4 "faydalı" məhsul olan qocalma prosesini sürətləndirmək

digər qidalar yaşlanma mübarizə kömək isə səbəbiylə bir gündəlik xüsusi yemək zaman bədəndə baş verən biokimyəvi reaksiyalar, bəzi məhsullar, sizin bədən yaşlanma sürətləndirilməlidir səbəb ola bilər. Siz müntəzəm olaraq yanlış qidalar yemək varsa, siz baxmaq və həqiqətən artıq on yaş böyük hiss edəcəklər. Sizin bədən baş verən üç proseslər yaşlanma onun dərəcəsi təsir - bu glycation, iltihab və oksidləşmə edir. Bu yaşlanma gəldikdə, bu, yalnız qırışmış dəri nəzərdə tutulur - bu həmçinin daxili orqanların təhlükəsizliyi kimi, göz gözəgörünməz amillər var. Və bu görünüşü qorumaq necə çox daha əhəmiyyətlidir. Belə ki, tez-tez hesab olunur gündəlik məhsullar əslində faydalı ola nə tapmaq yaşlanma prosesinin sürətləndirilməsi səbəb üçün vaxt var, və siz artıq öz real yaş baxacağıq.

glycation

biz sizin bədən buğda təsiri haqqında xüsusi danışmaq əvvəl, glycation prosesi haqqında danışmaq lazımdır. Bu, qan aşkar şəkər bol, dəri daxil olmaqla, bədən yaşlanma, sürətləndirir. və eyni baxmaq - diabet xəstələri ilə insanlar tez-tez onlar həqiqətən daha yaşlı hiss görə. Lakin bu təsir Şeker üçün xüsusi deyil. Bu buğda birbaşa qayıtmaq və bu ilə nə var nə anlamaq üçün vaxt.

buğda məhsulları

buğda sağlamlıq üçün yaxşı ki, insanları inandırmağa çalışır, reklam kampaniyaları bütün növləri ilə əhatə olunur bir az məlum fakt var. bu amylopectin-A - Wheat digər qidalar tapıla bilməz ki, karbohidrat bir qeyri-adi növü var. testlər nəticəsində karbohidrat öz masa şəkər daha çox qan şəkər səviyyəsi arta bilər ki, aşkar edilmişdir. Əslində, amylopectin-A Yer üzərində mövcud olan hər hansı digər karbohidrat daha qan şəkər səviyyəsi artırır. Bu çörək, simit, Muffins və digər çörək və un məhsulları buğda edilən bütün məhsullar, tez-tez hər hansı digər karbohidrat mənbələrdən daha qan şəkər çox yüksək səviyyədə səbəb deməkdir. Təbii ki, bu glycosylation proses sürətləndirilməlidir qocalma gətirib çıxarır təcili rejimi başlayır.

qarğıdalı-based məhsulları

Son illərdə, qarğıdalı bir çox məhsul əsasında - Siz qarğıdalı siropu, qarğıdalı grits, qarğıdalı cips, kərə yağı tapa bilərsiniz. Əlbəttə ki, siz yemək və qarğıdalı bilər - lakin bu, yalnız dəyər? Əslində, burada sual çox məhsulları, həm də glycation prosesi başlayır, qan şəkər səviyyəsinin artırılması olunur. Amma bu bu məhsul və onun törəmələri zərər bilər ki, yalnız bir şey deyil. fakt qarğıdalı halda, qan şəkər, çünki fruktoza qlükoza səbəbiylə yüksələcək, lakin deyil ki. Lakin alimlər fruktoza qlükozanın çox yaşlanma prosesi on dəfə daha güclü təsir edir ki, aşkar. çox tez, sonra qarğıdalı əsasında məhsulları istifadə etmək üçün hər gün əgər Buna görə, vaxtından əvvəl qocalma, həm də xarici və daxili əlamətləri hiss başlayır.

qarğıdalı məhsullarının Digər mənfi cəhətləri

Başqa bir xoşagəlməz aspekt qarğıdalı məhsulları bir dengesizliği səbəb olur və bu, öz növbəsində, glycation sürətli qocalma gətirib çıxarır kimi oksidləşmə və iltihab səbəb ola bilər ki, Omega-6 yağ turşuları böyük məbləğdə olan faktdır. Belə ki, bu halda ən yaxşı yolu - qarşısını almaq və ya onlar eyni zamanda sizin bədən yaşlanma sürətləndirmək təsir edən bütün üç zərərli prosesləri səbəb ola bilər kimi ən azı, qarğıdalı və qarğıdalı əldə edilən məhsulların həm də istifadə məhdudlaşdırmaq.

Şəkər və şəkər məhsulları

Siz qan şəkər səviyyəsinin artırılması əvvəlki bəndlərin məhsul göründüyü kimi baxmaq və kiçik hiss etmək istəyirsinizsə, siz qarşısını almaq lazımdır. Təbii ki, bu, birbaşa qida edə bilər şəkər, da var. Siz çox güman ki, şəkər görə o habelə diabet inkişaf imkanı, bel ilə deyil ki, o cümlədən digər səbəblərdən onlarla sağlamlıq üçün zərərli haqqında bir min dəfə eşitmişəm. şəkər, siz tez yaş başlaya bilər, çünki İndi, daha çox bilmək.

şəkər alternativ

Əvəzində şəkər, sizin gündəlik qəhvə və ya çay, eləcə də çörəkçilik və tamamilə bütün digər hallarda içmək, belə stevia kimi təbii qeyri-qida sweeteners istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu çox sizin qan şəkər səviyyəsi nəzarət etmək üçün kömək, və bununla da qocalma prosesi aşağı yavaş olacaq. Belə ki, siz həmçinin sizin yaşlanma sürətləndirmək şirin desertlər, səhər yeməyi taxıl, konfet və digər şirniyyat yemək əvvəl iki dəfə düşünmək lazımdır. Bu, əlbəttə ki, çox pis, lakin bu bir neçə dəfə desert başqa cür daha az şəkər var - siz hələ şirin olmadan yaşaya bilməz, qaranlıq şokolad istifadə edə bilərsiniz.

bitki yağları

tərəvəz yağları, yəni, soya yağı, kolza neft və s, daha müalicə olmadan təbii məhsullardan əldə olan o var. kərə yağı və digər növ ilə müqayisədə onların bazar tez-tez olduqca faydalı kimi konumlandırılmış. Siz Biokimya bir şey ipucu əgər onlar sizin bədən bu yağlar nə, sağlam adlandırmaq olmaz, çünki Lakin, siz necə aldadıcı bu kampaniyaları anlamalıdır. bütün bitki yağları Əvvəlcə ki, soya, kolza, günəbaxan, qarğıdalı və pambıq, hətta əksər hallarda son dərəcə yüksək temperatur təsiri altında müalicə prosesi istilik məruz qalır. Müalicə zamanı yalnız temperatur istifadə edilmişdir Lakin, dəhşətli bir şey olardı - amma istehsalçıları demək olar ki, həmişə emal və heksan kimi xüsusi həlledicilər üçün istifadə olunur, və siz asanlıqla hər hansı bir faydaları haqqında burada çıxış artıq getmək bilməz ki, təsəvvür edə bilərsiniz . Nəticədə, siz polyunsaturated yağ oksidləşmə bir çox məruz və beləliklə bədən daxilində ciddi iltihab və oksidləşdirici proseslər səbəb ola neft almaq. Bu sürətli yaşlanma və müxtəlif ürək-damar xəstəlikləri və digər sağlamlıq problemləri səbəb mobil membranların məhv sərbəst radikalların yaradır. Siz sağlam qalmaq istəyirsinizsə Belə ki, yuxarıda sadalanan edilmiş yağları bu cür imtina etmək lazımdır. Əksinə, həqiqətən, sizin sağlamlıq üçün faydalı ola bilər yağları seçmək lazımdır, və ya ən azı siz zərər yoxdur - belə zeytun yağı, avokado yağı və ya kokos neft kimi.

aging prezhdeveremnnym qarşı mübarizə

glycation, iltihab və oksidləşmə - Nəticədə, biz bütün onlar bütün emal üçün təhlükəli üç səbəb ildən, yuxarıda təsvir edilmiş məhsulların bütün növ istehlak məhdudlaşdırmaq lazım deməkdir ki, ki, demək olar. Onlar sürətli qocalma bütün aparıcı, belə ki, bu cür qidalar yemək əgər, tezliklə sizin görünüşü, həm də sağlamlıq ümumi vəziyyəti təkcə mənfi təsir qeyd etmək başlayacaq. Dəyişdirin bu qidalar həqiqətən sağlam qida var, və siz, əksinə, hiss və adi daha kiçik görünür.