Əsas şəxsi gigiyena və onun qaydaları

çox qaydaları var, həyata keçirilməsi həyat daha asan edir və daha rahat, daha asan edir. onlar öz çıxdı, lakin möhkəm cəmiyyətdə müəyyən - Onlar quraşdırılmışdır deyil. Bu qaydalar qaydaları tətbiq şəxsi gigiyena. Şəxsi gigiyena cərrahiyyə əvvəl xəstənin yoluxma özlərini qorumaq üçün kömək edir, əsas əl yuma çox mədə-bağırsaq xəstəlikləri bizi saxlayır, dəriyə qulluq acne ortaya çıxmaması üçün kömək edir. Bütün bu böyük dəyəri. özləri qayğı olmayan insanlar, həmişə onlarla ünsiyyət xoşagəlməz, messy, pis baxmaq.

Şəxsi gigiyena - bu qədər sadə deyil ki, anlamaq üçün, bir real elm deyil. Onun əsas vəzifəsi - həyat şəraiti və iş insanların sağlamlığına təsir necə yoxlamaq. Şəxsi gigiyena, xəstəliklərin qarşısını almaq üçün kömək edir bizə güclü, sağlam və davamlı edir. böyük istifadə.

uşaqlar, böyüklər, hamilə qadınlar, idmançı və insanların digər kateqoriyalar üçün gigiyena öz xüsusiyyətləri var. Ümumi mövcuddur. Əsas qaydalar həyat erkən il bizə izah olunur. Biri vərdiş onları keçirir və həqiqətən tam əhəmiyyətini anlamaq səbəbdən bəzi.

Bu gün insan orqan bu həftə yağ iki yüz qram yaradır ki, aşkar və tər yeddi litr. Bütün bu emissiyaları off yumaq lazımdır - onlar şəxsi gigiyena ibtidai qaydaları demək kimi. bütün olmalıdır bədən təmizlik müşahidə edirik.

Due onun toplamaq mikrobların və müxtəlif parazitar göbələklərin dəri düzgün qayğı. Zamanla insan dəri qoruyucu funksiyalarını itirə bilər.

Şəxsi gigiyena fövqəltəbii bir şey yoxdur. Bütün olduqca sadə və bayağı. onun qaydaları çox biz hətta biz mənalı və çox faydalı bir şey bunu nə haqqında düşünmədən, avtomatik yoxdur.

Nə şəxsi qayğı məhsulları dəriyə qulluq üçün istifadə olunmalıdır? İlk növbədə biz su və sabun gedir. hər hansı bir su deyil ki, unutmayın, çox az sabun həssas dəri üçün uygundur.

yağ - bəzi digərləri isə quru dəri ki, unutmayın. Müəyyən dəri tipləri qayğı necə beautician və ya dermatolog əldə edə bilərsiniz.

Ekspertlər yataq gedən əvvəl, əlbəttə, məktəb fəaliyyət sonra, işdən sonra, səhər duş alaraq və gəlir. Bəli, hər kəs su kimi çox vaxt sərf edə bilər, lakin bir gün məcburi ən azı bir dəfə çimmək. su isti olmalıdır. təxmini temperatur - otuz yeddi, otuz səkkiz dərəcə.

Siz ən azı həftədə bir dəfə isti vanna qəbul etməlidir. Belə ki, bir washcloth istifadə etmək lazımdır.

onların sağlamlıq haqqında qayğı adam, hər gün yataq paltarları dəyişdirmək - həftədə bir dəfə.

Bu tərləmə azaldır, çünki Ayaqlar soyuq su yuma tövsiyə olunur. Hər gün onları yumaq və sabun ilə olmalıdır.

Hair yumşaq su ilə yuyulmalıdır. Necə azaltmaq üçün? Bu məqsədlə, siz ən adi kaşığı çörəkçilik soda (su beş litr bir çay qaşığı) istifadə edə bilərsiniz. onların tövsiyə yaxalamaq çobanyastığı infuziya.

uşaqlıqdan Us ən azı iki dəfə bir gün dişləri fırça üçün tədris olunur - bu da şəxsi gigiyena məcburi qaydaları var. Iki dəfə kifayətdir, lakin hər yeməkdən sonra təmizləmək üçün daha yaxşıdır. Bu mümkün deyilsə, saqqız istifadə edin. hər altı ayda bir diş həkimi görmək lazımdır ki, unutmayın.

Həmişə meyvə və tərəvəz yumaq. Onların touch hər şey rəflər tez-tez ki, unutmayın. onlara olan mikroblar, çox təhlükəli ola bilər. Yuyulmamış qidalar tez-tez müxtəlif bağırsaq iğtişaşlar səbəb olur.

Bu qaydalara riayət edin və uşaqlarına izah etmək üçün əmin olun. Basic şəxsi gigiyena bütün üçün məcburidir. onun məhəl qoymayan problemlərin bir çox təcrübə.