Uşaqlar üçün "Şəfqətli"

Uşaqları səhər məşqlərinə öyrətməməliyəmmi? Çətin mi? Heç bir fayda varmı? Bu və bir çox digər suallar gənc valideynləri narahat edir. Bir çoxları idmana olan məhəbbətin erkən uşaqlıqdan ən yaxşı olduğunu düşünürlər. Doğru, ancaq körpənizin səhər məşqə çıxmasını istəyirsən, onda aktiv iştirak etməli və yataqda yatan və ya kompüter tərəfindən bir koltukta oturmağı məsləhət görməməlisiniz. Əks təqdirdə, uşaq bu fəaliyyətdən nifrət edə bilər və onu hər cür yoldan qaçmağa çalışır. Zövq verməyən hərəkətlər, faydalar gətirmir. Bir qırıntı, valideynlərinin təhsilləri haqqında çox ciddi düşündüyünü görürsə, tezliklə onlara kömək edəcək və səhər tezdən qalxacaq. Körpələr üçün səhər məşqləri oyanmağa və onlara bütün gün üçün yetərincə bir vivacity məsuliyyətini verəcəkdir. O, həmçinin cəsədi işə hazırlayır və ümumi sağlamlığı təbliğ edir. Uşaqlar üçün "Günəş" gündəlik məşq, artan bədənə lokomotor sistemin inkişaf etdirilməsinə və ətraf mühitin mənfi təsirlərinə müqavimət göstərməyə kömək edəcəkdir.

Körpəə səhər məşqinə alışırıq

Bebeğinizin şarj edilməsinə başlamazdan əvvəl, bir neçə məqamları xatırlayın. Səhər məşqlərini aparmaq məqsədi ilk növbədə yuxudan olan qırıntıların cəsədini oyandırır. Odur ki, odadakı hava təmiz və təzə olmalıdır, isti xaricində olsa, soyuduqsa pəncərəni aça bilərsiniz - yalnız yaxşı havalandırın. Səhər yeməyindən əvvəl məşqlər edin. Uşağa təlimləri etmək maraqlı idi, onlar maraqlı oyun çevrilə bilər. Uşaqlar üçün şarj "Günəşli" körpə üçün ən yaxşıdır - bu maraqlı və əyləncəli. Bir musiqili müşayiət ilə sərf edin, əlavə əşyalar istifadə edin: bir halqa, top, oyuncaq və səhər istiləşmə uşağın sevimli bir fəaliyyəti olacaq.

"Günəş parlaq" - körpə üçün şarj

Bu, bütün bədən üzərində işləmək üçün seçilmiş xüsusi təlimlər qrupudur. Onlar tutacaqların istiləşməsindən başlayaraq ardıcıl olaraq həyata keçirilir. Həmçinin "Günəşli" uşaqlar üçün şarj, yüngül bir jog, jumping, əyərək və ayaqları və qələmləri sürətləndirir. Təlimləri edərkən, uşağın burunla nəfəs almasını təmin edin və sonra ağızdan yavaş-yavaş həzz alın. Uşaqlar üçün "Şüa" şarjı beli düzəldir, əzələləri gücləndirir, qan dövranını və birgə hərəkətliliyini artırır. Hər hansı bir hərəkat üçün bu musiqi ilə daha effektiv və maraqlı ola bilərik, ən başlıcası isə körpə onları sevməyi sevir. Çocuğunuzun dözümlülük və gücü ilə inkişaf etməyə çalışmayın, əksinə esneklik, hərəkətlilik və koordinasiyaya diqqət yetirin. Təlimin müddəti ondan iyirmi dəqiqəədək olmalıdır. İlk dəfə kifayətdir və beş, sonra isə - slyuda artırmaq mümkündür. Həyata keçirildikdən sonra uşağınızı nəmli bir havlu ilə silin - çox faydalıdır. Sonda demək istəyirəm ki, uşaqlıqdan asılı olan idman sevgisi gələcəkdə güclü toxunulmazlıq və yaxşı sağlamlıq üçün gözəl bir təməl olacaqdır.