Sprinter - bu? Athletics: sprint

ən məşhur Olimpiya idman biri atletika edir. Bu müsabiqə çalışan daxil olmaqla bir çox müxtəlif fənlər birləşdirir.

sprinter kimdir

Sprint bir tsiklik deyil çalışan növü, zəruri əhəmiyyətli təzahürü sürət dözümlülük. Belə ki, bir sprinter - bir atlet kimi sürətli mümkün kimi qısa track overcomes. anaerob çalışan yük, digər run enerji qaynağı sonra burada kreatin edir qlükoza və ya yağ çıxış edir və əgər. Bu həddindən artıq intensivliyi həyata bağlıdır.

bir atlet tam və dərhal ehtiyac salınan kimi, xüsusi sürət dözümlülük tələb edir. Buna görə də sprint maksimum tələb bədən tərbiyəsi, eləcə də hər hansı digər idman. Atletizm, xüsusilə sprint, insan bədənində meydana gələn bütün proseslərə güclü təsir güclü qüvvə həyata edir.

Features sprint yarışları

Due yük təbiətinə Sprint idmançı bədən xüsusiyyətləri və təsir müəyyən etmişdir. Birincisi, bu, gücü, dözümlülük, əzələ ton, ürək və ağciyər sistemi üzərində müsbət təsiri inkişafına öz töhfəsini verir. Biz ümumi rifahı yaxşılaşıb və səhiyyə gücləndirilir demək olar ki. İkincisi, sprint çalışan yağ zərər effektiv stimulyator edir. Bu yanma əzələ kütləvi baş verir, əksinə, o, aşağı bədən skelet əzələ artırıla bilər.

Lakin bütün müsbət şeylər baxmayaraq, qondarma düz qaçış kifayət qədər və texniki mürəkkəb travmoopasen. Buna görə də, bu növ başlamaq məsləhət deyil. Sprinter - ağır yük təcrübəli, əvvəlcədən hazırlanmış sınaq Programlar, atlet. Hazırlanması yalnız yüksək sürətli test yük ilə bağlı və track və sahə və digər təlimlər edir.

Məsafə sprint. 100 metr

sprinters aradan seqmentləri, uzunluğu fərqləndirir. 30 400 metr məsafə var:
- 30 metr. Həyata keçirilən otaqda irqi yalnız reaksiya yaxşı bir başlanğıc tələb beş saniyə davam edir.
- 100 metr. Bu açıq stadionda rəsmi məsafələr aiddir.
- 200 metr. Bu yay və qış stadionunda də keçə bilər. Bu keçid bir rəqabət curve və bundan sonra düz hissəsi.
- 400 metr. Bu uzun sprint, dözümlülük hesab və sürəti azaltmaq olmadan növbə daxil etmək üçün xüsusi bacarıq tələb edir.

ən məşhur və nüfuzlu intizam 100 metrdir. O, onların gündən etibarən Olimpiya Oyunlarının proqramına artıq idi. track bir düz bölmə 400 metr ilə müsabiqələr, yay stadionunda həyata keçirilir. Bu yüz metr məsafə finiş xəttinə başlanğıc xəttindən intizam irqi təmsil edir.

çalışan texnika

məsafə, son birbaşa çalışan başlamaq run başlamaq: Sprint dörd mərhələləri daxildir. başlanğıc üçün, irqi sprint aşağı start istifadə edir. Bu tez başlamaq və sürətli sürəti, və onu qorumaq üçün uzun müddət inkişaf etdirmək mümkün edir.

Sprinter - hələ diqqət və yaxşı vəziyyətdə olmaq üçün qısa bir vaxt məsafə bir runner.
maşın və pad start-up şəklində istifadə bərk dəstək dəf etmək. onlar da ayaq sabitlik və davamlılığını təmin edir. Növbəti addım run başlayacaq. Bu mərhələdə bu maksimum yaxın sürəti əldə etmək üçün çox vacibdir.

irqi çalışan uzun addım səbəbiylə həyata keçirilir yüksək sürətli və yüksək dərəcəsi əldə. Artırılması meydança uzunluğu güclü itələmə ola bilər. maksimal sürət yarışı sonuna qədər saxlanılır olmalıdır. irqi atlet sprinter magistral şaquli hesab zaman başa hesab olunur. nəticə azaldılması qarşısını almaq üçün, bir runner finiş xəttinə aradan qaldırmaq üçün sıçrayış etmək olmaz.

müsabiqəyə hazırlaşır

Müsabiqənin əvvəl idmançılar hərtərəfli təlim. Bu nəzəri, inteqrasiya, strateji, gücü təlim, eləcə də ruhi sabitlik təlim daxildir. qabaqda hər hansı bir təcrübə intizam nəzəriyyəsi bilmə. atlet bütün incəliklərini analiz üsulları və təlim vasitələri sahib olmalıdır.

Bu da çox əhəmiyyətli fiziki gücü atlet, onun dözümlülük və mərkəzi sinir sisteminin sabitlik var. Buna görə də, idmançı müntəzəm daim güc imkanlarını təkmilləşdirmək, güc və ürək bir sıra həyata keçirir. Bu hüququ yemək və istirahət üçün eyni dərəcədə vacibdir.

Sprinter - güclü iradə güc, öz-özünə nəzarət və özünü nəzarət ilə man. Bu sabit əqli idmançı formalaşması tələb edir. O, həmçinin yarışları üçün hazırlıq vahid münasibət üçün çox vacibdir. Bu vahid yanaşmanın müəyyən və bilik assimilyasiya müxtəlif yollarla oynayır.

müsabiqə qaydaları

atletika idman yarışlarında bu cür iştirak idmançı böyük sayı. Sprint harada iştirakçıları ən nizam-intizam var. Buna görə də, seçki bir neçə ətəklərinin həyata keçirilir. Çox əhəmiyyətli sprint yarışında bütün mərhələlərində müvafiq icra edir. Stadionlar rəsmi müsabiqələr avtomatik vaxt və iştirak sisteminin, eləcə də foto-finish ilə təchiz olunmuşdur.

Hava küləkli olarsa bu, çox idmançı vəzifəsi asanlaşdırmaq kimi, bu, nəzərə tailwind komponenti alınır. idmançı ilə başlayacaq Pads, vaxt runner reaksiya müəyyən bir cihaz ilə təchiz olunub. belə avtomatlaşdırılması üçün ehtiyac hakimlər tərəfindən subyektiv qərarın səbəb ola bilər saxta başlanğıc, vermək bağlıdır.

Photo rəngi gələnlər idmançı üçün müəyyən edir. Qalib olan Torso finiş xətti ilk təyyarə keçir biridir. avtomatik vaxtı onun image dəqiq idmançı ayıran vaxt müəyyən edir.