Şəkərsiz Diyet pie

Payız başlanğıc ilə, bir çox evdar uzun illər onun populyarlıq itirmək deyil alma Charlotte, üçün gözəl bir resept xatırlayıram.

Tarixi doğum resept

klassik alma charlotte üçün resept British tarifler borc idi. Müasir resept alma pasta orijinal mənbədən bir az fərqlidir. Əvvəlcə pastries şirin souslar bir sıra üst drizzled hava alma puding kimi baxdı. Məsələn, Almaniyada, alma pasta meyvə kütləvi və yağ krem əlavə adi çörək bişirilir. Bu resept hələ və müəyyən populyarlıq idilər. Zamanla, biskvit xəmir alma pies charlotte çağırıldı.

Hal-hazırda aşpazlarımız resept sadələşdirilmiş. Daha çox mövcud olmaq, lakin onun kaloriyi content bəzi evdar belə çörəkçilik çəkinməyə məcbur edilir. Sonra bacarıqlı confectioners pəhriz üçün bir neçə seçim təklif cooking Charlotte, bəzi maddələr əvəz.

şəkərsiz Pie: kalorili azaltmaq

Siz hesablanması kalori bir kalkulyator istifadə varsa, bu 200 kkal var şirin desert dilim stogrammovy nə anlamaq üçün asandır. bütün un məhsullarının kaloriyi məzmun azaltmaq üçün, bir daha "sakit" tez karbohidratlar (şəkər, un) əvəz etmək lazımdır. Məsələn, yaxşı analoqu şəkər və bal stevia var. Bu maddələr hətta Şeker üçün icazə verilir. Həmçinin əlavə şirinlik qurudulmuş meyvə verə bilər. alma, armud və qurudulmuş meyvə ilə şəkərsiz Pie az cəlbedici görünür.

yumurta sarısı sayının azaldılması

Next yumurta kimi tərkib hesab edir. qidalanma baxımından onlar 5-7 ədəd olmalıdır bir tort üçün resept görə olduqca böyük büstü edir. Amma həll tapıldı. Siz resept yalnız zülal əlavə və sonra kalorili content əhəmiyyətli dərəcədə azalıb və tort hələ yaxşı artımı bilər.

yumurta sayının azaldılması, siz çörəkçilik toz və ya çörəkçilik soda, yaxın hissəsinin ödənişi təmin limon şirəsi istifadə edə bilərsiniz. Bu maddələr yaxşı hündürlüyü biskvit təmin edir.

Fast karbohidratlar yağ əvəz

şəkər və yumurta sarısı olmadan Pie - bir çox real bir şeydir. Amma un haqqında nə? Bu faktiki olaraq yeməklər əsas tərkib hissəsi deyil. Təcrübə onu əvəz edilə bilər ki, göstərir. Məsələn, şəkərsiz bal və alma ilə alma pasta onun dadı itirdi, siz düyü və ya qarabaşaq yarması buğda unu əvəz edə bilərsiniz. də istifadə etmək uyğun olacaq yulaf. İsteğe, tamamilə buğda unu istisna siz tez-tez lif və vitamin məhsulları, faydalı zəngindir əvəz edə bilməz.

Bəzi Əvəzedicilərimiz və istisnalar

resept Butter tamamilə əks oluna bilər. heç bir qeyd belə bir məhsul olmaması. Siz qatıq kimi desert süd məhsulları əlavə edə bilərsiniz. şəklində sürtgü üçün bitki yağı və bol toz yerüstü irmik istifadə üstünlük. mətbəx işləyən zaman çox lazımlı təxəyyül və ümumi mənada deyil. hər kəs bu keyfiyyətləri, şəkərsiz alma ilə hətta təcrübəsiz sahibə olacaq charlotte, minnətdar qonaqlar çıxartmaq edəcək bir resept ilə.

Secrets sulu pəhriz biskvit

keyfiyyətinin əsas göstəricisi good charlotte yüksək biskvit çırpılmış olunur. mükəmməl nəticə əldə etmək üçün, maddələr müəyyən bir ardıcıllıqla qarışıq olmalıdır. bəzi məhsulların aşağı kalorili ilə əvəz olunur ki, nəzərə alaraq, cooking texnologiya yanında olacağıq. İlk növbədə bu ağlılar sarısı ayırmaq lazımdır. Hər kəs kimi yaxşı o bunu edir. Bu soyudulmuş çırpılmış protein daha yaxşı, soyuducu həyata yumurta etmək tövsiyə olunur. Bizim resept "şəkər pasta" adlanır, lakin şirinlik hələ desert ola bilər, belə bal ilə zülal birləşdirmək çekinmeyin və ən azı 10 dəqiqə top sürətlə süpürgə başlayır.

Sonra, biz yalnız buğda unu əvəz əlavə edə bilərsiniz. zülal onların sulu görünüşünü itirmək yoxdur ki, bu diqqətlə edilir. bir qaşıq zəruri köməyi ilə un yoğurmaq, qarışdıran artıq iş faydalı deyil. Nəticədə, bir qalın Pancake meyilli kimi, bir çox almaq lazımdır.

dozada:

• yumurta whites - 5-6 ədəd;
• kəpək unu (yulaf, qarabaşaq yarması, düyü) - Bir şüşə;
• bal və ya digər təbii dadlandırıcı - 1 fincan.

pəhriz meyvə yağlar hazırlanması

Bildiyiniz kimi, meyvə müxtəlif kalori var. bir doldurulması alma turş növ kimi istifadə şəkərsiz Pie ən faydalı olacaq. Antonovka bu cür üçün idealdır. Bu meyvə başa tort üçün kifayət qədər sıx strukturu və estetik göz var.

Armud də desert istifadə edilə bilər, lakin onlar bir tava ilk olmalıdır. Bu bərk yaşıl növ aiddir.

qurudulmuş bir içlik kimi istifadə etmək üçün, onlar da əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır. Yaxşı yuyulur meyvə qaynar su və sərin su qədər tərk tökmək. Sonra meyvə bir dəsmal yayılması və artıq nəm aradan qaldırılması. Bunu deyilsə, onda tort aşağı hissəsi çox yaş olacaq və düzgün propechotsya deyil.

Bu toxum və tender əti ilə yanacaqdoldurma meyvə kimi istifadə edilə bilməz. O, həmçinin alma hazırlanması xatırlatdı edilməlidir və armud bu təmizləmək lazımdır qabığı. hazırlanan meyvə qaranlıq üçün doldurulması üçün gözləmə, onlar yığma əvvəl yüngül duzlu su və dəsmal quru ilə daldırma bilər.

Hazırlanan meyilli alma tökülür və qurudulmuş və bir dizilir formada 20 dəqiqə 200 dərəcə bişirilir.

şəkərsiz bal Pie

Bu bal orqanı tərəfindən ən təhlükəsiz sorulur və diyeti müəyyən nisbətlərdə icazə verilir ki, məlumdur. Siz həmçinin istilik müalicəsi zamanı məhsul onun xassələri dəyişir bilirik ki, və qismən lütf itirir lazımdır. Buna görə də, yumşaq bal şəkər əvəz. Siz resept stevia və ya fruktoza əlavə edə bilərsiniz.

Apple pie şəkər qatıq olmadan

şəkərsiz Çox dadlı əldə kefir pie. Qıcqırdılmış qidalar qarabaşaq yarması və ya yulaf ilə kobud yem bir az mayeləşdirmək əlavə edilir. Bu un qarışdırma əl kimi edilməlidir. klassik resept ilə desert qatıq 100 ml tələb olunur. Bu tərkib tort bir az hiss creaminess edir və qismən neft funksiyasını yerinə yetirir.

Siz həmçinin krem pendir ilə pəhriz alma pasta hazırlamaq bilər. Bu məhsul qismən un əvəz edəcək. Əlbəttə ki, kəsmik aşağı yağ olmalıdır. Bu tərkib un qarışdırma tərəfdən ərzində xəmir əlavə edilir. hər mistress doza onun dadı müəyyən edir.

İndi şəkərsiz alma pasta hazırlamaq üçün necə bilirik. bu desert resept məqalədə edir.