Kefir on Oruc gün - gözəl rəqəm doğru bir addım

Həyətində yaz, və kilo məsələsi bu gün müvafiq ola bilməz. Qızlar onların yay geyim cəhd var, və nə güzgü onları görülür, kostyum hər kəs üçün deyil. bütün yaş və həyat gəzinti Qadın meticulously qüsurları tapmaq üçün çalışırıq, onun bədən hesab edir. Sonra çox saat davam edən bir depressiya düşür. Sonra ağır düşünmək başlayır: çimərlik bir qamətli gözəllik deyil, yağ selülit görünür almaq üçün nə?

Zamanı zalları və pəhriz edir. ancaq bəzi nəticələr əldə etmək üçün idarə. Əslində, yanaşma qədər nə qədər olması möhkəm iradə deyil. Bu bir şey deyil, gözəlliyi daha cheated və təbiət. Iron Will bütün deyil. ailə və uşaqlar idman zalı gedən Advent ilə diyet daha çox slozhnovypolnimymi olur. yalnız qalmaq deyil zaman. Sizə həmişə evdə öyrənilməsi və qarşısının alınması ailə üzvləri bir şey lazımdır ... Bu təsviri özünüzü tanımaq edirsiniz? Sonra, bəlkə bir pəhriz və ya boşaltma günlərdə daha yaxşı qalmaq idi, məsələn, bir təşkil oruc gün qatıq və ya meyvə.

Lakin pəhriz seçimi son dərəcə böyük və onlar həmişə faydalı deyil. bəziləri haqqında oxuyarkən Bəzən, siz təəccüb - bu korlanmış mədə və ümumi sağlamlıq üçün əmin yoldur! Amma yaxşı bir nəticə üçün, yaxşı köhnə qatıq cəhd edə bilərsiniz. Bu rəqəm, və sağlamlıq üçün faydalı və mədə üçün, hətta dəri və dəri üçün.

Harada başlamaq üçün? Biz bütün burada insanların çoxu kəskin bir pəhriz getmək üçün belə çətindir ki, bilirik. Bir başlanğıc üçün, bir təşkil edə bilər kefir oruc günü. Neçə nəfər bu faydalı və də çox tezliklə müsbət nəticə verəcək bir real pəhriz edə bilər ki, bilirik. Əgər hər hansı bir hazırlıq, bu halda arzu yalnız bir şey olmadan başlaya bilərsiniz ilk gün - əvvəl, axşam, yatmazdan əvvəl 3-6 saat yemək yoxdur. Bu vəziyyət sizin üçün mümkün deyil Lakin, sonra yalnız hər hansı bir təlim olmadan, bütün günü 1 qatıq içmək.

Take aşağı yağ yoğurt. Bu çəki zərər üçün ən uyğun. faydalı xassələri, yəqin ki, hər kəs bilir, lakin təkrar: Bu həzm və mədə mikroflorasının üçün faydalı bakteriyaların bir çox ehtiva edir. Siz yalnız arıqlamaq, həm də sağlamlıq üçün böyük bir hədiyyə etmək olmaz. Əgər tez-tez kefir bir oruc gün təşkil edəcək, və göz altında dairələri və çantalar aradan qaldırılması, əgər dəri sağlam rəng verir, və.

Günün ilk sonra, bir neçə gün bir fasilə bilər. daha sağlam pəhriz bu gün daha yaxşıdır. Sonra bir oruc gün təşkil sonra normal, sonra belə ... yerinə And - gün gün sonra. Hard? Yəqin ki, ancaq bu hələ tam almaq bilməyən bir incə seçimi kefir pəhriz. Tədricən bu fasilələr özlərini nəzarət başlayır. Yemək, meyvə və tərəvəz olun çörək olmadan da ət olmadan uyğun şorba və 6 pm sonra bütün yemək olmaz. Siz pəhriz üçün hazır hiss zaman təhlükəsiz başlamaq! Bir məqbul çəki nail olmaq zaman, siz ızgara toyuq və digər bu kimi goodies ilə rulonlarda dərəsində ilk günü bilərsiniz ki, unutmayın! Əks halda, hər şey boşa gedəcək.

üçün gün oruc qatıq yaxşı ana və ya körpə üçün heç bir zərər səbəb olmadan hamiləlik zamanı təşkil etmək mümkündür ki. Bu zaman, qadınların tez-tez kilo deyil, bütün idman hərəkətləri həyata keçirilə bilər. Əlbəttə ki, kefir, o cümlədən pəhriz, hamiləlik çox erkən mərhələlərində istisna olmaqla, işləməyəcək. Baby və ərzaq və vitaminlər lazımdır. Və burada kefir asan gün onu və onun anası üçün faydalı olacaq. Beləliklə, siz asanlıqla doğum həftədə bir dəfə bir gün təşkil edə bilər.

Bu üsul yəqin ki, ya qadın üçün çox ağrılı olmayacaq. Lakin kişi pəhriz oturmaq ... müraciət! sağlamlığı üçün çəki itirmək!