Yuxusuzluq üçün universal müalicə varmı?

Siz çox erkən səhər oyanmaq? Siz yuxulamaq üçün çox çətindir? Siz tez-tez gecə oyanmaq və uzun müddət üzərində yatmaq bilməz? Bu halda, bir diaqnoz etmək imkanı - yuxusuzluq, ancaq etiraf etmək kədərli.

Bu uzun müddət üçün acıyor varsa - siz bu baş verənlər nə müəyyən etmək lazımdır. Bu iki səbəbə görə əsasən.

1. Ciddi xəstəliyi, və bəlkə daha çox olan, yuxusuzluq əsas xəstəlik müşayiət edir. yalnız bir həkim görmək üçün heç bir şey icad etməyin.

2. Fiziki və ruhi yorğunluq və aşağı fiziki fəaliyyət və stress ola bilər. Bu halda, bu problem bahalı yatırdıcı müraciət etmədən ləğv edilə bilər.

yuxusuzluq üçün Cure, siz ənənəvi tibb üsulları müraciət özləri seçə bilərsiniz. Ən sadə vasitə - yatmazdan əvvəl isti ayaq hamam. Bu yorğunluq azad və sinir sistemi sakitləşdirmək. Eyni zamanda, siz hələ də viski lavanda yağı potrote əgər, yuxu, şübhəsiz ki, gələcəkdir. mayaotu konusları ilə kətan bag yaxın bir yastıq qoyun - nəticə uzun gözləmək olmaz.

yuxusuzluq üçün Cure otlar şəklində bir xalq vasitə, həm də alternativ tibb variantları yalnız ola bilər. Yoga, müxtəlif Sanami ilə artıq yuxuda və yuxu düşmək çətindir edir. müxtəlif vəzifələrdə, tensing və müxtəlif əzələ qrupları, eləcə də müvafiq nəfəs rahat, biz müvafiq olaraq standartları, və normal yuxu nail olmaq üçün yardım, onların sinir sistemi idarə. düzəliş yuxu baxmayaraq, yoga sporadik ilə məşğul deyil və ay ərzində diqqət.

yuxusuzluq üçün Cure də həyat normal yoldur. Spirt sui-istifadə israrlı yuxusuzluq hallara gətirib çıxarır. Bəli, sərxoş insan tez yuxuya, həm də tez oyanır "bir yuxu spirtli güclü, lakin qısa ömürlü". gecə overeating də səbəbiylə mədə ağır iş, qüsurlu yuxu gətirib çıxarır. Və tamamilə fərqli hekayə siqaret. beyin Oruc gəmiləri oksigen çatışmazlığı təsir, beyin bu mübarizə bütün vasitələrlə və əvəzinə istirahət, o, qandakı oksigen azaldılması üçün bütün ehtiyatları keçirir.

stress altında yuxusuzluq üçün Cure - əsasən stress təsiri aradan qaldırılması deyil. insan özü idarə olmasaydı, bu ruh problem almaq olardı və səbəbləri tapmaq üçün kömək edəcək, və necə qurtarmaq üçün sizə öyrətmək bir terapist köməyi axtarmaq lazımdır. masaj, rahat isti hamam, aromaterapi, analiz - stress, yuxu və bərpa yalnız bir neçə yol var.

tibb Arsenal bu gün mövcud olan yuxusuzluq Drugs olduqca müxtəlif olunur. Bu Barbitüratlar, tranquilizers və hipnotikler. fəaliyyət, onlar müxtəlif və onların hər biri bədənin xüsusi çıxış edir. Lakin, Barbitüratlar kimi, və tranquilizers yan təsirləri səbəb ola bilər, və daha ağrılı nə onlara alışma. A şəxs bu dərman asılı olur. Bəlkə o yuxu, lakin sual edir: "yatmazdan əvvəl əgər narkotik nə olacaq?" Heç bir şey yaxşı. Qıcıqlanma, yorğunluq, boşluq və təcavüzkarlıq - depressiya, salam! Yalnız çox ciddi tibbi səbəblərə görə, onlar qəbul üçün təyin edilə bilər.

Necə yuxusuzluq aradan qaldırmaq üçün? hər kəs, əlbəttə, ümid, tək bu problem ilə mübarizə, çünki sualı o nail olacaq ki, ritorik görünə bilər. yuxu olmaması, həqiqətən, yorğun əgər Lakin, həkimə getmək üçün lazım olan ilk şey professional yardım almaq. son səbəblərini anlamaq qədər, məsləhət və ağıllı qərar qulaq asmaq. yuxusuzluq döymək üçün bir yol, əldə edə bilərsiniz: up sidik terapiya və ya dərman müalicə xalq üsulları, alternativ müalicə olub. Vacibdir ki, "ilişib almaq" üçün ehtiyac yoxdur, və hər şey çıxmaq olacaq.