Siqaret istəyi aradan qaldırmaq üçün necə

Bu arzu bir siqaret bütün istisnasız siqaret çıxmaq görünür etmək ki, ədalətli deyil. Hətta zaman-zaman bu vərdiş xilas edilmişdir edənlər, belə bir arzusu var, və bu qorxur və ya utanmaq lazımdır, çünki Lakin, deyil, arzu yaranan və bu halda, olmamalıdır haqqında getmək, siqaret çıxmaq üçün qərar mənasını itirdi .

Hər şey aradan qaldırmaq olar

kəskin arzu dövrünün müddəti təxminən uzun həqiqətən deyil dörd ay var. ən kəskin mərhələsi dərhal baş verir, lakin yalnız buraxdıqdan sonra bir həftə sonra deyil. siqaret arzusu ifadə əsasən, bütün hər bir fərdi, lakin tənqidi dövrlərdə asılıdır və bir-birinə bənzər dörd ümumi var. pis vərdiş imtina, onda arzu çox zəif olur və daha asan olur aradan qaldırılması, çünki onlar bir il və ya bir il yarım haqqında davam.

oyun minir

Təbii ki, siqaret almaq üçün güclü istək aradan qaldırmaq üçün, xüsusi olmalıdır hər halda müəyyən tədbirlər və davranış taktika almaq lazımdır.

heç bir tamamilə yoxdur bu orqan kömək Jam və ya içki cravings mütləq deyil. mövcud üsulları daha uyğun bir şey və ya aşağıdakı üsulları birləşməsi tapmaq lazımdır:

• siqaret dişqurdalayan ya bir stick ilə əvəz olunur, bir yayılmış-up kağız istifadə edə bilərsiniz.
• bir pis vərdiş imtina üçün əsas səbəblərini üz vermək xüsusi şifahi formula tərtib.
• hücum zamanı dramatik fəaliyyət növü dəyişdirmək, və sonra tərk edilmiş işğal qayıt.
• Bu sevimli musiqi və ya bilgisayarınızda oyun dinləmək olsun, işə bilər olan, işğal ilə gəlmək Advance.
• xüsusi tənəffüs təlimlər, hətta sadə tapşırıqları yerinə yetirmək üçün necə məlumat əldə edin.

Əlbəttə bu variantları, siqaret yayındırma problemini həll, bir siqaret çəkmək istəyi kəskin və qəfil hücum aradan qaldırmaq üçün daha çox yolları ilə gəlmək olar, təxmini var. Bu halda əsas şey - zaman keçdikcə, bu cür hücumların yalnız zəiflətmək və daha az vaxt keçdikcə olmaq, belə ki, mübarizə, zaman müəyyən bir müddət sonra, maşın artıq gedəcək unutmayın.