Bu, özü təhlükəli demək deyil. Həmçinin, hamiləlik zamanı qadın glyutenosoderzhaschih məhsulları yemək vermək lazımdır ki, demək deyil. Siz döş qidalanma zamanı körpə allergiya qeyd əgər Lakin, arpa sıyıq zaman off almaq lazımdır. Yəqin ki, sizin toddler bir allergik reaksiya səbəb oldu bu məhsuludur.

Necə arpa sıyıq bişirmək üçün necə?

Biz ki, bir aşkar arpa sıyıq. Faydaları və zərər bizə məlum oldu. Lakin bütün deyil. Şəkil başa çatdırmaq üçün, biz bilirik və necə belə bir mess hazırlamaq lazımdır. Hər şey sadədir. , Bir pan və ya qazan daxil shift orta istilik müəyyən soyuq su (1 fincan taxıl 3 su şüşə) ilə doldurmaq və dad üçün duz əlavə etmək üçün, su bir neçə dəfə grits yumaq. Zaman su boils, bəzən, sıyıq bişirmək karıştırma, istilik azaltmaq və. su tamamilə (təxminən 30-40 dəqiqə) üz sonunda zaman, istilik olan pan aradan qaldırılması arpa sıyıq yağ əlavə edin və pan qapaq əhatə edir. 5 dəqiqə gözləyin və məzmunu çevir. Yeməyi hazır, nuş olsun!