Stroke: qarşısının alınması və müalicə egzersiz

Stroke beyin ciddi qan dövranı pozuqluğu edir. Bu vuruş qarşısını almaq kömək edəcək? Fiziki fəaliyyət və düzgün qidalanma və müvafiq gündəlik. Həkimlər aşağıdakı statistika gətirdi: Orta fiziki təlimlər asimptomatik vuruş qarşısını almaq kömək edir. Onlar 40% xəstəliyi riskini azaldır. Siz səssiz vuruş qarşısını almaq istəyirsiniz? velosiped, üzgüçülük, qaçış və templi gediş şəklində fiziki fəaliyyət bu sizə kömək edə bilər.

Necə təhlükəli asymptomatic stroke? A kişi ayağa keçirir, lakin gələcəkdə xəstəliyin geniş formaları inkişaf edə bilər. Bu halda, tez-tez ölüm. Bir şəxs Yaddaşlı böyük problemləri başlaya bilərsiniz ki, təhlükəli asimptomatik stroke. Fiziki fəaliyyət sağlamlıq çətinliklər əla qarşısının alınmasıdır.

bir vuruş var niyə düşünün. Fiziki fəaliyyət bütün bədən sistemlərinin normal fəaliyyətini təmin edir. azaldılması motor fəaliyyəti kas sisteminin zəifləməsi, ümumiyyətlə pozularsa orqanları var. Bu fonda ürək-damar xəstəliyi irəliləyir, kilolu, aşağı toxunulmazlıq görünür. Bu vəziyyət istehlak kalori və istehlak enerji miqdarı arasında bir dengesizliği ilə bağlıdır. Bu yaşlı insanların müstəsna hüququdur - Bir çox insanlar stroke olduğunu düşünürəm. gənclər oturaq həyat tərzi səbəb əgər Əslində, xəstəlik də onlara baş verə bilər. Buna görə də, hər yaşda, bu saxlamaq üçün vacibdir sağlam həyat tərzi. Statistika aşağı fəaliyyəti ilə insanlar daha çox zərbə olduğunu deyirlər. Fiziki fəaliyyət 25% xəstəliyinə tutulma riskini azaldır.

stroke qarşısının alınması üçün 45 dəqiqə ən azı 5 dəfə bir həftə ittiham cəlb etmək olardı. Siz bir müddət həyata verə bilməz, onda hissəyə bölün. Məsələn, səhər və 30 15 dəqiqə - axşam. Siz gün ərzində meşə sahəsi gəzmək etmək olar? Sonra 3-4 dəfə bir həftə, bir sürətlə uzun məsafələr üçün getmək. Əlbəttə ki, heç bir ehtiyac yalnız tədricən gəzinti sürəti artırmaq, Olimpiya qeydlər döymək. sizin doktoru pre-müzakirəsi, ürək-damar sistemi həddindən artıq qarşısını almaq üçün.

Bir şəxs bir zərbə idi, o, bərpa lazımdır. Stroke mütləq bir neçə gün xəstəxanaya tələb edir. evdə xəstə yalnız 14-21 gün sonra mümkündür bərpa. Lakin hətta qayıtdıqdan sonra həkimlər vuruş Təkrarlanan kimi, bir mütəxəssis tərəfindən monitorinq gəlir.

reabilitasiya sonra dövründə mütləq təzə havaya çıxmaq. Yaxşı, siz təmiz havada yatmaq imkanı var. Fiziki fəaliyyət mülayim olmalıdır. , Sadə hərəkətləri həyata keçirmək gün ərzində səhər, yüngül fiziki hərəkətləri, tənəffüs təlimlər, tibbi gəzinti təcrübə. Hər yük sonra yorğunluq hiss deyil. Bir gəzintiyə getmək varsa, müxtəlif descents və ascents çəkinin. marşrut düz yerdə çəkilməlidir. Onun uzunluğu 1 km-ə qədər ola bilər. Siz öz hissləri qulaq asmaq və həyata özünü tənzimləmək lazımdır. Bu tez-tez möhlət etmək anlamlı. Məsələn, 5-10 dəqiqə ehtiyat daxmasında istirahət 50 addımlar gəzmək. yük və istirahət birləşməsi bərpa prosesi optimal effekt verəcək.

reabilitasiya əhəmiyyətli olduqda gimnastika yerinə yetirmək üçün. Sağ bunu necə, həkim demək. yük tədricən artması əsasında terapevtik təlimlər həyata prinsipi. Specialist özü necə hərəkət yerinə yetirmək üçün sizə göstərəcək. Hər bir şəxs fərdi bərpa planıdır. yük cür hər gün həyata keçirilməlidir nə sizə xəbər verəcəkdir həkim olaraq.