Omega-3 hamiləlik zamanı: fayda və ya zərər?

həkim hamiləlik zamanı və hətta planlaşdırma omega-3 təsvir niyə çox qadınlar görəsən. balıq yağı haqqında xüsusi nədir? Yuxarıda Nə edir? anlamaq üçün cəhd edin.

Omega-3 nədir?

Bu maddə bir deyil turşu polyunsaturated yağ, böyük su dərinliklərində yaşayan, fat balıq istehsal olunur DHA və EPA növü.

omega-3 keçi süd, mare, kətan ailə şam qoz-fındıq və qoz aşkar təbii mənbəyi başqa.

Alimlər göstərir ki, balıq yağı sonuncu yağ-dən çox 60% ibarətdir ildən, insan beyninin güclü müsbət təsir göstərir. Buna görə də, Omega 3 zehni performansı hüquqları inkişaf edə bilər.

Orta şəxs balıq yağları sizin orqanı gündəlik tələbi təmin etmək üçün, nutritionists belə iki xörək qaşığı miqdarında flaxseed və ya balqabaq toxumu, və zeytun yağı bir yeməkxana qaşıq kimi gündəlik istifadə məhsulları gəlir. Həftədə iki dəfə, siz balıq pəhriz daxil etmək lazımdır. O, həmçinin müntəzəm mare və keçi südü istifadə etmək tövsiyyə edilir.

kifayət deyil bir mövqe qadınlar üçün. omega-3 Hamilə qadınlar üçün ehtiyac azı 300 PMZHK edir. Buna görə də, gözləyən ana balıq yağı möhkəmlətməsi göstərir.

Hamiləlik çoxlu doymamış yağ turşuları istifadə

Bu ifa xüsusi rolu mövqe bir qadın üçün məlumdur yaxşı qidalanma. Bu halda, bu, lazımdır hamilə iştirak çoxlu doymamış yağ turşusu pəhriz edir.

Bu Omega-3 zaman almaq vacibdir qeyd etmək lazımdır ki hamiləlik planlaşdırılması və zamanı. Bu maddələr insan bədənində sintez və vacibdir deyil.

hamiləlik planlaşdırılması zamanı Omega-3s xüsusilə vacibdir. Bu müddət ərzində yuxarıda qeyd edilən balıq yağı qəbul bir qadın cəsədi maddənin resupply üçün kömək edir. Omega-3 kifayət qədər mühüm funksiyaları yerinə yetirir:

• piylər maddələr mübadiləsi tənzimləyən;
• qanda xolesterinin miqdarının normaya;
• Bu sinir sistemi calms;
• trombosit aqreqasiya azaldılması;
• səmərəliliyini artırır;
• dirilik müsbət təsiri;
• Bu anti-iltihab prostaglandin istehsalı üçün prosesi təmin edir;
• Bu retina və beyin optimal fəaliyyət verir.

Omega-3 hamilə qadınlar və son dərəcə əhəmiyyətli:

• çoxlu doymamış yağ turşuları vaxtından əvvəl əmək inkişafına mane;
• Hamiləliyin irəli mərhələlərində toksiklik riski azaltmaq;
• Hamilə qadınlarda depresif dövlətlərin ortaya çıxmaması.

gec Preeclampsia, və ya kan zehirlenmesi - hamilə qadınlar üçün olduqca təhlükəli xəstəlik. Hətta ağır şişlik, yüksək qan təzyiqi, lezyon plasenta, sinir sistemi, qaraciyər və böyrək ilə müşayiət olunur. uzunmüddətli ilə preeclampsia da plasenta az qan aldı. Bu toxumaların aclıq və qida çatışmazlığı ilə nəticələnir.

mərhum Toksikozla ərzində balıq yağı da müsbət təsir göstərir:

• Bu viran və zərər, içəridən gəmiləri xətti hüceyrələri qoruyur;
• əsasən epinephrine kimi təhlükəli deyil norepinefrin olur, nəticədə stress hormonları təsir;
• qan təzyiqi azaldır;
• Bu qan axını normallaşması qatqı təmin;
• səmərəli depressiya müqavimət və hamilə nevroz inkişafına mane olur.

Bundan əlavə, həkimlər bəzi hallarda, gələcək ana immun fəal plasenta hücum başlayır qeyd etdik. Omega-3 həddindən artıq immun funksiyası mane imkanı var.

uşaq inkişafı üzrə Omega-3 təsiri

Çoxlu doymamış yağ turşuları dölün inkişafına aşağıdakı təsiri var:

• sağlamlıq ümumi möhkəmlənməsinə;
• həzm sisteminin iğtişaşlar qarşısını almaq;
• mənfi amillərin təsiri qarşı qoruyur.

Bundan əlavə, Omega-3 uşağın gözü normal retina qorunması kömək edir. Buna görə də, həkimlər güclü gözləyən ana doğma ərzində cod qaraciyər neft almaq məsləhətdir. Bundan əlavə, körpənin həyatının ilk aylarında, pediatricians ona raxit qarşısını almaq üçün mahiyyəti müəyyən.

hamiləlik zamanı depresyon üçün ən yaxşı vasitə: Omega-3

Bu, hər gün bir adam stress müxtəlif növ ilə qarşı-qarşıya ki, görünür. onun bədən omega-3 indiki çatışmazlığı varsa, depressiya sadəcə zamanla uzanırdı.

Çoxlu doymamış yağ turşuları mənfi emosiyalar əhval əzmək imkan vermir. Omega-3 pis dayanmaq, bir hamilə qadın, o cümlədən bir şəxs imkan vermir. Bu hamilə qadınlarda depressiya qarşısının alınması üçün ağlabatan alternativ deyil.

dövlət qadınlar üçün çoxlu doymamış yağ turşuları təhlükəli çatışmazlığı nədir?

Hamilə qadınlar üçün omeqa 3 olmaması aşağıdakı sağlamlıq problemləri ilə üzləşirlər:

• müxtəlif mənşəli erkən əmək;
• adi aşağı;
• placental çatışmazlığı inkişaf oyadan;
• intrauterine inkişaf geriliyi.

Bundan əlavə, Omega-3 trombotik ağırlaşmaların və post-partum depressiya bir profilaktik təsiri var.

Hamiləlik »" Omega-3 Doppelgerts

Bu pəhriz əlavə birləşdirilmiş və balıq yağı şimal qızıl ehtiva edir. "Omega-3 Doppelgerts" hamiləlik zamanı bədən ana və onun toddler aşağıdakı təsiri var:

• lipid-azaldılması;
• bərpaedici;
• antioksidant;
• stabilləşdirici membran;
• hipotenziv;
• anti-iltihab;
• antiagregatnoe.

One kapsul "Doppelgerts-Active Omega-3" tərkibində balıq yağı gündəlik doza 24% və 50% var tokoferol asetat (vitamin E). Bu dərman ürək problemləri və onun sisteminin riskini azaldır, və mikro, beyin qan axını normallaşdırır və beyin funksiyasını yaxşılaşdırır.

Adətən hamilə "Doppelgerts-Active Omega-3" bir kapsul bir gün təyin olunur. Yuxarıda hazırlanması müalicə kursunun müddəti fərdi edir.

Vitaminlər "Vitrum Omega-3" hamiləlik

hazırlanması vitamin E və dekozegeksaenovuyu və eykozapantaenovuyu turşusu dedi. Son iki omega-3 qrupuna aiddir.

"Omega-3 Vitrum ürək" hamiləlik zamanı bədən gözləyən ana aşağıdakı təsiri var:

• anti-iltihab;
• tənəffüs proseslərində iştirak edir;
• bir membran reseptor fəaliyyətini artırır;
• Bu lipoprotein maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır;
• Bu miokard hüceyrələrinin kalsium və maqnezium ionlarının mübadiləsini tənzimləyir;
• Bu oksidləşmə məhsulları hüceyrələri qoruyur.

narkotik artıq üç kapsul bir gün fərdi hamilə qadınlar üçün müəyyən, lakin deyil.

"Omega-3 üç aylıq dövr" Hamiləlik

hamilə qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bu kompleks diqqət çəkir. Bu omega-3 yağ turşuları, fol turşusu və D. Həkimlərin dediyinə görə, bunun üçün hamiləlik və hazırlanması zamanı, məcburi bu üç qida daha almaq üçün vitamin ana olmağa hazırlaşır nəzərə qadın orqanizminin ehtiyaclarını edir və var.

Icelandic balıq yağı hazırlanması əsasında - omega-3 və vitamin D. üzvi mənbəyi Həmçinin, strukturu fol turşusu, vitamin E və vitamin B12 daxildir. • Qadınların reproduktiv sağlamlıq uşaq • əqli və fiziki sağlamlığı üçün zəmin yaradır doğum prosesinin asanlaşdırılması, qadın narahatlıq, Moody və mərhum Toksikozla • öhdəsindən kömək toxumaların elastikliyini artırır konsepsiyası • şansını artırır, harmonises: Bu komponentlərin ittifaq aşağıdakı faydaları ana və körpə gətirir və cəhdləri zamanı qırılmalar qarşısının alınması. kompleks hamiləlik zamanı və məhsuldarlıq və laktasiya hazırlıq, həm də faydalı olacaq.

hamiləlik zamanı balıq yağı tətbiqi üzrə Şərhlər

Siz hamiləlik zamanı omega-3 aldı xəstələrin cavab bir çox tapa bilərsiniz. Onların yalnız müsbət baxır. Qadın yuxarıda maddələrin qəbul onların sağlamlıq və uşaq yaxşılaşmışdır göstərir. Təhlillər həmişə normal idi. Bundan əlavə, ekspertlər balıq yağı qan damarlarının, qan və fetal qidalanma böyük təsiri olduğunu deyirlər.

Omega etdi -3 hamiləlik zamanı qadınlar gündə 1 və ya 2 kapsul naznachalii göstərir. Bu çoxlu doymamış yağ turşuları gündəlik tələb qorumaq üçün kifayət edir.

Omega-3 hamilə qadınlar üçün - ilk növbədə dölün əqli inkişafına təsir olduqca faydalı maddə. bu həyatda yuxarıda hazırlıq qəbul - ana sağlamlığı və körpəsi üçün açardır.