Necə xalq vasitələrin snoring dayandırmaq.

Neçə narahatlıq tez-tez insanlar yaxın yuxu dərc xoruldama eerie səs verir. Amma çox az adam bu xəstəlik əlaməti ola bilər ki, düşünürəm. Adətən xoruldama görə qırtlaq əzələlərinin zəifləməsi baş verir. Nəticədə, hava keçid bağlana bilər, və bir insan suffocates. Siz snoring dayandırmaq üçün necə Belə ki, əvvəl, siz mütləq bir həkim görmək lazımdır.

qırtlaq bir əldə və ya anadangəlmə qüsur: Bir şəxs xoruldamaq bilər niyə bir neçə səbəbi var. Bu problem yalnız mütəxəssis tərəfindən həll edilə bilər. İndi evdən çıxmadan, snoring dayandırmaq üçün necə haqqında bir az demək istəyirəm. Amma dərhal həkimə müraciət etmək, özünü daha yaxşı məşğul deyil.

Çox tez-tez, şişman insanların orada snoring olunur. Bütün bu var , insanlar çox yağ yağlı toxuma. Bu müvafiq hava keçməsi üçün imkan vermir. bir pəhriz bir şəxs yerləşdirilməsi, siz bir neçə problemləri həll edə bilər: snoring müalicə və arıqlamaq üçün. kömək etmək üçün əmin bir çox müxtəlif diyeti (siz snoring xilas yoxsa sonra ən azı arıqlamaq üçün) var.

Bu əlavə xoruldama səbəbləri də pis vərdişləri səbəb ola bilər: siqaret və ya içməli. Bu iki amil güclü qırtlaq təsir və onun əzələlərin zəiflətdi. Bu halda xoruldama qurtarmaq üçün? Xüsusi səy sadəcə siqaret çıxmaq üçün cəhd edin, müraciət etmək deyil (əlbəttə, bu, çox çətindir, lakin bu dəyər) və bedtime əvvəl iki saat gec spirt içmək deyil lazımdır.

xoruldama günah soyuq olarsa, burada problem tez kifayət qədər həll edilir. əczaçılıq xüsusi hazırlıq və ya damcı burun dəniz ağtikan neft (bir neçə damcı) ala bilərsiniz.

bir yöndəmsiz vəziyyətdə Sleeping da xoruldama səbəb ola bilər. geri yuxu zaman Əsasən insanlar cəh-cəh edər. Amma bu duruş çox tez-tez ən effektiv və geri yuxu pis fiziki vəziyyəti və ya yenidən kilolu səbəb ola bilər isə sonra xoruldama edir. Hər halda, səbəb qorunmalıdır, lakin yuxu üçün bir daha rahat mövqe üçün baxmaq deyil.

Quru hava da snoring səbəb ola bilər. Buna görə də, hərtərəfli binalar havasını dəyişmək və ya xüsusi humidifier almaq üçün bedtime uyğun.

xoruldama ilə məşğul digər vasitələr var. Bu, misal üçün, Çin texnika, güclü insan bədənində hərəkət müəyyən bal, masaj olan. Amma hər halda bu sağlamlıq üçün pis ola bilər, çünki, bir həkim gəlmədən müalicə masaj başlamaq lazım deyil. Siz acupressure başlamaq əvvəl bütün sonra, biz dəqiq səlahiyyət snoring nə üçün bilməlidir.

Necə xalq vasitələrin snoring dayandırmaq üçün necə? Xəstəliyin kurtulmanın üsulları, xalqımızın bir çox bilir və bu bir resept: bu kələm şirəsi bir fincan hazırlamaq və bal bir qaşıq dolusu onu həll etmək lazımdır. Bedtime əvvəl dərhal belə içmək lazımdır alaraq. orta hesabla müalicə müddəti - bir ay.

yol oxuma və aradan qaldıran By snoring. Bəli, bəli, bu ifa olunur. əzələ nasos bir növ, və əslində biz artıq güclü əzələlərin tapmaq bilmişik - - oxuma, belə ki, up gərgin bizim qırtlaq əzələlərinin oxuma zamanı snoring bir sağlam yuxu deyil. No məhkəmə? yoxdur zaman hələ oxumaq etməyin. Siz oxumaq istəmirsinizsə, başqa bir seçimi cəhd edə bilərsiniz: ağız əzələlərin bərkidin, siz məktub "I" tələffüz və bir neçə saniyə üçün saxlamaq kimi. Bu həyata yaxşı bedtime əvvəl görülən və 25-30 dəfə təkrar olunur. Siz həmçinin külək alətləri üzrə oyun istifadə edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, borular, və bir kiçik armonika və ya bir boru mümkündür.

Sizcə əvvəl Lakin, snoring dayandırmaq üçün necə həkimə müraciət və tələb olunan bir pre-seçim keçir. sadəcə xəstəliyin kurtulmanın bütün yolları dözmək çox daha təsirli olacaq.