Qidalar PP-vitamin. Vitamin PP: orqanın rolu

son zamanlarda çox qadın və kişi PP material xüsusi maraq kəsb edir. Bu vitamin görə saç, enerji, səhiyyə və insan yuxu onun müsbət təsiri belə populyarlıq qazanmışdır. Bu nikotin turşusu depressiya və baş verməsi qarşısını alır çevrilir yorğunluq , yuxu artırır. niacin dünyada - bu Pellagra qarşı ən təsirli vasitədir. Istəyirsiniz? insan orqanizmi üçün yuxarıda qeyd olunan maddələrin mənası haqqında daha ətraflı oxuyun.

vitamin nədir PP?

niacin, nikotin turşusu, Nikotinamid: yuxarıda adı maddə Bu faydalı əlavə hələ digər belirtme var. Bu səbəbiylə bədənində istehsal güclü terapevtik təsiri, rəsmi dərman narkotik maddə PP bərabərdir ki, qeyd etmək lazımdır. Vitamin B3 insan orqanizmi üçün çox faydalıdır.

Bu fiziki isti (mağazalar) və ya isti iqlim fəaliyyət müntəzəm yük orqanizmin məruz insanların xüsusilə doğrudur. onların fəaliyyəti daimi əsəb gərginliyi ilə bağlıdır, çünki Niacin də, pilot, telefon operatorları və dispetçerlər göstərir.

Bundan əlavə, həkimlər ana südü və ya hamilə qadınlar üçün yuxarıda vitamin istifadə etmək məsləhətdir.

Nikotin turşusu və nikotinamid aktiv maddələr PP iki formalarıdır. heyvan məhsulları Vitamin B3 bitki ikinci formada olan - ilk kif.

Amma yuxarıda iki maddə arasında hələ bir qədər fərq var. Nikotin turşusu qan damarlarının bir daha bariz təsiri var.

vitamin PP adı 1937-ci ildə qəbul etmişdir. Bu, "Pellagra xəbərdarlıq" deməkdir.

Niacin: Properties

bir insan üçün çox əhəmiyyətli vitamin PP edir. Bu material olduqca əhəmiyyətli orqanı rolu:

• Niacin oksidləşmə və azaldılması proseslərində iştirak edir;
• müsbət maddələr mübadiləsi təsir;
• enerji şəkər və yağ çevrilmə proseslərinin cəlb;
• Bu qan xolesterinin miqdarını azaldır;
• Bu qan clots qarşısını alır;
• Bu ürək və müxtəlif xəstəliklərdən sistemi qoruyur;
• Bu istehsal prosesi mədə şirəsi təsir;
• Bu qaraciyər və pankreas xərçəngi stimullaşdırır;
• Bu həzm traktının ərzaq hərəkətini sürətləndirir;
• Bu qırmızı qan hüceyrələrinin formalaşması iştirak edir;
• Bu hemoglobin sintezini təsir;
• Bu insan bədənində hormonlar istehsal;
• Bu diyabet inkişafına mane;
• qan təzyiqi tənzimləyir;
• qan triqliserid azaldır;
• birgə mobillik təşviq edir;
• Bu kas sistemi ilə problemlərin halda ağrı azad;
• Bu bütövlükdə sinir sistemi calms;
• Bu depresif dövlət, əhval bozuklukları, şizofreniya inkişafına mane olur.

Buna görə də, yuxarıda material hər hansı bir şəxs üçün həyati vacibdir.

Vitamin PP saç

Nikotin turşusu tez-tez derisi problemləri istifadə olunur. Alimlər yuxarıda maddələrin istifadə fəal saç artım sürətləndirmək ki, sübut var. Bu, niacin, qan damarlarını genişləndirir qan dövranı və oksigen nəqliyyat yaxşılaşdırır və saç kökləri faydalı iz elementləri yaxşı ki, var.

sonuncu hüceyrələri, öz növbəsində, tez yeniləmə başlayır. Bu nikotin turşusu qarşısını alır ki, qeyd etmək lazımdır ki , saç rəngsizləşdirmə, onların rəng qorunması üçün məsuliyyət daşıyır xüsusi piqment bədənin istehsal təsir kimi ağaran olunur.

Vitamin PP saç rectally və ya inyeksiya tərəfindən qəbul olunmur. Bu metodlar istənilən nəticələri vermir. Əsasən saç maska, vitamin PP əlavə edilib tətbiq olunur. Yuxarıda qeyd olunan formalaşdırılması bir paketi qiyməti 25 dən 40 rubl edir. Amma apteklər əczaçı bəzən niacin məzmunu ilə daha bahalı narkotik təklif edirik. Bu, əsasən xaricdə istehsal olunur narkotik analoqu edir.

niacin əsasında saç maskası

aşağıdakı kimi saç ilə problemlərin müalicəsi üçün qarışığı edilir:

• niacin 2-3 ampula;
• aloe şirəsi və ya zəncəfil qaşıq.

yuxarıda komponentləri də qarışıq idi. təmiz saç nəticəsində maskası rub. terapiya - 2 həftə. Sonra o, bir fasilə etmək üçün arzu olunandır.

Bu nikotin turşusu (1-3 ampul) və propolis dad əsasında maska hazırlamaq mümkündür. O, həmçinin saç daxil rubbed edilməlidir. Ekspertlər heç bir yan təsiri (dəri rashes, baş ağrısı) görünüşü ilə, xəbərdarlıq, müalicə dayandırılmalıdır.

Hansı qidalar niacin ehtiva?

Yuxarıda maddə bitki və heyvan mənşəli təxminən bütün qida tərkibində mövcud olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bu məhsulları vitamin PP ehtiva edir:

• kartof;
• yerkökü;
• brokoli;
• lobya;
• pomidor;
• yarma;
• fıstıq;
• qarğıdalı unu;
• tarixi;
• maya;
• süd;
• buğda bakterioloji;
• mal əti qaraciyər;
• toyuq;
• turkey;
• donuz əti;
• pendir;
• yumurta;
• balıq.

xeyirli agent yuxarıda aşkar etmək üçün harada sizin gündəlik pəhriz bu qidalar fərqli ola bilər biləndir.

nikotin turşusu gündəlik tələb

Mütəxəssislər gündəlik pəhriz hər gün hər bir şəxs mövcud vitamin PP olmalıdır ki, qeyd. Nikotin turşusu aşağıdakı məbləğlərdə normal bədən funksiyası və hamar üçün vacibdir:

• sağlam kişilər üçün - 16 gündə 28 mq;
• doğma yaş orta qadınlar üçün - gündə az olmayan 14 mg.

Bir şəxs kifayət qədər vitamin PP yoxdur, onun bədən aşağıdakı hallara reaksiya:

• yorğunluq;
• nasazlıq;
• yuxusuzluq;
• qıcıqlanma;
• quru və solğun dəri;
• saç zərər;
• iştah olmaması;
• qəbizlik;
• vurman idi.

Amma nikotin turşusu artıq aşağıdakı olan arasında bəzi sağlamlıq problemləri tetikleyebilir:

• dəri səfeh;
• bayılma;
• qaşınma.

niacin tətbiqi üzrə Şərhlər

İndi saç sağlamlıq ağaçlandırma və digər problemlərin müalicəsi üçün niacin istifadə insanların şərh bir çox cavab bilərsiniz. kişilər və qadınlar, həm də yaxın gələcəkdə bu alət saç artım yenilənmiş və onları gücləndirmək ki, hesabat. Bu məqsədlə, yuxarıda məhsulun yalnız iki və ya üç ampula itkin. İnsanlar derisi onları rubbed və təsiri çox uzun gözləyin etməyib.

Bundan əlavə, alət fəal qabaqcıl yaş xəstələr tərəfindən istifadə olunur. Onlar niacin onların təbii saç rəngi saxlamaq və vaxtından əvvəl ağarmasının qarşısını almaq kömək etmişdir ki, unutmayın.

Vitamin PP insan bədənində mühüm rol oynayır. Bizim saç, enerji, yuxu, yaxşı əhval-ruhiyyə, gündəlik cəsarət - bütün nikotin turşusu asılıdır. həkim nəzarət tövsiyə olmadan yalnız mütəxəssislər, özünüzü siz niacin almaq istəsəniz, xəbərdarlıq bunu.