Japanese metodu Fukutsudzi - kilo prinsipləri və həkimlərin Rəylər

kilolu insanlar arasında arıqlamaq və sağlam olmaq istəmirəm bir neçə var. bir çox müxtəlif kilo üsulları və reabilitasiya arasında Fukutsudzi üsul var. Bəzi kimsə başqalarına kömək - Xeyr, həyat tərzi daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır.

Bizim zaman, zəif qidalanma və stress, həkimlər kilolu və piylənmə ilə insanların sayının artması ilə əlaqədar həyəcan təbili çalır. bu amillər nəzarət edə bilər, baxmayaraq ki, bu, hormonal iğtişaşlar və ya bir genetik meylinin həmişə deyil. Həmçinin, demək olar ki, sənaye istisna olmaqla, regiona yaşayan insanları təsir etmir inkişaf etmiş ölkələrdə bu rəqəmlər daha yüksəkdir.

Amma həyat tərzinin dəyişməsi hər kəs və buna görə də insanlar müxtəlif xalq üsulları və ya elmi inkişaflara bir müalicə tapmaq üçün çalışırıq bilməz. Onların arasında son vaxtlar populyarlıq Yapon telefon Fukutsudzi əldə. Nə və kim bu məqalədə müzakirə hədəf auditoriyası.

insan tənbəllik On

insan təbiəti haqqında maraqlı şey, hətta ilk əgər, asan yol seçmək üçün çalışır ki, öz məqsədlərinə nail olmaqdır. Eynilə, kilo halda siz həqiqətən istədiyiniz arıqlamaq, lakin eyni zamanda mən bir qısa zamanda mümkün qədər bir çox dəfə baş ki arzulayıram. Və tamamilə bu kilo əhəmiyyətli nəticələr verir, lakin sağlamlığa da, əlbəttə, zərər vermədi ki, yalnız nəzərə alınmır. Bu texnika zamanla hələ dolacaq bədən mayeləri, itirilməsi əsaslanır ki, bağlıdır. Yapon həkim Fukutsudzi telefon tamamilə digər prinsiplərinə əsaslanır.

Daha uzun proseslər idman zalı tükənmə nöqtəsinə, təlim, pəhriz və gərgin var. Amma burada da bir problem var: uzun müddət kimi hiss və zaman bəzi qida özünüzü məhdudlaşdırmaq deyil. Və xüsusilə idman zalı, tər istəmirəm Koşu və ya dumbbells ilə işıqlandırılması əvvəl və ya işdən sonra doğru zaman. Mən həm də mümkün qədər yüngül, yalnız tez istəyirəm.

Və burada səy olmadan sürətli kilo vəd yardım Fukutsudzi metodu gəlir. Və ən əsası - pulsuz.

populyarlıq üsulu nədir

Dr. Fukutsudzi tədqiq və on il ərzində dərhal Asiya qitəsi altı milyon nüsxə yayıldı həyata haqqında kitab onun texnika inkişaf. üsul xalq "Yapon kilo metodu" deyilir.

Onun populyarlıq bir keçiriləcək təlimlər ki, yatır "yalan və itirmək çəki". Bu iki əsas istəklərinə tərəfindən həyata keçirilir - səy bir minimum və tez nəticələr əldə. Ən azı, doktor ifadələrinə görə. Doğrudur, duruş daha əlverişsiz və ya qeyri-adi həyata, lakin qısa ifşa vaxt hamar edir.

Fukutsudzi metodu - rəylər Həkimlər

İdman həkimlərin bütün bu həyata və pəhriz istifadə olmadan arıqlamaq mümkün deyil ki, iddia.

Onlar Yapon həkim və digər kilo üsulları üsulu tamamilə müqayisə ola bilməz ki. Bu təlimlər Application - bel ölçüsü, hündürlüyü tənzimlənməsi, və düzgün duruş təkmilləşdirmək azaltmaq üçün bir Yapon yoldur, lakin heç bir halda arıqlamaq deyil.

Və bütün çünki artıq yağ miqdarı həqiqətən çox az azalıb, və düzgün konumlandırılmış görə orqanlarının normallaşması yalnız. bel daralma infracostal hissəsi skelet qaldırılması və uzanan və qarın artırılması ilə əldə edilir.

a - Yapon üsulu ilə təklif statik həyata skelet ilə problemləri insanların saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur uzanan özünəməxsus təsiri ilə.

Amma məhz bu qiymətli üsul Fukutsudzi, icmallar ən həvəsli eşitdim bilər. Joyful Yapon gündə dərslər bir neçə dəqiqə onlara bel azaltmaq və artım artırmaq üçün imkan verir ki, heyran.

Mən hətta bu üsul bir cəhd dəyər hesab yoxdur, bu, sürətli, səmərəli və asandır.

üsul nədir

Yapon həkim insan skeleti işlər bel artırılması hypochondria və ki, bir nəticəsidir ki, aşkar yönəltdi pelvic sümük müxtəlif səbəblərdən fərqlənir. Həmçinin, bel problemləri yaş artım azalması ilə bağlı.

nəticə möcüzəvi sümükləri düzgün mövqe bərpa bir üsuldur. Bundan əlavə, bel uzanır flattening imkan uzanırdı. Bu sadə təlimlər nəfər qurtarmaq kömək və ya daha çox ciddi sağlamlıq problemi asanlaşdırmaq üçün.

Və qadın həkim Fukutsudzi verir ki, ən gözəl şey - düz mədə. üsul qadın rəqəm bu hissəsi tez arıqlamaq üçün təmin etmək üçün mümkün edir.

Bu həyata və varyasyonları geri müxtəlif səbəbləri səbəb klipləri və blokları aradan qaldırılması əlavə elementləri ilə uzanan statik bir sıra var. Ayrıca, bu metodu dərsləri də rəqəm düzəlişlər edilir. Sistematik təlimlər iradəsiz mədə təmizləyir, duruş yaxşılaşdırır və bel daraltır.

Bu həyata göstərir

Aşkar ağrı və ya narahatlıq təcrübə yoxdur Demək olar ki, bütün insanlar, sağlam inanıram. Onlar gələcəkdə problemlərin aparıcı müvafiq imtahan əksəriyyəti sapma normadan var ki, dərk etmirlər. artıq ağrı və birgə ağrı geri yaşandığı edənlər, bu texnika məcburi cəhd dəyər.

bıçaq, qabırğa və çanaq sümükləri yanlış razılaşma var sıxaclar və blokları vertebrae, səbəb mənim geri problemləri olanlar kömək edəcək Fukutsudzi həkim üsulu. Həmçinin boyun bel və ya pozulduğu daxili orqanları bağlanacaq edənlər üçün faydalı olacaq.

Bir qayda olaraq, bu problemlər bədən zərər başlayır, onların funksiyası nəticəsində pozulduğu, qonşu viscera kənar, onlar yanlış mövqe səbəb olur.

Bundan əlavə, zaman dəyəri aşağı hissəsində pelvic sümük yağ saxlamaq üçün başlayır və qabırğa fərqli zaman, fat üst toplanır və şəxs yağ olur.

nəticələr hansılardır. dərslər hiss

Nə nəticələri üsulu Fukutsudzi tətbiq etməklə nail olmaq olar? bu həyata həyata keçirilən edənlər Əlaqə bel tam uzunluğu uzanırdı, çanaq və qabırğa sümükləri yerdə olduğunu göstərir. bədənin əzələ təlimlər güclü həyata keçirilməsi üçün istifadə və oynaqların və onurğa təbii mövqeyini qəbul olmaq kimi, çünki bu nəticə əldə edilir.

subyektiv hissləri ilə bağlı hər fərdi yanaşı, ümumi var:

• çarpan nəfəs daha asan;
• İclasda kimi düz və sürücülük zaman geri saxlamaq üçün asanlıqla mümkün;
• geri straightened olunur donqar;
• yeriş etimad qazanır;
• mükəmməl rahat onurğasında;
• yuxu təkmilləşdirilmiş əhval yüksəlir.

artım ilə bağlı bu qədər görə bel uzanan artıb və onun təbii bərpa deyil ki, qeyd etmək lazımdır.

Belly azalma orqanları onların düzgün, təbii mövqe olunur ki, edir.

Bel görə qabırğa məktəb sonra çox hissi yayılması qanadları var, öz mövqeyini dəyişdirmək ki, nazik olur.

verir fiziki Sensations əlavə Fukutsudzi telefon icmallar ağıl və şüurun emosional dövlət həyata təsiri qeyd var:

• harmoniya hissi yaşanır məşğul;
• ağıl balanslaşdırılmış;
• güc çarpan surge var;
• Bu əhəmiyyətli göstərdi yaddaş təkmilləşdirilməsi ;
• enerji sahəsində balanslı deyil.

Həyata texnika

aşağıdakı kimi Fukutsudzi metodu həyata təklif edir:

• bir düz səth üzərində oturmaq, onun ayaqları uzatdı və geri aşağı uyğunlaşdırılması;
• roller arxasında yer;
• geri yalan və bu göbək səviyyəsində məhz idi ki, roller fix - bu sidewalls line roller keçirilməsi göbək tərəflər vasitəsilə hər iki əlin barmaqları ilə edilə bilər;
• haqqında 25 sm daban ayaqları basmaq lazımdır - ayrı, həm də ayaq barmaqlarının bir-birinə toxunmaq lazımdır;
• hands mərtəbəsində qoymaq xurma, həm də əlləri kiçik barmaqları toxunmaq lazımdır, düz çəkilmək olmalıdır;
• beş dəqiqə bu vəziyyətdə bədən düzeltmek üçün;
• həyata tam.

Nə dərs zamanı baş

Bu Manevr zamanı dəqiq olur və niyə belə bir mövqe bədən üçün seçilmiş olunur?

belə faydalı üsul Fukutsudzi nədir? arıqlamaq üçün yalançı əlbəttə cəlbedici perspektivdir. ki, uzanır əzələlərin və skelet və oynaqların və ligaments çox deyil və yalnız belə Lakin həyata yalnız bir uzanır markalarının bir neçə növ, lakin redaktə edir.

Bu əllərini qaldırdı dayanır qədər hypochondrium uzanırdı və orijinal yer sümük qabırğa qoydu.

ayaqları həll Kosolapov kömək etmək pelvic sümükləri öz təbii, normal mövqe.

Səlahiyyətlilər də düzgün çalışması üçün başlayan yerə hərəkət edir, yağ emal olunur.

dəyişiklik ilk xüsusilə çarpan mülayim narahatlıq, istehsal edə bilər, belə ki, Skeleton hekim, istədiyiniz mövqe tutur. keçir hiss təlimlər bir sıra həyata keçirilməsi ilə.

sinə altında sahəsində roller hərəkət sinə qalxacaq, bir az daha yüksək olacaq. Siz qabırğa sümükləri əvvəlində qoyun varsa, bel utonchatsya edəcək.

Əks və ehtiyat

Istədiyiniz nəticə əldə etmək üçün əsas şərt onlar ən azı bir ay üçün gündəlik ilə məşğul olmaq lazımdır o deməkdir ki, sistemli həyata edir.

Lakin, hər hansı belə prosedur kimi, həkim Fukutsudzi üsul ehtiyatla tələb edir.

Düzgün həyata zaman, öz mövqeyini dəyişdirmək və təbii formada qəbul edəcək həyata skelet sümükləri, bu proses narahatlıq və ağrı hissi verə bilər. Buna görə də, bədən məcbur lazım deyil: siz dərhal beş dəqiqə həyata çıxış edə bilməz, onda siz tədricən sonrakı günlərdə yük artırılması, yalnız bir dəqiqə ilə başlaya bilərsiniz.

Dərhal əlləri aşağı uzanan xurma, çox dəhşətli bir şey tuta bilməz. çıxır və nəticədə tendons və əzələlərin uzanırdı və əlləri sağ gedəcək ilk, siz, saxlamaq lazımdır.

təlimlər etdikdən sonra yan vasitəsilə yavaş-yavaş, çox diqqətlə almaq lazımdır.

əks üsul var, çünki Fukutsudzi kilo metodu istifadə etmək istəyənlər, məşq əvvəli, sizin həkim ilə məsləhətləşmək lazımdır. bəzi geri problemlər osteoxondroz daha da ola bilər bu, hip oynaqların problemlər scoliosis daxildir.

Harada, nə necə və

səmərəli istifadə etmək məqsədi ilə tamamilə düz və möhkəm baza tələb edir - bu mərtəbə, taxt və ya bir idman mat ola bilər.

daha xoş fəaliyyəti üçün beş dəqiqə davam edən rahat musiqi tərkibi seçə bilərsiniz və həyata əvvəli ilə daxil.

təlimlər təbiət həyata əgər Good psixoloji təsiri Fukutsudzi metodu verir.

ən azı qırx santimetr olmalıdır roller, kimi, hazır roller aromatravami və ya sıx yayılmış dəsmal, sabit lent kimi xidmət edə bilər. Start siniflər kiçik beş-santimetr diametri roll və zamanla on santimetr ölçüsü artırmaq lazımdır.

dərs yüngül gərginlik hiss etməlidir, lakin ağrı hər halda: ilkin fərdi roller doğru ölçüsü seçmək üçün, bu duyğular qulaq asmaq lazımdır.

Yapon həkim üsulu Reviews

Bu, həqiqətən, yaxşı bir üsul Fukutsudzi edir? şən nümayişi tam çalışmışdır edənlər Əlaqə.

Demək olar ki, bütün sonra iki sessiyanın bel ölçüsü bir santimetr azalıb ki.

ilk siniflər uyğun duruş və geri yüngüllük hissi sonra.

Bütün narahat bir və ya iki santimetr artım artım yaşandı.

nəticə

Hətta bu metodu mö'min deyil, yalnız əvəzinə çəki itkisi üçün pills və pəhriz əlavələr alaraq istifadə üçün cəhd edə bilərsiniz.

Yadınızdadırsa lazımdır, yalnız bir şey - bu super-sürətli kilo metodu deyil. Əksinə, yalnız sistemli tədqiqatlar uzunmüddətli inkişaf təsiri təmin edə bilər.

nəticələri, əlbəttə, fərdi. Just ehtiyat və haqqında unutmayın.