Visceral yağ: artıq qurtarmaq üçün necə

Alimlər yağ şəxsin müəyyən bir kütləvi tələb olunur ki. Bu bədən temperaturu tənzimlənməsi ilə məşğul olan, bizim oynaqların qoruyur. Lakin, artıq bədən yağ xərçəng vuruş, bir çox ciddi xəstəliklərə gətirib çıxara bilər. Insanlarda, maddələr mübadiləsi müxtəlif səviyyələrdə ilə yağ üç növü var:

• dərialtı yağ;

• gender tərəfindən müəyyən edilir yağ. Qadınlarda 12% (döşlər, arka, Oberschenkel yağ), kişilər (yağ lazım) - 3%;

• visceral və ya daxili yağ.

dəri altında toplanır Fat, əlbəttə, bir Narahatçılığa gətirir əhval korlamaq, lakin dərialtı yağ - bu çox güman ki, estetik, sağlamlıq zərər səbəb deyil problemdir.

visceral - sağlamlıq üçün təhlükə yağ bir növüdür. Bu qarın bölgəsində yığılan olunur: daxili orqanların ətrafında böyük gəmilər. daxili orqanları qucaqlayan, onların iş maddələr mübadiləsinin təsir dəyişir. Visceral yağ hətta daxili orqanların və tez-tez ürək bəzən əzələ toxuması nüfuz edə bilərsiniz.

Visceral yağ - bu mənfi hormonlar təsir çünki görünməz, bu, təhlükəli deyil: kişi testosteron azaldır, və qadınlarda prolaktin səviyyəsini artırır. Əksinə, dərialtı yağ, vaxtaşırı xolesterol lövhə, hipertoniya səbəblərindən biri meydana gəlməsinə səbəb olan qan yağ turşusu salır. Nəticədə, bu yağ daha təhlükəli dərialtı çoxdur. Bundan əlavə, visceral yağ həmişə görünən deyil, bir normal çəki ola bilər, lakin siz hesab daha çox visceral yağ ola bilər. O, mənfi onlara zərər beyin və ürək, damar divarlarını təsir metabolik agentləri və 30 hormonlar istehsal edir. Və bu vuruş, ürək hücumları və xərçəng səbəb. men daha visceral yağ var ki, bu, cinsi hormonlar fəaliyyət məlumdur. Bədən yağ men tez-tez sıx , qarın qadın əsas problem sahələri isə - itburnu, arka, Oberschenkel. qadın estrogen səviyyəsi düşmə zaman 40 il sonra, fat qarın keçir.

. Sizin həcmi həmin nömrələr artıq-dən çox 94 sm varsa, onların sağlamlığına diqqət yetirməlidir - kişilər üçün isə Alimlər, qadınlar üçün risk faktoru, yaşından asılı olmayaraq, boyu, forma xüsusiyyətləri dən çox 80 sm bel olduğuna inanıram. Poor pəhriz, artıq kalori, genetika, həyat tərzi, yaş - bütün visceral yağ yığılması rol oynayır.

visceral yağ qurtarmaq üçün necə haqqında düşünür, insanlar bunu dərialtı qurtarmaq üçün çox çətindir ki, ancaq bu deyil. Siz çəki itirmək zaman, ilk yağ bu cür tərk etmək. Siz "visceral adlı bir problem barədə narahatsınızsa yağ", aradan qaldırılması üçün necə ki, bu ilk addım balanslaşdırılmış pəhriz və fiziki fəaliyyətidir.

Çox sadə: visceral yağ yox idi, biz həyata və müvafiq sağlam pəhriz lazımdır. ümumiyyətlə Fat - xərclənməmiş kalori var. Bir şəxs daha çox kalori sərf zaman xərcləyir çox. yağ sizin bədən təhvil kimi, lazımsız sübut Bu kalori. Bu yağ getdi etmək üçün, az kalori istehlak və ya sərf qədər lazımdır. Hesablanması kalori məşğul doğru sağlam qidalar yemək, fiziki fəaliyyəti üçün bədən imkan və siz visceral yağ məğlub olduq.

visceral yağ xilas ən böyük fayda aerobik həyata dərsləri gətirəcək. həyata keçirilməsi ilə birlikdə Yaşıl çay kalori yandırmaq və visceral yağ qurtarmaq kömək edir. Eyni əmlak və blueberries var.

Gördüyünüz kimi, visceral yağ xilas gizli sadədir: daha çox hərəkət və daha az yemək.

<- @page {ölçüsü: 21cm 29.7sm ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->