Yüksək təzyiq nə üçün?

High ürək təzyiq bu gün - yalnız yaşlılar üçün bir problem. Hətta gənclərin xoşagəlməz ilə qarşı-qarşıya hipertoniya əlamətləri.

Yüksək qan təzyiqi nə etməli? Xəstəliyin ilk əlamətləri, bu bütün bu halda, özü keçəcəyini ümid lazım deyil ki, anlamaq lazımdır. Belə uğursuzluqlar müvafiq diqqət olmadan qalıb "ilk zəng" kimi lazımdır qəbul, sonra özünüzü xatırlatmaq üçün əmin olun.

Hipertansiyon - xroniki xəstəlikdir. oxşar xüsusiyyətlərə malik hər hansı digər xəstəlik kimi, daimi diqqət tələb edir. Və ya başqa sözlə, qarşısının alınması.

hamar icra etməyə qadirdir və xəstəlik özü simptomları qarşı (və ya çox asanlaşdırmaq) fəaliyyət toplusu, kifayət qədər böyük və riayət etmək asan deyil.

bir diyapazon almaq sağlamlıq ehtiyac qayğı başlamaq üçün. Bu, həqiqətən vacibdir. uğursuzluqlar varsa, təzyiq daim nəzarət edilməlidir. Və bu ölçülməsi üçün bir alət köməyi ilə yalnız edilə bilər.

Yüksək qan təzyiqi nə etməli? - Sağ yeyin

Biz yemək bədənin bütün kimyəvi prosesləri təsir göstərir.

• duz suqəbuledici minimuma endirilməsi lazım və bu turşu, hisə verilmiş ət və digər ədviyyəli və duzlu delikateslər tərk etmək olardı. Salt şiş gətirib çıxarır və təzyiq parametrləri cavab damar sisteminin işini çətinləşdirir bədən su saxlamaq imkanına malikdir.
• 1500 kkal - Sizin çəki həddindən artıq, gündəlik qida ilə xarakterizə olunur, əgər 1200-dən artıq olmamalıdır. Ona görə də qeyri-adi kalorili olan şirniyyat, pəhriz istisna etmək daha yaxşıdır. Extra çəki kiçik arteriolların və capillaries ümumi uzunluğu artırılması üçün şərait yaradır. Bu ürək və böyük damarların spazmı artıb stress gətirib çıxarır.
• (Xüsusilə, onun azaldılması) heyvan yağ həddindən artıq miqdarda olan orqanizmi qorumaq lazımdır təzyiq normallaşdırmaq üçün. xüsusilə faydalı zeytun və flaxseed neft: bitki ilə əvəz.
• pəhriz kalium və maqnezium ilə zəngin daha qidalar daxil etmək lazımdır. Bu elementlər, ürək əzələ gücləndirmək sinir sistemi normallaşdırır və təzyiqi azaltmaq. Bu məhsullar qurudulmuş meyvə, çovdar, yulaf, buğda, lobya, qarabaşaq yarması, qoz-fındıq, bişmiş kartof daxildir.

Yüksək qan təzyiqi nə etməli? - Edit rejimi və gündəlik vərdişləri

• Biz nikotin və spirt məbləğini məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bu vərdiş data birbaşa ateroskleroz və hipertoniya inkişafına səbəb olduğunu sübut edir.
• gündəlik həyata başa çatdırmaq üçün ən azı bir neçə dəqiqə daxil yüksək olardı. Bu halda, yük kafi sağlamlıq olmalıdır, bu halda ağır atletika yolverilməzdir.
• içməli rejim - yeni sifariş bir xüsusiyyət. Care maye məbləği yarım litr keçmir (şorba və meyvə daxil olmaqla) gündə içmək alınmalıdır. gecə və ya hətta gecə ərzində içməli vərdiş, siz maye çıxarmaq üçün bədən üçün vəzifə çətinləşdirir deyil üçün, tamamilə aradan qaldırılması lazımdır.
• heç bir xüsusi səbəb sinir olmayın və həddindən artıq fiziki yük qarşısını almaq üçün tam kifayət qədər yuxu almaq üçün cəhd edin. Hipertansiyon bir xəstəlik psixosomatik, belə ki, simptomlar bir alevlenme gətirib çıxara bilər bədən qeyd etmək deyil, belə ki, özü üçün ən rahat şərait yaratmaq vacibdir.

Yüksək qan təzyiqi nə etməli? - dərman ilə seçin

pəhriz və düzgün rejimi baxmayaraq, təzyiq hələ nəzarət çıxmaq bəzən edə bilər. Bu xoşagəlməz (və bəzən yalnız ağrılı, ağrı) simptomları ilə müşayiət, onun sürətli artım əks olunur. Orada simptomları özünü deyil hallar və hipertoniya adi fiziki müayinə zamanı təsadüfən aşkar edilir.

dramatik ilə təzyiq artması, bu dərmanlar aşağı salmaq lazımdır. Bunu deyilsə, hətta ölüm mümkündür. Belə ki, ehtiyatlı olun.

yüksək qan təzyiqi üçün Tibb tək özümü təyin edə bilməz! səmimi təzyiqi ilə söylüyorum deyil. Siz dərhal xüsusi işin əsasında lazımi dərman seçin doktoru, başvurmalısınız.

hipertansiyon simptomları təzahürü, bu dibinin, böyrək, ürək əzələ, və s. dövlət qiymətləndirilməsi daxildir ümumi sorğu var arzu olduqda araşdırmanın ardından, həkim dərman alaraq müşayiət xüsusi müalicə müəyyən. gün eyni zamanda, çox ciddi olmalıdır, eyni zamanda dərman edin. Onun sözlərinə diqqətli olun.