Taocu təcrübə: 10 qızıl təlimlər. cavanlaşma Taocu təcrübəsi

Byan Chzhichzhun təsvir uzunömürlülük və səhiyyə təlimlər üçün, sağlamlıq və bədən gücləndirilməsi qorumaq üçün nəzərdə Taocu sisteminin bir hissəsidir. Onlar qədim insanların günlərdə tətbiq hamar sakit hərəkəti var. Taocu təcrübə onun xəstəlikdən sonra zəifləmiş və yaşlılar üçün xüsusilə yaxşı. Onlarla üçün, yaxşı küçədə hava, və ya kosmik bir çox ehtiyac yoxdur. günün hər hansı bir zamanda, Taocu təcrübə edə bilərsiniz həyata keçirir. Bu halda, siz tezliklə başladıqdan sonra yaxşı nəticələr əldə edəcək.

Taocu cinsi təcrübələri, məsələn, çox effektiv deyil. Məsələn, hal itirilmiş cinsi fəaliyyəti təxminən 70 yaşında bir kişi kim ilə qeydə alınıb. O, müntəzəm olaraq bu təlimlər həyata və güc iki ay ərzində döndü. Bu Taocu cinsi təcrübələr həqiqətən iş ki, sübut edir. Kim bu qoca o gənclər ona geri gəlir kimi hiss deyir.

Bian Zhizhong haqqında az

Bian Zhizhong, təlimlər müəllifi yeddinci on getdi. Taocu təcrübə, o, daha çox 40 il həyata keçirir. Bu adam artıq orta yaşlı sağlam insan kimi güclü deyil. adı "10 qızıl həyata" altında sistemə daxil ən məşhur və maraqlı Taocu təcrübə, sizin diqqətinizə çatdırmaq.

"Bərpa olunan mənbələrdən"

Bu həyata məqsədi bədən təzə elementləri udmaq, eləcə də istifadə qurtarmaq kömək etməkdir. Siz həmçinin daxili orqanların idarə etmək üçün necə öyrənmək olacaq dirilik artırılması, qan dövranını və enerji təkan verə bilər. Bu həyata - Növbəti üçün əsasdır. Bu çiyin oynaqların və onurğa, ağrılı aybaşı və mədə iğtişaşlar xəstəlikləri də zəruri edir. Xüsusilə bədən ton gücləndirmək, eləcə də çəki dəyişdirmək, reproduktiv sisteminin təkmilləşdirilməsi istəyənlər məsləhət bilər. Sevgi Taocu təcrübə sirləri Lakin, həqiqətən, sizin gələcək illər üçün gənc hiss edir, aşkar deyil. Bu başlayanlar üçün bu həyata diqqət yetirmək lazımdır. 3-5 dəqiqə - 2 dəfə, hər dəfə olmalıdır təkrarlayın.

həyata təsviri

Bu, düz, sərbəst bədən əlində boyunca aşağı durmaq ayrı ayaq çiyin-eni qoymaq lazımdır. düz irəli baxın və istirahət. Bu fikirləri azad olmalıdır zaman ağla.

çiyinlərini düzəldilməsi və ayaq yüksələn isə İndi bir dərin nəfəs almaq. başlayanlar burun vasitəsilə nəfəs üçün yaxşı deyil. müntəzəm tətbiq zaman, bir müddət sonra onu və onun ağız və burun, eləcə də aşağı qarın istifadə edə biləcəklər. Bir az çəkmək exhale kimi çalışın qarın. aşağı alın Sizin diz əyilmiş ilə heels. Bu nəfəs 16 olun.

İndi bir an üçün nəfəs və sonra onun bütün bədən silkələmək. , Əzələlərin Relax düz duran. Diz qədər silah sizin tərəflər azad asma, əyilmiş. sarsıntı başlayır, bədənin hər birgə və əzələ Titrəmə. Bu halda, kişi testicles və qadınların paça az yüngül sallantı lazımdır - aralı vagina saxlamaq (kişilərin qadın Taocu təcrübə bəzən az fərqlənir). Bu qədər əyilmiş barmaqları olmalıdır. Onlara Düzləşdirici, onlar şişmək ki, hiss etmək lazımdır. bir dəqiqə sarsılmış lazımdır Haqqında ki, təxminən 4 varyasyonları etməkdir.

"Səkkiz şemalar"

Bu həyata bütün təsir akupunktur nöqtələri bədən. Çox yaxşı əl hərəkəti boyun, çiyin və scapula aktivləşdirin. Bu beyin trombozu, baş ağrısı, başgicəllənmə, nevrasteniya müalicəsində faydalıdır qarşısının alınması və pleurisy müalicəsi, və miokard infarktı verir. Digər məsələlərlə yanaşı, bu hərəkətlərin koordinasiya yaxşılaşdırılması və mütəşəkkillik artıracaq.

Sizin silah sizin tərəflər azad asma ilə Stand, ayaqları ayrı çiyin eni var. düşünür mind azad, siz qarşısında oldu.

çiyin səviyyəsinə, həm də silah qədər yavaş-yavaş qaldırın. Eyni zamanda, siz onun qarşısında onlara basketbol saxlamaq ki, təsəvvür. yavaş-yavaş sizin diz əyilmək. Bu baş üzərində olacaq kimi kimi uzun üçün sol əli ilə davam edir. aşağı sağ və sağ hərəkət edir. bir düz xətt sizin bədən yuxarı hissəsi qalıb ki, 45 dərəcə dönün. Tam yalnız yarısı sol ayaq əymək və - sağ.

title hava onun sağ əli ilə onun qarşısında indi (yəni, sağ) "Səkkiz şemalar" adlı simvolu. Bu ehtiyac aşağıdakı. Kim indi altındakı sağ sağ əl qaldırdı və sizin baş üzərində qədər irəli olmalıdır edir. İndi geri əl genişləndirilməsi, əl dairə təsvir edir. İndi aşağıdakı xəyali dairə, onun şaquli diametri boyunca edilməsi, S-formalı forma təsvir edir. Kim onun baş yuxarıda artıq sağ qolu olmalıdır. irəli və digər dairə etmək kimi aşağı genişləndirilməsi. tamamilə əymək irəli sağ ayaq addım və sol - yalnız yarısı. tam dairə sonra sağ baş üzərində olacaq, sol xarakter hava "Səkkiz şemalar", lakin sol tərəfində bu dəfə izah aşağı sol hərəkət etmək üçün başlayır. Bu hərəkətlər onlar əks istiqamətdə aparılmalıdır ki, başqa, qaydalar ki, eynidir.

baş sol tərəfdən üzərində sonra, sağ aşağı doğru hərəkət edir. Step geri sağ ayağı yoxdur. Tamamilə sol bend, sağ - yarım. Bu həyata sonu, daha bunu edə bilərsiniz. Bu növbə müxtəlif əlləri (- Hər 16 8 hərəkətləri, həm də) dayandırılması olmadan aparmaq lazımdır. Time başa çatdırmaq üçün - bir dəqiqə.

"ROC uçuşu"

Aşağıdakı həyata Siz artıq çəki qurtarmaq kömək edəcək, belə ki, ən tez-tez Taocu praktikada qadınlar daxildir. bu bütün hərəkətləri quş uçuş xatırladan: hava əlləri yan yatan bir rəqəm səkkiz oxşar forma təsvir edir.

düz Qalx. Sizin ayaqları ayrı çiyin eni olmalıdır. mədə dalan və sinə düzəldilməsi, sakit durmaq. yüngül sizin diz əyilmək.

"Səkkiz yalançı" onlara izah edərkən İndi, həm də əlləri ilə sinə səviyyəsini yüksəltmək. Onu izləmək üçün sanki bu rəqəm üst və sağ tərəfində olmalıdır sinə sol tərəfində təsvir eyni zamanda ayrıldı. sinə sağ ön həm də əlləri olacaq, onları dəyişdirmək. İndi sol altındakı, top - hüququ. sağ "səkkiz" təsvir edin. Alternativ əlləri mövqeyini dəyişir, bu 16 dəfə edin. Sonra aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirir. Taocu təcrübələri məhdud deyil.

"Turtle başını çəkir"

Bu həyata ilə, siz artıq çəki və diabet qurtarmaq, sinir sistemini gücləndirmək bilər. Bu əsas hərəkət shell rəhbəri altında gizlətmək, tısbağa davranış bənzəyir.

Dik dur sizin mədə sinəsini dümdüz çəkin. Yüngül, sizin diz əyilmək bədən boyunca əllərinizi yerləşdirilməsi.

aşağı Palms yerə paralel həm də əlləri ilə sinə ön qaldırmaq. Yüngül sizin dirsəklər əyilmək. mədə səviyyədə bir yarımdairə aşağı çalmak sol-əlli, və top keçirilməsi, əgər sonra xurma çevirmək. Sağ ayaq bədən çəkisi hərəkət. Irəli Lean sol mənzil qədər açın. Move diz əymək, indi sol ayağı eyni istiqamətdə yarım addımdır. sağ ayağı uzadılmalıdır. Tamamilə yerdə bir ayaq var. eyni zamanda onun sol əl çəkin, əl qat. Bu halda, barmaqları üfüqi yer olmalıdır. Oberschenkel toxunmaq qədər qədər sağ qolunu aşağı thumb. Bu duruş bir at binicilik bir insan bənzəyir.

sol xurma zahirən bir dairə təsvir etməlidir Sol çiyin ilə çəkmək genişləndirmək - ilk çiyin birgə hərəkət yuxarı, bundan sonra - aşağı, sonra - aşağı. Onun sol tərəfdən, mümkün qədər yaxından döş eyni hissəsini basmaq sağ yarım dairə təsvir etmək. Bundan sonra (onun sağ) sinə kimi yaxın mümkün sağ push, geri əymək, sizin bədən yuxarı hissəsi arıq geri shell başlığı altında bir tısbağa gizlədilməsi kimi mədə və boyun çəkin.

İndi (bir ilk etmək omuz normal vəzifəsinə geri fırlanma hərəkəti - irəli sonra geri). sinə dairəsi qarşısında, həm də əlləri təsvir: ilk aşağı, sonra və irəli. Bu hərəkət zamanı çiyin oynaqların öz orijinal vəziyyətinə qaytarılması, irəli sonra geri köçürülüb olunur. Hər iki əlləri indi başqa dairə təsvir edilir. sonra geri və irəli, ilk dəfə qədər onu cəlb edir. qarın əlində tərəfdən olacaq, ilk geri, sonra irəli, onların orijinal mövqe dönən bir fırlanma hərəkəti çiyin oynaqların etmək. Bundan sonra, bir dairəvi hərəkət yenidən.

Zaman əlləri mədə səviyyədədir, sağ yuxarı Torso müraciət etməlidir başlanğıc mövqe omuz qayıt. Siz onun qarşısında top saxlamaq kimi sinə qarşısında əllərinizi qoyun. Bədən çəkisi sol ayağı sağ, lift transfer və bir at şəxs binicilik xatırladan sizin duruş bir yarım addım irəli hərəkət. Bu mövqe həyata sağ həyata keçirmək üçün başlaya bilərsiniz. Bütün hərəkətləri dəqiq yuxarıda təsvir kimi eynidir. Lakin, əks istiqamətdə onlara yerinə yetirməlidir. 4 dəfə (8 dəfə ümumi) sahələri ilə alternativ hər bir istiqamətdə bu həyata etmək. Turn onu sona ayrıldı. Belə ki, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

"Su Dragon"

Kişilər və qadınlar üçün Taocu təcrübələr həyata daxildir. Bu bel gücləndirir, böyrək funksiyasını yaxşılaşdırır. Bu (Taocu təcrübə "10 qızıl həyata" Siz yəqin ki, qeyd etdiyiniz kimi, tez-tez müxtəlif heyvan təqlid) su dragon quyruğu oynayan hərəkət xatırladır. Onun qarşısında üç ətəklərinin əlləri təsvir edin.

Necə bu həyata nə üçün?

dar itburnu sıxmaq, feet bir-birinə yaxın və eyni zamanda toxunan at ankle olmalıdır. Mövcud sveste əlləri bədən boyunca, barmaqlarını sıxmaq. İndi chin geri, sonra təbəssüm və siz hələ də ( "daxili təbəssüm" Taocu təcrübə) gənc olduğunu düşünürəm.

Temaları push silah tərəflər onları əymək namaz kimi, sinə qarşısında əllərini qatlanmış. sol sağ idi ki, əlləri indi sol hərəkət edir. İndi sağ dirsək qaldırın. baş beləliklə sol və sağ bud hərəkət - sağ. Hands birlikdə xurma basaraq və sola çəkin. Onlar baş üzərində keçirmək və sonra baş sağ aşağı lazımdır. onlar boyun qarşısında olacaq, tam dairə təsvir edir. İndi sol üst edir, barmaqları irəli qeyd. bir dairə əlləri edilməsi, sağ sol olan itburnu yelləncək və sonra mərkəzi mövqe qayıt. Yüngül çömbəlmək, diz belə ağırlıq mərkəzi bir az aşağı keçdikdə ki, əyilmiş.

adı artıq sağ və qapalı əlləri ilə aşağı yarı dairə var. nəticəsində Hand (sol xurma hüququ əhatə edir) sinə qarşısında olmaq gəlmək lazımdır. Next point barmaqlarını. silah bir yarımdairə təsvir kimi, vaxt sağ üçün itburnu basın. Sonra orijinal mövqe onları geri. Oturma, ikinci aşağı yarımdairə son.

Əlavə sağ və sağ olmalıdır sol əlini aşağı davam edir. Next point barmaqlarını. bir yarımdairə əlləri təsvir edərək, sol itburnu yelləncək və sonra onların orijinal vəziyyətinə qayıdın. ağırlıq mərkəzi bütün aşağıda hərəkət edir. İndi üçüncü yarımdairə başa, yarım oturmaq lazımdır.

üstdən-aşağı yuxarıda təsvir bütün hərəkətləri var. alt qədər - İndi əks istiqamətdə hərəkət edək. Eynilə tam həyata. İndi bu 4 dəfə təkrar edin. üçüncü dəyirmi və sinə sol tərəfində əl təsvir sol və yuxarı hərəkət davam edəcək final hissəsində,. onlar birbaşa yerüstü olacaq onları düşmək üçün Pulsuz.

"Üzən qurbağa"

Taocu "10 qızıl həyata" təcrübələr Tiroid alır aşağıdakı daxildir. Bu su qurbağa üzərində üzən hərəkət simüle.

, Sıkı bud sıxmaq yaxın ayaq qoyaraq, sizin ankles toxunmaq lazımdır. bədən silah aşağı sərbəst yanaşı, həm də barmaqlarını sıxmaq. Smile, chin dalan.

İndi xurma idi silah sinəsinə qədər çıxarmışlar olunur əyilmək. Mən əyilmiş mənim barmaqlarını, diz yaxın boyun və qarın çəkmək lazımdır. İndi yarım sat. Yüngül daban qaldırın. Hands həm də əlləri eyni zamanda sinə qarşısında bir mövqe qayıtdıqdan geri sonra iki ətəklərinin təsvir və sinə səviyyəsində irəli çəkin. Bir qurbağa swims kimi bir tərəfdən hərəkət edərək, unutmayın.

Siz dairələri təsvir baxmayaraq, arka və onun boyun çəkərək çıxartmaq unutmayın. Hər iki əlləri 8 dairəvi hərəkət irəli və sonra etmək - tərəflər və özlərinə. Bundan sonra - Əksinə 8 öz. xurma döş var zaman, dairəvi hərəkət başlamaq. saat yönünde dairələr izah ayaqları və qabarıq buttocks düzəltmək və onun boyun çəkərək, irəli yuxarı qarın və sinə qoymaq lazımdır. 16 hərəkətlərin cəmi etmək tövsiyə olunur.

"Phoenix onun qanadları yayılır"

kişilər və qadınlar (kompleks) üçün əsas Taocu təcrübələr bu həyata tamamlayır. O, biz sakit bərpa dirilik artırmaq. Phoenix flapping qanad əl hərəkətləri bənzəyir.

bu həyata həyata keçirən, siz əvvəlki sonra yaranmış həyəcan xilas olacaq. Buna görə də, qadın və kişilərin Taocu təcrübə kimi başa dövrü başa.

Ayaqlar ayrı indi çiyin eni və silah sizin tərəflər azad asma. əzələlərin barmaqları qədər əyilmiş, rahat.

onlara əgər (- sağ sol tərəfdən) top kimi İndi silah qaldırmaq. Hands-birinə arxa tərəfi genişləndirmək. İndi, mümkün qədər sola və xurma aşağı sol lift. Bu zaman, sağ aşağı çəkmək və sağ mümkün qədər, xurma qədər üzləşdiyi. oxatan duruş alaraq, yarım addım sola ayaq sol eyni zamanda edin. sol bədən çəkisi transfer, baş açmaq (a phoenix onun qanadları yayılır kimi baxmaq).

başlanğıc mövqe, silah qayıtmaq. mümkün qədər sağ və sağ lift, aşağı palm. mümkün qədər sol və aşağı xurma qədər eyni zamanda sol edin. bu dəfə oxatan yaradır alaraq sağ, sağ ayaq, bir yarım addım olun.

Bədən çəkisi onun qanadları yayılması phoenix kimi, başını dönüş, aşağı baxmaq, sağ köçürülüb. Həyata hər iki istiqamətdə 4 dəfə, 8 dəfə cəmi təkrarlayın.

Bu əsas Taocu təcrübə var "10 qızıl həyata." bir kompleks ən yaxşı həyata keçirir, lakin bu, mümkün deyil və ayrı-ayrılıqda. Keçir və özünüz nə cavanlaşma Taocu təcrübə üçün hiss edəcəklər. Çox maraqlı və başqaları. Məsələn, Taocu təcrübələri düşür olanlar üçün görmə yaxşılaşdırılması kömək edir. Bu gün bu təlimlər çox üçün xüsusilə vacibdir. Sevgi Taocu təcrübəsi də populyarlıq əldə edir.