Bayram masa gizli. Arugula salat

Roka gənc yarpaqları böyük salat etmək. ot bitki vitamin (A, B3, B12, B5, E, C, K), və minerallar bir dəstə var, çünki onlar çox faydalıdır. Onların rəqəmlər izləyir dadlı bu tərkib əsasında yeməklər və qızların plitələr imtina etməyin. Həqiqətən, Roka 100g başına yalnız 25 kalori var.

Roka ilə Karides Salat

(Bu albalı olacaq daha yaxşı) belə yeməklər yaratmaq üçün bir dəniz pomidor etmək qaynadılmış krevet, Roka, bildirçin yumurta bir neçə parça, neft (üstünlük zeytun yağı), duz, sirkə balsa of 200g lazımdır. kahı On hazırlıq yalnız bir neçə dəqiqə çəkir. Yuyulmuş və arugula qurudulmuş salat fincan daxil qırmaq lazımdır. karides üst dizilir. yeməyi Cut bəzədilib yarıya indirir pomidor və qaynadılmış yumurta. Bütün bu yağ ilə seasoned və sirkə ilə səpilir, duzlu edir. Belə bir nömrəli xidmət və.

Roka nar salat

Çox dadlı və sağlam yeməyi saniyə içində hazırlanmış ola bilər. Və hələ də hər kəs sürpriz, yalnız növbəti salat etmək lazımdır. Bu arugula, 2 pomidor, pendir bir az (ağ daha yaxşı), nar dörddə neft 2 qaşıq (əlbəttə, zeytun), eləcə də bibər ilə duz lazımdır.

bir fincan can əlləri Roka. Bu pomidor dilimləmək əlavə edildi. Bütün bu lazım olsa, qarışıq duzlu və neft ilə geyimli olunur. salat yayılması kəsik-kəsik pendir və nar dənələri üst. orijinal yeməyi hazır!

Pendir salat Roka of

faydalı otlar ən sadə və ən məşhur yeməyi tərkib hissəsi mozzarella bir salat edir. Bu pendir olacaq yalnız 100g. Biz daha çox və arugula, albalı pomidor, sous (mütləq lazımdır soya), neft (zeytun yağı), duz və istiot və yarım limon.

Roka, yuyulur qurudulmuş və əlləri cırıq. fincan pomidor və mozzarella pendir kəsdi. Ayrıca 3 yemek kaşığı kərə yağı, su qaşıq limon şirəsi və ədviyyat əsas yanacaq qarışdırılır. Bu və hazır salat tökülür. Bütün zəruri mix yumşaq və məzə masa qoymaq olar.

cod qaraciyər Dish

Roka daha qidalı salatlar var. Onlardan biri üçün jar lazımdır cod qaraciyər, böyük pomidor, xiyar 3, yarım ampüller, duz və raket. yanacaq bal, bir az xardal, soya sousu və sirkə (üstünlük balzam) bir qaşıq dolusu qarışdırmaq lazımdır kimi.

bir boşqab artıq doğranmış arugula, dilimlənmiş xiyar dilim, pomidor və qırmızı soğan yarım üzüklər dilim bir ovuc ortaya qoydu. Top bir jar qaraciyər saxlayır. Bütün yeməklər sousu suvarılan olunur.

Mushroom salat Roka of

Çox dadlı yeməyi əldə edilir. Xüsusilə həqiqətən arugula kimi, əgər. Bu faydalı ot bir dəstə, bir neçə göbələk, quartered soğan, soyulmuş qoz-fındıq (sidr), eləcə də duz, sirkə bir neçə yemek kaşığı və yağ (zeytun) bir az olacaq.

bir pan qızardılmış kəsik-kəsik soğan. də dilimlənmiş göbələk var əlavə edin. Kimi tezliklə qarışıq qızıl olur kimi, bir fincan yayılmışdır bilər. Top cırıq Roka. Ayrıca, qovrulmuş qoz-fındıq və salat daxil tökülür. sirkə, neft və duz ilə seasoned Bütün qarışıqları. İstənilən halda siz grated pendir ilə yeməyi bəzəyəcək bilər. Lakin bu lazım deyil.

«Strawberry Glade"

qeyri-adi var Roka salatı. Tez-tez onlar maddələr qeyri-adi birləşməsi daxildir. Bu yeməyi ehtiyac üçün:

• Roka (şüa);
• bit çiyələk (300g kifayət qədər);
• qulançar (yaşıl);
• sirkə (balzam yalnız);
• (Zeytun eksklüziv) 4 yemek kaşığı neft;
• xardal 2 kiçik qaşıq;
• bibər;
• duz.

bir saat Yetər dörddə və bayram bayram orijinal salat off göstərəcək. Bir qarışdırıcı yarım giləmeyvə, sirkə və xardal yağı çırpılmış. nəticəsində sousu fincan, bir az duz və istiot tökülür.

Eyni zamanda, qulançar, təmizlənmiş, bir neçə bişirilmiş və hazır məhsul fincan düşmək kiçik parçalar daxil kəsilmiş kimi. Arugula cırıq əlləri və çiyələk nazik trombositlərin kəsdi. Bütün qarışıq və seasoned sousu. yeməyi daha yaxşı yeyin.

İsterseniz, çiyələk əvəz və digər giləmeyvə bilər. Məsələn, moruq. Bu kəsilmiş və salat bütün qoymaq deyil.