Necə narahatlıq ilə məşğul?

Yoga və düşüncə istirahət və sinir sistemini sakitləşdirmək üçün böyük yol var, lakin biz həmişə onlara müraciət edə bilməz. Məsələn, iş və ya rush saat ərzində ictimai nəqliyyatda ola bilməz. dərhal özünüzü sakitləşdirmək üçün istəyirsinizsə, onda siz və insanlar bunu nə olduğu təcrübədə olursa, bu sadə ipuçlarını istifadə edin.

yaz

əsas vəzifəsi daxili dəstəyini hiss edir. Siz oturmaq varsa - siz güclü və etibarlı kafedrasının hissəsi olduğunu təsəvvür; - stand əgər bütün duyğular diqqət üçün cəhd edin: - ayaqqabı, ayaqqabı - ayaq-parmaklı corab yerin və yer üzündə, öz növbəsində, bu barədə dura lazım olan enerji göndərir.

Daha çox duyğular müşahidə daxili səviyyədə aşağı getmək, daha çox narahat fikir üz hərəkət edəcək. Siz özünüz çıxaran vəziyyət ilə beyin keçid və əvəzinə cavab üzərində olacaq, bütün bu hisslər baş ortaya dəqiq necə yönəldir.

Niyə nəzarət emosiyaların?

ərzində stress səbəb ola bilər nə anlamaq üçün öyrənmək üçün, özünüzü və sizin daxili dünya yoxlamaq üçün cəhd edin. Belə ki, təcavüz qəfil flaşlar nəzarət edə bilərsiniz və ya qəzəbini sakitləşdirməyə.

Bundan əlavə, öz emosiyaların baş mexanizmi anlamaq qabiliyyəti yaxın empati inkişafına gətirəcək: birdən-birə üz qıra bilər insanları və fəryad üçün daha asan olacaq, adekvat onlara cavab edə bilərsiniz.

Keçir və bu üsul sizin üçün effektiv olacaq. narahatlıq edək və yaxşı və müsbət yol verilməsi, sizin həyat yox olacaq narahat!