Neçə doğuşdan sonra mədə yaradır? Necə prosesi sürətləndirmək üçün?

Biz tez-tez hamiləlik qadın ilə bəzədilib ki, eşitmək, lakin əslində hər şeyi tamamilə fərqlidir: doğuş, kilo və maraq doğuran digər məsələlər artıq hamiləlik və doğum gənc anaların olduqca yorğun sonra qarın dəri sagging. Bu xaricdən cəlbedici görünür deyil. doğum mədə yarpağı neçə sonra tapmaq üçün, necə reabilitasiya prosesi sürətləndirmək üçün, gənc analar internet bütün gün oxumaq deyil, sadəcə həqiqətən doğuş sonra bu xoşagəlməz nəticələrinin qurtarmaq üçün.

sagging qarın səbəbləri

Nin onun rəqəm əvvəl və ərzində gündəlik seyr və hamiləlik sonra ediləcək faktı ilə başlamaq edək. Lakin onun yalnız qırıntıları həyatının ilk aylarında gənc ana uşaq bezi, feedings, bayram ilə, diqqət etmək çətindir, yeni rolu istifadə almaq. ikinci Haqqında - anam üçüncü ay tamamilə yeni rejimə adaptasiya olunur, və indi onun gücü təlim yönəldir. biz doğum mədə yarpağı neçə sonra sual üçün hərəkət əvvəl, bu xoşagəlməz qırışların səbəbləri təhlil.

doğuş rahat sonra qarın əzələlərinin, bütün hamiləlik, çünki siz uzanır bilmədi və aşağı qarşısını almaq üçün, mədə dönmək. Bu, bütün haqq-hesab bir hamiləlik asılıdır. Siz ilk uşaq varsa böyük rol fiziki fəaliyyət və genetika ifa kimi, sonra qarın qurtarmaq, çox sadədir. uşaqlıq müqavilələr tez əzələ contraction səbəb çünki çünki rəqəm erkən bərpa üçün ana südü kömək edə bilər. Həmçinin ana südü inkişafında əlavə kalori yandırılmış. Siz bir az qarın uşaqlıq körpə isteklerine belə bir ölçüsü artmışdır, doqquz ay uzanırdı oldu gözləmək lazımdır.

Siz köməkçisi seçimi barədə qərar qəbul əvvəl, bir qadın cəsədi baş verən prosesləri təhlil.

fizioloji proseslər

orijinal forma doğuşdan sonra qarın uzanırdı əzələlərin və dəri gətirmək üçün, siz əzm, iş və həyata bir çox lazımdır. doğum mədə yarpağı neçə sonra, heç bir, həqiqətən, bütün əzm asılıdır cavab vermir. Hamiləlik zamanı bədən əlavə uşaq qorunması yaratmaq üçün əlavə çəki qazanır. Bu əlavə çəki asanlıqla gündəlik səhər təlimlər etməklə itirirlər.

ay haqqında bir neçə orijinal ölçüsü qayıdacaqlar kifayət çünki uşaqlıq böyük qarın, ilk günlərində. Digər səbəb - insan dəri elastiklik əmlak: bu dünyanın son deyil uzanırdı hamiləliyin körpə dəri Perforce dövründə, lakin hər şey əvvəlki vəziyyətimizə qaytarılacağıq bilər.

bir düz mədə qayıtmaq üçün necə

üç cür şərait var:

• düzgün qidalanma;
• fiziki fəaliyyət;
• qarın dəri qayğı.

Biz sizə mənasını daha yaxşı anlaşılması üçün ayrı-ayrılıqda hər bir maddə həyata gəlir. Siz nə qədər istəyirsən: doğuş mədə yarpağı neçə sonra suala cavab üçün, əks-suala cavab lazımdır?

düzgün qidalanma

To Dəğum verilməsi sonra arıqlamaq lazım pəhriz, ancaq körpə haqqında düşünmək lazımdır, indi özüm ətrafında məhdudlaşdırmaq deyil. bədən üçün Hamiləlik - bir stress çox, eləcə də pəhriz edir. bədən istirahət var. Burada sağlam pəhriz prinsipləri onlara qalmaq var:

• 5 dəfə bir gün kiçik hissələrlə;
• Qida müxtəlif;
• yaxşı səhər yeməyi - kəpək əlavə yulaf, qarabaşaq yarması, qarğıdalı;
• Gündə 3 dəfə, aşağı yağ yoğurt və ya kəsmik;
• Həftədə 2 dəfə, yağlı balıq və ya dəniz;
• Həftədə 3 dəfə yağsız ət;
• gündə 1 yumurta;
• ispanaq.

bu pəhriz üçün stick, bu, yalnız arıqlamaq yardım və onların əzələlərin gücləndirmək, həm də uşağın inkişafına müsbət təsir edəcək.

fiziki fəaliyyət

nin doğuşdan sonra, bir sarğı geymək olardı ki, ilə başlamaq edək, yaxşı bir nümunə doğuşdan sarğı "Fest" dir. Nə lazımdır? Postnatal sarğı "Fest" müqavilə üçün uşaqlıq kömək edəcək, belə ki, sizin mədə azaldılması iki ay deyil nail olmaq, lakin son bir ay ərzində - yarısında və bu gələcək fəaliyyət üçün yaxşı stimuldur.

Bir çox analar uşaq diqqət bir çox tələb edir dəfə təlimlər bunu deyirlər ki, bütün bəhanələri var. uşaq - yaxşı ağırlığını, qucağında onunla təlimlər daha effektiv etmək. Sizin tərəfdən yalançı, belə ki, hətta qidalanma ilə gimnastika birləşdirə bilər, və ya bir kitab oxuyarkən bəzi təlimlər var.

qarın əzələlərinin öz orijinal vəziyyətinə qayıtmaq üçün bədən tam bərpa müddəti hər hansı bir (bir il) ola bilər sonra mətbuata təzyiqlər, o, bütün fizioloji xüsusiyyətləri asılıdır mümkündür. halqa ilə hərəkətlərdə diqqət yetirin, onlar artıq piy azad və bel azaldır.

Dəriyə Qulluq qarın

Monitor və olmalıdır hamiləlik sonra, həm də yalnız əvvəl və zamanı dəri qayğı. başqa xoşagəlməz yan təsiri var - var doğuşdan sonra uzanır markaları onun mədə. Necə onları qurtarmaq üçün necə?

Stretch işarələri Oberschenkel, qarın, həm də sinə deyil, yalnız görünür. İndi uzanır markalarının aradan qaldırılması və qarşısının alınması üçün əczaçılıq narkotik çox məlhəm və zərdabları var. Əsasən, onlar bütün zeytun yağı əsasında edilir. zeytun yağı - (kiçik əczaçılıq gel hər hansı bir qatqı varsa), yol sübut və ən effektiv istifadə risk deyil üçün.

Stretch işarələri müalicə daha qarşısını almaq üçün, belə ki, təxirə kimi tezliklə hamiləlik öyrənildi dəri qidalandırmaq üçün başlamaq deyil asandır.

uzanan hələ varsa, mumiya kömək edir. tablet Chop və bədən üçün adi krem ilə qarışdırılır, tamamilə ləğv qədər yalnız gözləmək: krem aşağıdakı uzanır markaları ilə dəri sahəsində tətbiq duş sonra, əczaçılıq pills almaq. Bu alət çox effektivdir.

, Özünüzü qayğı sağ yemək, sağlam həyat tərzi və həyata səbəb, sonra güzgü sizin əks daim sizə zövq edəcək!