Boks Technology zərbələrə. boks Technique yan təsirləri

müxtəlif xəstəliklərdən bir dərman idman. Bu da boks aiddir - bu dözümlülük və dözüm inkişaf stress azaltmaq kömək edir. Lakin iş zamanı istənilən nəticə əldə deyil fiziki göstəriciləri, imkanları bir limit var. Belə hallarda, idmançı yardım hüququ həyata avadanlıq gəlir. Bu nədir? bir boksçu üçün boks effektiv texnika punches var.

Proper döyüş mövqe - müvəffəqiyyətin addım

atlet əsas aləti tək qol deyil. Düzgün texnika boks zərbə gücü və stroke itilik, həm də döyüş mövqeyindən geri, hücum zamanı çəkisi və ayaqları hərəkət mərkəzi transfer deyil. Dərhal mövqeyini müəyyən etməkdir. Sağ tərəfli stand - sağ düşmən yaxın zaman bu. Bu vəziyyətdə ön edir. A sol arxa hesab olunur. Zaman əks qaydada rack qolu sol tərəfli. Bu güclü əl geri olacaq olan bir mövqe seçmək üçün tövsiyə olunur. Bu ən effektiv hit müraciət etmək lazımdır.

Əsas yan təsir döyüş nəticəsini qərar qəbul edə bilər

ən təsirli hamle bir yan təsir hesab etmək olar. düşünün. bir qutu Technique yan təsirləri bir hücum qarşısında doğru qəbulu əlində asılıdır. flick yumruq baş və qol yerləşdirilmiş olmalıdır əvvəl - çox aşağıdır. Hücum zamanı ön əl düşmən görmək və nəzərdə tutulan hədəf qövs tətil tərəfinə bir az almaq lazımdır. o, yumruq ilə bir səviyyədə idi təmas son anda ki, bu qolu zamanı barmaqlarının səviyyəsinə yüksələcək lazımdır. boks Bu texnika yumruq hücum yer tutur olan yanlış piyada üzrə ağırlıq mərkəzi keçmək üçün bir növbəsində bədən etmək tələb edir. Onun gücünü artırmaq lazımdır.

kəşfiyyat

Birbaşa hit - boks ən məşhur. ön tərəfdən bir "jab" adlanır hücum. Bu düşmən disorient və ya bir məsafədə keçirilməsi aiddir. boks Technique birbaşa zərbə dirsək tam uzadılması üçün ön silah atılmasının edir. Belə bir hücum güclü adlandırmaq olmaz. Amma müdafiə taktikasını müəyyən etmək üçün uygundur. Həmçinin "cross" adlanır güclü birbaşa hit, əlini geri rəsm üçün istifadə olunur. hücum düşmən qarşı geri yumruq kəskin hərəkət başlanğıc mövqeyi ilə həyata keçirilir. Bu və irəli əvəz (a bədən növbəsində ilə) eyni zamanda təkan geri ayaq ilə xarakterizə olunur. Bu təsiri çox güclü olacaq. Bu döyülməsi qolundan ağırlıq mərkəzi hərəkət mümkündür.

Yalnız bir alt hit

mübarizə bitirmək bilər klassik hücum - "uppercut" dir. qutusuna Technique punches ilkin mövqedən ya əl tətbiq Arsenal, bir flap var. O, daxili yolunda alt yuxarı backhand yumruq çalışır. Belə bir ilə zərbə tərəfdən yuxarı yönəldilməlidir. hamle enerji rəqib məsafə artırılması ilə azalır. boks Bu texnika yumruq onun chin və ya dəyən mübarizə bitirmək üçün imkan verir günəş plexus düşmən.

zərbələr partlayıcı seriyası

İki Alternativ sol və sağ tətil "şeytan" adlanır. sıra tez-tez ön əl vəziyyət verir "dvoechka" səbəb kəşfiyyat etdi və birbaşa hücumlar istifadə olunur. qutusuna Equipment yan təsirlər də bir sıra təmin edir. Amma bu həmişə effektiv deyil. yan təsirləri bir sıra tətbiq olduqda idmançı bədən az təhlükəsizdir. düşmən əks hərəkət edə bilər. Ona görə də biz boks avadanlıq zərbələr təmin qaydalara uyğun olmalıdır. Deuce düşmən böyük bir feveran sonra disoriented zamanı tətbiq etmək daha yaxşıdır, və hücumda getmək mümkün deyil.

Harada yaxşı başlamaq üçün?

Evdə təhsil alan bir güzgü qarşısında duran və hücumlar təcrübə olsa da, stroke güc qəbulu olmadan yüksək nəticələr əldə etmək mümkün deyil. Düzgün xüsusi cihaz lazımdır təlimlər yerinə yetirmək üçün. Technology boks armud mədən hamle hücumları nəticəsində gücü tədricən artırılması üçün təmin atır. ilk tətillər ağırlıq mərkəzi orqanı, ayaq hərəkət və kənar dönüş bir diqqət ilə, çox yavaş-yavaş tətbiq olunmalıdır. avtomatizm hərəkət işlədikdən sonra, sürət tədricən artır hücum.

Niyə boks?

Beginners bu sənaye döyüş fənlər başlamaq üçün əhəmiyyət kəsb edir. yalnız yumruq və əllərinizin bütün üç növ: Əlaqə idman, boks (öyrənmə rahatlığı deməkdir) ən əlverişli deyil. Qalan - müdafiə. Siz digər haqqında deyə bilmərəm Döyüş formaları. Məsələn, Thai boks maşın bumps müxtəlif hücumlar feet, diz, dirsəklər, əlləri ibarət arsenal dağıdıcı edib. Həmçinin sweeps, Polip istifadə salır. Man uzaq əlaqə idman çıxarılır, bu anlamaq üçün asan deyil.