Bişirilmiş peas: kalori və qida dəyəri

Qədim Çin filosofları noxud, orta əsrlər Fransız aşpazlarımız kral masa üçün qiymətli qida məhsulu ilə yemək xidmət "məhsuldarlıq, təmizlik və sərvət rəmzi" adlandırıb. Rusiyada kartof qədər əsas kurs idi , bezelye puding bitki zülalları, vitamin və karbohidratlar, mineral duzlar və iz elementləri insan ehtiyac əhatə edir. Lean qaynadılmış noxud aşağı kalorili idi, lakin ət məhsulları gündəlik menyu əvəz edir. Asanlıqla həzm bitki protein amin turşuları unikal tərkibi var - ". Yoxsullar üçün ət" adlı heç bir möcüzə noxud şorba, pies, souslar və pohlebok, taxıl və əriştə: Delicious qaynadılmış noxud yeməklər müxtəlif xidmət.

Bişirilmiş peas: kalori və qida dəyəri

təsnifatına görə, noxud kimi bitkilərin üç növ var. Onun kalorili və bir qrup üzvlüyünə görə faydalı xassələri.

Biz sərt olduqda yetişmiş noxud özləri düzgün dəyirmi forma, flap malik, noxud atəşə. qurudulmuş noxud parça uzunmüddətli saxlanması üçün. 298 quru taxıl 100 q kkal 311 - Belə bir məhsulun kalori məzmun olduqca yüksəkdir. 18 kkal, karbohidratlar - - 198 kkal enerji dəyərləri noxud təhlili səhm kkal 298 həyata zülallar 82 kalori, yağ var olduğunu göstərir. noxud Cədvəl növ ümumiyyətlə şorba, sıyıq və ya mash, garnishes üçün istifadə olunur. Bu protein zəngindir və pəhriz üçün əla isə atəşə noxud qaynadılır kalorili, şorba və ya aşağı, yalnız 60 kkal ilə püresi var.

kaplama növ fərqli olaraq, şəkər noxud yüksək Nem ilə ləğv taxıl yüksək qiymətləndirib. Beans belə şirin noxud dad, ətli, lakin qurutma prosesində, onlar çatmaq.

Aging ana bənzər, qırışmış onun dəyirmi forma dəyişir at noxud beyin növ. Bu növ konserv üçün istifadə saxaroza, şirin dadı, zəngindir. onlar noxud bütün növ aşağı kalorili məzmun olmasına baxmayaraq istilik müalicəsi üçün, onlar uyğun deyil.

Diet yemək: bişirilmiş noxud, kalorili və faydaları

Peas tez-tez onun zəngin tərkibi üçün "kral taxıl" adlanır: kalsium, kalium, fosfor, maqnezium, dəmir, yod, selenium, kükürd: vitaminlər B vitamin A və C, PP və E. çox böyük noxud Minerallar məbləği bir sıra xlor və s. illik bitki mühüm amin turşusu, pyridoxine, çox fermentlər, lif ehtiva edir. noxud yaşlanma kimi qlükoza nişasta çevrilir. Pea yeməklər pəhriz və dini orucları əməl edənlər üçün yaxşı.

Araşdırmalar Kanadalı elm adamları protein peas mükəmməl assimilyasiya tərəvəz, ət böyük bir alternativ deyil müsbət, ürək və qan damarlarının fəaliyyətini təsir qan təzyiqi normallaşdırır, şişkinliyi aradan qaldırır ki, təsdiq. çəki itirmək üçün xoş sürpriz ola bilər Peas, qaynadılmış, kalorili, fəal kilo ərzində əla canlı yemək kimi xidmət edir. Qaynadılmış noxud da böyrəklərin anemiya və disfonksiyon əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı olan, həzm traktının (qəbizlik, heartburn, digər pozğunluqları) ilə problemləri. daha qiymətli qaynadılmış noxud? Kaloriyi və "King paxlalı" faydalı xassələri tiroid (guatr) ateroskleroz və piylənmə ilə problemlər xəbərdar edə bilər. Bundan əlavə, qaynadılmış noxud maddələr mübadiləsi bərpa və baş ağrısı azad edir.

Nə yemək zamanı noxud olur?

Amazing məhsul - noxud! istilik müalicə o mahiyyətcə onun kaloriyi məzmun itirir, lakin bütün müalicəvi xassələri özündə saxlayır zaman! 160 kkal, bir noxud şorbası - - kkal 60-66 boil noxud çınqıl Məsələn, bu, 115 hazır məhsulun 100 q kkal əldə etmək noxud mümkündür. Lakin, qaynadılmış noxud bəzi kalori əlavə komponentləri həyata əlavə əgər? Eyni noxud şorbası bu yeməyi əlavə hisə verilmiş nəhayət 73 kkal, və əgər zazharki soğan ilə - 103 kkal. O, həmçinin edəcək enerji dəyəri bu goodies müxtəlif zənginləşdirmək əgər, noxud püresi. qatqısız saf noxud sıyıq (püresi) - 60 kkal neft - 103 kkal, və göbələklərin (göbələk) - 140 kkal

noxud bişirmək üçün necə

qaynadılmış noxud hazırlanması üçün tövsiyələr müxtəlif "qardaş lobya və mərci," kimi Önkoruma onun rejimi asılı olaraq dəyişə bilər. Əgər su onların ikiqat həcmi doldurmaq lazımdır və (6-12 saat) gecə yola belə nemlendirici olmadan bütün taxıl noxud, yemək ola bilməz. otaqda temperatur yüksək olduğu infused noxud, kiçik zaman interval olmalıdır çınqıl və bütöv noxud su uzun ifşa zamanı turşutmaq üçün imkanına malikdir bəri. Buna görə də, şərq mədəniyyəti, nemlendirici olmadan bütün yemək üçün bir neçə sirri və ya split noxud var.

reseptlər birində bu beş litrlik pan 1 saat əlavə etmək mümkün olduğunu qeyd edib. L. çörəkçilik soda ( "roller sahil gəmisi" olmadan), sonra məhsul qaynatmaq üçün asandır. başqa resept - su yuyulur noxud kiçik bir məbləğ tökmək və qaynatmaq üçün odlamaq - buz su əlavə edin. noxud partlayış arasında temperatur fərqi From. Bu qaynadılmış Duygusal noxud çevrilir. yeməyi 100 qram başına Calories - 60 kkal, yalnız yemək sonunda ola bilər duz əlavə edin. Əzilmiş noxud, çınqıl, isteğe isladılmış, lakin bu barədə bir saat, uzun müddət bişirilir.

hazırlanması rahatlığı üçün müasir istehsalçıları buxarda hazırlanmış, çınqıl noxud var. Belə bir məhsul 35-40 dəqiqə ərzində hazır olacaq. Bu tez-tez qaynadılmış noxud kütləvi altına həll etmir və qalmaq deyil kimi, əlavə rahatlıq gətirir sachets, dəmlənir olunur. Eyni səbəbdən noxud hər cür tez-tez qımzanma ilə, qalın divarlı qazana simmered.

Necə dadlı qaynadılmış noxud etmək üçün necə?

ət, göbələk və ya bitki bulyon qaynadılmış noxud tökmək, bu, bir az kaloriyi content artırır, lakin yeməyi daha çox qida olacaq. böyük həcmdə bişirilmiş Xüsusilə ətirli və dadlı əldə noxud. daha sıyıq və kələm şorbası yeməklər dad yaxşı, eyni zamanda hazırlanır. Həmçinin daha sürətli və hamar noxud yağ və ya bitki yağı (kiçik məbləğ) yemək zamanı əlavə olunur ki, əldə edilir. top up yemək zamanı su əgər Delicate ləzzət noxud süd verir. Superb püresi yaşıl noxud əldə edilir. Bu nişastalı dad malik, lakin ağız tender və əriməsinə olur deyil. tez-tez bizim supermarketlər bilər Fresh dondurulmuş noxud, defrosted etmək lazım deyil. Bu istilik emalı üçün hazırdır. Young pods duzsuz qaynar su əks, və duz noxud yumşaq olduqda, yemək sonunda dadmaq əlavə olunur.

noxud pəhriz Xüsusiyyətlər

arıqlamaq istəyən insanlar gündəlik pəhriz ondan qaynadılmış noxud və müxtəlif yeməklər daxil üstünlükləri aşağıdakılardır:

• yaxşı yol;
• aclıq olmaması;
• əzələ toxuması qorunması;
• əlavə maddələr bir sıra;
• balanslaşdırılmış pəhriz;
• mövcudluğu paxlalılar;
• təsir təmizlənməsi;
• maddələr mübadiləsi yaxşılaşdırılması.

Və nəhayət ... Peas və kosmetologiya

bir sousu qaynadılmış noxud, üz üçün maskalar ağardıcı rəngi təkmilləşdirilməsi, dəri rejuvenating komponenti kimi istifadə edilə bilər, şişkinlik və acne aradan qaldırır.