Çəki zərər üçün Kələm Çorbası Diet

Kələm uzun və duzlu forması, biz qızartmaq, stew, dəm və yandırmaq qaynadılmış bizim menyu biz xam yemək bu dadlı və faydalı tərəvəz, müntəzəm məhsul olmuşdur. Eləcə də yemək üsulları, və müxtəlif kimi kələm növləri, bu kələm, brokoli, gül kələm, Brüssel kələmi, Çin ... sortları, fasonlu və bu bitki rəng sayı sadəcə gözəl deyil.

kələm əsas müsbət keyfiyyət son dərəcə zəngin vitamin və mineral tərkibi. Bu təxminən bütün B vitaminləri, turşuları, minerallar, zülal, kalsium və fosfor var. onun faydalılığı kələm sayəsində geniş bir dərman bitki kimi istifadə olunur, və bir çox diyeti menyu daxil edilir. Orada pəhriz kələm cərrahiyyə məruz olan insanlar üçün, XX əsrin sonunda hazırlanmışdır kilo üçün. Lakin bu pəhriz də arıqlamaq istəyən insanlar üçün faydalıdır ki, çıxdı. Nutritionists hətta işarə bir kaloriyi məzmun olan kələm tərəvəz çağırıb "minus" onu istifadə edərək, qəbul çox kələm emal üçün bədən daha çox enerji tələb edir, çünki.

çəki itkisi üçün Kələm Çorbası Diet varyasyonları bir çox var, və kələm şorbası və ya bulyon ən məşhur pəhriz edir. Belə bir pəhriz müddəti yeddi gün, belə "kələm həftə" arasında interval belə zəif konsentrasiya, yorğunluq, yorğunluq, baş ağrısı və nasazlıq kimi yan təsirləri ehtimalı var çox tez-tez və pəhriz uzun istifadə ildən, ən azı iki ay olmalıdır .

Bu pəhriz əsas tərkib hissəsi - kələm 500 qram hazırlanmış kələm şorbası, scallions qəhvəyi düyü 6, 100 qram oxlar, kərəviz budaqları 5, 5 yerkökü, 2 bibər, pomidor 2 və 6 ampüller.

hazırlanması metodu. bütün tərəvəz yumaq. Cındır kələm, kublar və ya zolaqlar, bibər daxil yerkökü cut - dilim, soğan - üzüklər, kərəviz - kiçik parçalara. pomidor qabığı ilə əvvəllər chop qaynar su ilə pörtlədilmiş. Bütün tərəvəz, su ilə əhatə bir qaynatmaq gətirə, bir neçə dəqiqə üçün bir qapaq olmadan qaynamaq, böyük konteyner qoyulur. başqa pan pre-yuyulmuş qaynatmaq , qəhvəyi düyü stand bildirin qapağı bağlayın. demək olar ki, hazır kələm ildə bulyon pəhriz indiki düyü, doğranmış soğan və duz əlavə edin.

çəki itkisi üçün kələm pəhriz daxildir Products, demək olar ki, tamamilə iz elementləri və vitaminlər insan bədəninin ehtiyaclarını bilər. Bundan əlavə, qəhvəyi düyü əla Əmən asanlıqla bədəndən toksinlerin və tullantıları ifraz edir.

Bu pəhriz zamanı (siz hələ yemək bilməz lazımdır daha çox) qeyri-məhdud miqdarda kələm şorbası istifadə üçün icazə verilir. əlavə vəsait təzə istifadə edilə bilər, həmçinin kələm şirəsi, yalnız imtina digestible və dərhal mineral maddələrin bədən çəkisi cəlb pəhriz.

əsas pəhriz məhsul əlbəttə, bu onun nümunəvi menyu əlavə kələm şorbası daxil edir:

• ilk gün - banan istisna olmaqla, hər hansı bir meyvə;
• ikinci gün - hər hansı bir tərəvəz;
• üçüncü gün - meyvə və tərəvəz bütün növ qarışığı;
• dördüncü gün - süd və bananas üzsüz;
• beşinci gün - balıq və ya hər hansı yağsız ət, pomidor 500 qram;
• altıncı gün - hər hansı bir yağsız ət və tərəvəz;
• yeddinci gün - tərəvəz və meyvə şirəsi.

pəhriz bu versiyası olduqca ciddi, lakin siz onu dözə bilər. Bu pəhriz effektivliyinin artırılması üçün, hər hansı digər kimi, mülayim həyata məsləhətdir.

kələm pəhriz bir çox effektiv cür əlavə əlavə kilo kurtulmanın və temizleme yönəlmişdir kilo üçün on-kələm pəhriz hesab olunur. olduqca monoton və hər gün təkrar bu pəhriz Menu.

Səhər yeməyi şəkərsiz qəhvə ibarətdir (bir əvəz istifadə edə bilərsiniz).

nahar coleslaw yağ (rəfinə edilməmiş bitki) biri kaşığı və ya kələm şorbası üçün. Hər iki gün bir-birini qaynadılmış yumurta yemək icazə verilir.

yağsız balıq 250 qram yağsız ət və ya yağ qatıq 1% 200 ml 250 qram: Yeməyi üç variantları daxildir.

istənilən miqdarda kələm istifadə etməyə icazə yemək, və yaşıl çay arasında. duz, şəkər, un məhsulları və spirt qadağan. Bu qeyri-karbonatlı mineral su, əgər mayelərin çox içmək lazımdır pəhriz zamanı daha yaxşıdır.