Bir gəmi ilə brokoli bişirmək üçün necə Bəzi maraqlı reseptlər

Brokoli düzgün və sağlam pəhriz çox rəmzi üçün. Bu, digər arasında çempion hesab olunur kələm növləri vitamin və lif məzmunu var. Bu təhlükəsiz bir gözəllik məhsulu adlandırmaq olar ki, vitamin A, dəri, saç, dırnaqları üçün faydalı C, E, var. Due faydalı elementləri və aşağı kalorili bu doyma, brokoli çəki azaldılması məqsədi çox diyeti hissəsidir.

hər şəkildə faydalı məhsul Bu bütün faydalı komponentləri qorumaq müvafiq hazırlıq tələb edir. brokoli bir üstünlüyü asanlıqla ət və balıq və süd məhsulları, həm də birləşdirilə bilər. An ideal variant bir brokoli multivarka və ya ikiqat qazan hazırlanması nəzərdə tutulur. Bu onun xüsusi dad təmiz şəkildə istifadə edilməməlidir ki, qeyd etmək lazımdır ki, yaxşı kələm salatlar, quiches, omelettes və ya bitki yan yeməklər belə daxildir. Burada bütün ailə üçün bir sürətli və sağlam reseptlər var.

brokoli bişirmək üçün necə bir gəmi ilə

belə ekzotik kələm zəruri hazırlanması üçün: 500 - brokoli 650 q, kərə yağı, bir kiçik yarım limon, qara bibər və duz bir neçə yemek kaşığı İstənilən halda.

Mənim kələm, onlara quru və kiçik parçalara ayrılır. Bu yumşaq olur qədər, 10 dəqiqə bir gəmi qoyun. başa Pour kələm şirəsi neft, duz, istiot səpilir limon. Fast pəhriz yeməyi hazırdır. İsterseniz, kələm pendir, xama ilə səpilir və ya sousu Tərtər tökmək bilər.

cır çubuqlar ilə gəmi ilə Brokoli

Burada başqa bir maraqlı resept var. cır çubuqlar 200 g (standart qablaşdırma), brokoli 400-500 q, yanacaq və 2-3 yumurta üçün bir az ev mayonez edin. Qaynatmaq , bərk bişmiş yumurta 20 dəqiqə gəmi ilə brokoli aşpaz (qaynaqlanır ki, bir az gevrek idi). Bir yeməyi kələm qoymaq və aşağı cools qədər gözləyin. cır çubuqlar durub belə qabıqlı yumurta cut ədəd 1 sm böyük ədəd kəsilmiş və soyudulur. Yumşaq birlikdə qarışdırılır və mayonez ilə üst tökülür. İsterseniz, əvəzinə çubuqlar parlaq ləzzət və ya dəniz qaynadılmış balıq almaq konservləşdirilmiş tuna. Bu salat gündəlik yemək üçün istifadə və onun bayram masa bəzəyəcək bilər.

bir gəmi ilə bişmiş brokoli

Steamer - biz brokoli, göyərti və pendir ilə güveç üçün çox maraqlı bir resept təklif, çünki bu, sürətli yemək omelets və yahni üçün çox rahat vasitədir.

Tərkibi: brokoli kəsmik 600 g 400 g 40 g un, 2 yumurta, sarımsaq dadı, doğranmış göyərti, duz, istiot, Çili (optional) bir neçə diş.

Hazırlanması. Pendir düzgün yoğurmaq və un və yumurta ilə qarışdırmaq lazımdır. Duz və istiot, göyərti əlavə edin. İsterseniz, hot chili bibər əlavə edin. Sonra o, yumşaq etmək üçün 2 dəqiqə bir pan brokoli qaynatmaq təmizləyin. çörəkçilik formasında və bitki yağı ilə yağ. bu kələm qoyun, pendir ilə nəticələnən kütləvi üst tökülür. Biz 30 dəqiqə çörəkçilik rejimi bir gəmi qoydu. hazır gəmi ilə bişmiş brokoli.

O, grated pendir və üst göyərti ilə tutam sverhu.Mozhno bir az browned ola bilər. daha yaxşı isti xidmət edir. bu, çox razı və faydalı başqa Brokoli güveç hazırlamaq üçün çox asandır. Bu yeməyi Səhər yeməyi üçün və ikinci nahar yeməkləri də uyğun. Due faydalı bitki bazası və faydalı maddələrin yüksək doyma bir pəhriz oturan insanların pəhriz daxil edilə bilər. bir gəmi brokoli Bu güveç təmiz brokoli və kəsmik çox istəkli deyil istehlak uşaqlar üçün çox xoşdur.

sağ yemək və normal çəki qorumaq istəyirsinizsə, daxil olun brokoli yeməklər sizin gündəlik pəhriz bir gəmi ilə.