Ana südü üçün Diet - firavanlıq körpə üçün əsas!

bir yorucu əmək prosesi sonra körpə və yorğunluq görünüşünü həyat ənənəvi yol newfound ana knocks. Özünüzü o, yalnız vaxt yoxdur bir an ver, yemək daha az bəzən yalnız yarım saat, və. Xüsusilə ilk dəfə olmaq analar üçün bu qadın təsirləndi. istifadə südü qəti qadağandır isə onlar tamamilə ki, müəyyən qidalar unutmaq tez-tez edir. Onların bir çoxu yaxınlarına təhvil meyvə və şirniyyat istehlak xoşbəxt, lakin uşaq belə "hədiyyələr" nəticəsində həzm problemləri başlayır.

Warning! Qidalanma Emzirmek xüsusi olmalıdır!

düzgün qidalanma və rifah On sakit körpə, eləcə də bir qadının orqanı tərəfindən çıxarılan südün miqdarı asılıdır. Gənc ana südü isə pəhriz bilmək lazımdır. qida lactating qadınlar təşkilatının bir neçə əsas prinsipləri var:

• tezliyi və insaf;
• balanslı və tam yemək;
• hipoallergen qida;
• maye yüksək content.

Siz gənc ana öyrənmək üçün lazım olan ilk şey indi o, onların dad üstünlükləri və hətta uşağın maraqları ilə hesab etmək olmasıdır. ana südü istisna üçün Pəhriz:

• xiyar, üzüm, qırmızı turp və açıq-aydın bir işlətmə təsiri digər tərəvəz;
• qatılaşdırılmış süd, qaymaq, emal pendir və digər məhsullar yağ tərkibi artmışdır;
• lobya, təzə kələm, çox alma və köp səbəb digər ərzaq;
• sitrus meyvələri, dəniz məhsulları, qoz-fındıq, şokolad və digər allergen.

ana südü üçün Diet ibarət olmalıdır:

• taxıl və süd məhsulları (əsasən kəsmik, qatıq, aşağı yağ qatıq);
• ət qaynadılmış və ana heç bir allergiya varsa, balıq;
• yumurta, alma və çörək məhdud sayı;
• çay, kompot, jellies;
• bişirilmiş tərəvəz;
• byproducts kiçik bir məbləğ (əsasən mal qara ciyər).

Belə ki, ana südü vasitəsilə ərzaq ciddi təsdiq və hesab edilməlidir. Yalnız həkimlər ana və körpə tövsiyələrinə ciddi riayət südü bütün dövr ərzində sağlam və xoşbəxt olacaq.

üçün Diet südü gözəllik qorumaq olacaq

onun saç itirmək başlamaq üçün bədən üçün bu çətin dövrdə bir çox qadınlar, sümük kövrək, tez xarab olan diş olur. bakım analar demək olar ki, yarısı qeyri-qanuni duruş var. Lakin, pəhriz daha brokoli, kəsmik, süd, qatıq və qatıq, o cümlədən bu cür problemləri həll edə bilər. bərk pendir olan kalsium artması məbləği, lakin yemək hər zaman, nutritionists, çünki yüksək kalorili məzmun tövsiyə etmirik. yalnız iş deyil pəhriz vasitəsilə Minerallar tələbatı ödəmək, belə ki, qadınlar ana südü üçün kompleks hazırlıq laqeyd olmamalıdır.

cinayət səhv

qadınların ana südü əsassız imtina son hallarda var. Bəziləri ana südü çox körpələr üçün süni qarışıqları istifadə daha yaxşı edirlər. immun maddələrin unikal amin turşuları və yağ uşaqları ən qiymətli inkar onun belə çirkin və yalan iddiaları pediatricians, cinayət adlandırıb. Bu günə qədər onun tərkibində ana südü təkrar ki, bir qarışıq yoxdur. Bundan əlavə, uşaq itirir və anası ilə psixoloji əlaqə mənfi təsirləri nəticəsində görünür. O, həmçinin döş forma dəyişir qidalanma ki, mif debunk lazımdır. Həkimlər uzun bir qadın cəsədi dəyişikliklər bütün hamiləlik zamanı baş verən məlum, belə ki, etməz çox südü və ya bir qadın olacaq. körpə ana hissləri uyanık uşaqlıq daralır, əlavə çəki tərk bərpa hormonal balans, anam bədənində gəlmişkən, qidalanma faydalı təsirləri var.