Uşaqlar üçün səhər yeməyi. Nə səhər yeməyi üçün uşaq hazırlamaq üçün necə?

İnsan təbiəti dərhal uyanık sonra yemək istəmir, ki, belə deyil. Bu, yeri gəlmişkən, insanlar, həm də heyvanlar yalnız aiddir. Qida bir parça ilk almaq və sonra yemək lazımdır. Belə ki, uşaq səhər yemək imtina əslində təəccüblü heç bir şey yoxdur. Bu yazıda uşaq səhər yeməyi üçün hazırlanır nə yalnız baxacağıq, lakin o, orqanizmin zövq və fayda ilə yedim ki, kömək edir.

Niyə uşaqlar səhər yeməyi belə vacibdir?

Bu necə köhnə oğlu etməz. Hər halda, uşaqlar üçün səhər yeməyi karbohidratlar və vitaminlər, faydalı, balanslaşdırılmış zəngin olmalıdır. Bu şən, yaxşı əhval-ruhiyyə və enerji böyük pulsuz təmin edəcək. mükəmməl vitaminlər, qida, iz elementləri udmaq, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır - Bundan əlavə, bir səhər yemək bütün gün bədən doğru "tuning" kömək edir. Siz əvvəlcədən vasitəsilə düşünmək və hazırlamaq sağlam səhər yeməyi uşaqlar üçün, o, əqli, emosional və fiziki tam inkişaf zəmanət verir.

Sıyıq - böyük seçimi

İlk növbədə siz nə qədər əhəmiyyətli kiçik orqanizm süd məhsulları xatırlamaq lazımdır. Onlar sağlam əzələlərin, sümük və sinir sistemi üçün lazım olan tam zülal və kalsium var. qastroenteroloqların hər kəs səhər yeməyi üçün süd ilə taxıl yedim, onda onlar iş olmaz demək kimi. Amma bu doğru. Bu taxıl fayda, xüsusilə bütün taxıl yüksək qiymətləndirir çətindir. Bu, pendir, uşaqlar üçün nahar edəcək meyvə ilə gedir yalnız çox faydalı, həm də dadlı və iştahaaçan. Biz aşağıdakı resept istifadə təklif. meyvə və kəsmik əlavə, darı bir sıyıq hazırlamaq edək. buğda (1 fincan), kəsmik (200 qram), süd (istədiyiniz ardıcıllıq asılı olaraq, əlavə) dadmaq, şəkər və yağ və arzu: Bunun üçün biz ən yaxşı, yəni maddələr lazımdır. eyni meyvə və giləmeyvə aiddir - uşaq sevənlər qoydu. Recipes səhər yeməyi deyil vaxt aparan ilə bağlı bir qayda olaraq uşaqlar üçün. Qaynatmaq arpa və Zövqünüzə və arzu bütün maddələr əlavə et - Gördüyünüz kimi, burada da, yalnız bütün ibtidai etmək.

axşam hazır almaq - Siz səhər bir uşaq xoşbəxt etmək istəyirsiniz

Məsələn, səhər zaman məhdud olacaq və bişirmək mümkün deyil Əgər bir dadlı səhər yeməyi uşaqlar üçün sonra əvvəl gecə lazım olan hər şeyi etmək. Sonrakı biz resept də süd məhsulları əsasında olacaq təklif edirik. Belə ki, qatıq (150 qram), giləmeyvə (200-300 qram) bir pre-süd (1 fincan), dənli (1/2 fincan) almaq. , Uyğun konteyner edin süd geri tökmək və yanğın qoymaq. qaynatmaq üçün gətirilməsi, əlavə və plitələr ilə muesli konteyner çıxarın. Sonra və qapaq ilə əhatə ayrı 5 dəqiqə buraxın. Sonra eynək və ya fincan lazımi miqdarda almaq və onlara bizim qab məzmunu tökdü. giləmeyvə üst qoydu və bütün qatıq tökülür. gecə soyuducu eynək qoyun. 2 yaşlı uşaqlar üçün bu səhər yeməyi Onlar bal əlavə, lakin, isti kütləvi qoymaq ki, soyumaq üçün gözləmək yoxdur, əgər köhnə daha faydalı olacaq.

qayğanaq Cooking

Yumurta də uşaqlar səhər pəhriz xaric etmək üçün ehtiyac yoxdur. yemək bir çox varyasyonu var. ənənəvi qızardılmış yumurta artıq yorğun varsa, məsələn, tərəvəz ilə bir omlet etmək. uşaqlar üçün Səhər yeməyi, gözəl parlaq və çox faydalı çıxmaq olacaq. Belə ki, siz tərəfdən iki kiçik kartof lazımdır, qırmızı bibər 1, 1 soğan, krem və ya süd, 4 yumurta, duz, istiot və bitki yağı 50 ml. uşaqlar üçün oxşar reseptlər səhər yeməyi yeməyi daha zəngin və dadlı edəcək ispanaq, brokoli, balqabaq, əlavə diversifikasiya bilər. Başlamaq üçün bütün tərəvəz doğramaq və bir tava orta istilik üzərində qaynamaq. kartof kimi, bu pre-boil ya qızartmaq ola bilər. Bir qarışdırıcı və ya qarışdırıcı ilə yumurta süpürgə onlara seçilmiş süd məhsulu, ədviyyat və bir az həyəcan əlavə edin. Sonra bu kütləvi bir pan tərəvəz tökmək və tam hazır qədər soba hər şeyi buraxın.

səhər yeməyi üçün bir neçə daha çox seçim

Morning qida, ağır çox yağlı olmamalıdır, lakin eyni zamanda bir uşaq ən əsas elementləri, amin turşuları, vitaminlər ki, təmin etmək lazımdır. səhər zəruri karbohidratlar bir oğlu təmin etmək üçün, siz sandviç hazırlamaq bilər. Yalnız bu məqsədlə bir istifadə etmək lazımdır kəpəkli çörək və ya mayasız xəmir hazırlanır. doldurulması üçün, sonra, necə deyərlər, əl bütün kartlar. uşaq oxşayır faydalı şeylər seçin. Bu pendir və vetçina, və təzə göyərti, yumurta və pendir.

Nə isti səhər yeməyi üçün uşaq hazırlamaq üçün necə?

Siz səhər menyu diversifikasiya və bir uşaq isti müalicə etmək qərarına gəlib varsa, belə pancake və ya krep kimi, bişirmək üçün qarışmırıq. Onlar sadə və sürətli etmişdir. həqiqətən vaxt istəyirəm və ya olmayan test ilə misgər səhər varsa, siz bu gecə, konteyner tökülür bişirmək yaxın və soyuducu qoya bilər. Səhər uşaqlar həm də zövq dadlı pancake və ya fritters bir müalicə ilə bütün ev deyil yalnız. Onlar bal, cem, krem qidalanır bilər.

bədən üçün lazımlı nəm haqqında unutmayın. Hər hansı bir səhər yeməyi çay, kakao, meyvə şirəsi, jele içmək lazımdır. Just içki çox şirin idi ki, əmin olun.

Necə uşaq yemək almaq üçün səhər?

Cavab çox sadədir - özünüzü ilə başlayın. uşaq yolda soyuq sandviç yemək hər səhər dad görür və mənim ana qəhvə bir fincan ilə məhdudlaşır, onda, əlbəttə, burada körpə aşağı və tam səhər yeməyi oturmaq arzusu olacaq yoxdur. onların valideynləri - uşaqlar ilk növbədə, ətrafında böyüklər təqlid unutmayın. Və belə bir vəziyyətdə, siz nə qədər dadlı və o dadlı, ən azı körpənin ağız nahar bir qaşıq dolusu təkan faktiki olaraq qeyri-mümkün olacaq. uşaq bu ədalətsiz hesab edir. İlk səhər normal pəhriz özlərini isinişdirmək və sonra uşaq üçün xahiş edirik. Bu bir ailə ənənə olun - gün üçün planlar müzakirə və enerji ilə bədən tapşırılsın, mətbəx səhər toplamaq.

Uşaqların səhər pəhriz taxıl, quru meyvə, süd məhsulları, banan, şirələr, yumurta bir sıra daxil edin. o istəyir nə, axşam uşaq soruşun və səhər bu yeməyi müalicə.