Brokoli qızardılmış. sadə reseptlər

Zahirən brokoli çox rus göz gül kələm tanış kimi. Onun bitki bağ ən yaxın qohumu, yalnız rəng ağ, yaşıl deyil. gül kələm Bu yarımnövü İtaliya və Fransa çox populyardır. sevimli və tanış gündəlik qida - Avropa ölkələrində, brokoli qızardılmış.

brokoli yeməkləri

Rus qadın bu məhsul kartof və ya kök kimi ümumi deyil istifadə edin. yeməyi düzgün bişirilir əgər Lakin, brokoli çox dadlı qidalandırıcı sağlam və bəsləyici çıxır. bir dəfə rəngli yaşıl kələm bişirmək üçün cəhd edin, və nəticə sizi məyus deyil.

meyilli Brokoli

yeməklər yemək vaxt məşğul müasir Hostes edin uğursuz bilməz on dəqiqə edir.

aşağıdakı kimi Brokoli qızardılmış (tempura) hazırlanır. Başlamaq üçün siz kələm yumaq lazımdır. bir-birindən ayrılmış Inflorescence. bəzi duz əlavə bu, yanğın bir az su pan qoyun. bir boil gəldikdə, kələm geri atmaq və iki və ya üç dəqiqə bişirilir. bir süzgəc əyləşərlər.

kələm sərin olsa da, meyilli hazırlamaq. zeytun yağı, bir az duz, yumurta və un bir kaşığı qarışdırılır. meyilli çox qalın, onda bir az su və ya süd əlavə edin.

, Yanğın pan qoyun geri və hərtərəfli istilənmək üçün gözləyir neft tökülür. Qaynar neft qoymaq kələm əvvəl düzgün yumurta tempura onu çimmək. Bu inflorescences bərabər və yumurta kütlələri çox sayda əhatə olunur ki, vacibdir. Brokoli çox tez bişirilmiş qızardılmış. hər iki tərəfdən qovurma haqqında üç dəqiqə olacaq.

yumurta ilə kələm

Çox məşhur və qalib yeməyi - bu brokoli edir. Qızardılmış yumurta inflorescence laqeyd heç kim tərk. adi yan yeməklər cansıxıcı olunur? Brokoli, qızardılmış yumurta, əla alternativ deyil. yarım kələm kiloqram iki toyuq yumurtası və bir az duz haqqında lazımdır qida hazırlamaq üçün.

brokoli florets daxil sökmək yuyulur və yüngül duzlu suda bişirilir edilməlidir. Zaman tərəvəz obsohnet və bir az sərin, qovurma keçin. Bitki və ya zeytun yağı, kələm iki qızartmaq, belə ki, hətta yumşaq oldu. Sonra kartof masher istifadə edərək və ya püresi üçün üyütmək tolkushkoy. yalnız onun yumurta doldurmaq və diqqətlə qarışdırmaq lazımdır. Fry yumurta kələm çəki iki və ya üç dəqiqə üçün tövsiyə olunur. hazır ət və ya balıq yeməkləri qarnir.

soya sousu və küncüt toxumu ilə Brokoli

Siz yeni və orijinal bir şey istədilər, biz aşağıdakı resept diqqət gəlir. Bu küncüt toxumu və soya sousu ilə brokoli qızardılmış olunacaq. Bir çox evdar bu yeməyi, başlıcası, razı dadlı, həm də çox faydalı deyil və bildirib. kələm toyuq və ya qızartma donuz bir az durub, biz hər hansı bir böyüklər və ya uşaqlar vermir tam dadlı yemək, tapa bilərsiniz.

Lazımi maddələr:

• Brokoli - 300 qram.
• 1 masa. küncüt toxumu qaşıq.
• zeytun yağı eyni məbləği.
• qara bibər bir pinch.
• soya sousu iki teaspoons.
• dəniz duz bir az.

yuyulur və obsushennuyu kağız dəsmal kələm təmiz kəskin mətbəx bıçağı ilə florets onu analiz. bütün dadsız ayrılması, qalın lazımsız qaynaqlanır. kiçik parçalara brokoli kəsin.

quru qovurma pan küncüt toxumu qoyun. Bu onların çox diqqətlə qovurma takip vacibdir. Siz etməmək, onlar mətbəx tünd xoşagəlməz iy doldurulması, yüngül yandırmaq və ya yaza bilərsiniz. küncüt yüngül browned zaman, bir boşqab onları qoymaq və sərin verir.

yalnız qovrulmuş toxum idi konteyner, bir az zeytun yağı tökmək və kələm qoydu. Qızardılmış brokoli (reseptlər və təcrübəli evdar təsdiq) haqqında üç dəqiqə davam edir. Bütün məhsullar tez hazırlana bilər. qovurma sonra, bir qabda kələm qoymaq üst küncüt toxumu əlavə edin. bir az dəniz duz Prisalivaem və soya sousu ilə səpilir. duz bir minimum məbləği ehtiva edən bir sarğı seçmək üçün cəhd edin. yeməyi hazırdır.

Brokoli sarımsaq ilə qızardılmış

bədən vitamin C tələb edir, və ev şirəli və razı bir şey yay, bişirmək üçün tələb olunur? Bu halda Choice mütləq brokoli olmalıdır. qızardılmış və ya qaynadılmış Karnabahar Bu mübarizə soyuqdəymə kömək faydalı maddələr ilə doldurur, həmçinin orqanizm üçün çox faydalıdır. Siz yeməyi sarımsaq əlavə etsəniz, daha faydalı və daha aromatik gücündə bir sifariş olacaq.

sarımsaq ilə brokoli bişirmək üçün, edilməsi lazım artıq manipulyasiya kələm (yuma, qaynatmaq, sərin) ilə tanış edir. pan bir az yağ tökülür. sarımsaq (300-400 g kələm) üç və ya dörd cloves, xırdalamaq. güclü aroma off vermək və çəhrayı əldə etmək üçün bir az şəffaf olur qədər neft sarımsaq qızartmaq. son addım sarımsaq brokoli əlavə və daha bir neçə dəqiqə qızartmaq.

Bu yeməyi heç bir əlavə ədviyyat və ya ədviyyatlar tələb olunmur ki, qeyd etmək vacibdir. Sarımsaq və zeytun yağı yeməyi gözəl aroma və misilsiz dad verən, oyun edəcəyik.

soba yumurta və göyərti ilə Brokoli

Əlbəttə ki, kələm artıq pəhriz yeməklərdəndir. Amma əvəzinə qovurma of səbəbiylə hazırlanması metodu kalori miqdarı azaltmaq istəyirsinizsə soba download.

• Brokoli - 250 q
• One kök.
• One soğan.
• Beş toyuq yumurta.
• Qurudulmuş reyhan, duz, istiot.
• Bitki yağı.

çörəkçilik üçün gücü əvvəlcədən bişirilmiş brokoli florets bir az neft və yayılması tökülür. qızardılmış soğan (Küp) və yerkökü üst qoyun (bir qaba theater haqqında grated). homogen tüklü kütləvi qədər duz və ədviyyat, göyərti və istiot ilə yumurta süpürgə. bu qarışıq ilə kələm doldurun və on dəqiqə üçün soba onları qoymaq. Temperatur - 200 dərəcə.