Diet "10" - aşağı kilo!

"10" pəhriz kompensasiya mərhələsində və ya zəif qan dövranı çatışmazlığı ilə ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur. O, həmçinin hipertoniya, xroniki qlomerulonefrit və pielonefrit üçün istifadə olunur. Diet bununla yükünü azaltmaq, ürək-damar sisteminin işini asanlaşdırır həzm orqanlarının və böyrək maddələr mübadiləsi və diurezi normallaşdırır. Bundan əlavə, bu pəhriz asanlıqla itirmək kömək edə bilər ayda 10 kq, belə ki, piylənmədən əziyyət çəkən şəxslər tərəfindən istifadə edilə bilər.

istehlak kalori gündəlik norma haqqında 2350-2600 kkal var. gündəlik pəhriz 80-90 c mövcud olmalıdır. protein, heyvan mənşəli 60%, yağ - 70 c. (Plant 30%), karbohidratlar - 350-400 q, natrium xlorid -. 7.5 c. (Part xəstə podsalivaniya qida dad verilmiş və qalan təbii məhsullar olan olunur). gün maye həcmi istehlakı 1-1.2 litr sifarişi edir. Bütün yemək mülayim emal ilə duz istifadə etmədən hazır olmalıdır. Eating Place 5 dəfə bir gün edir.

Diet "10" icazə və qadağan qidalar

1. dünənki çörəkçilik buğda və çovdar, eləcə də nesdobnoe cookies və biskvit tövsiyə edilir. təzə çörək bişmiş pastries, eləcə də pancake, yağ və yastıq xəmir bir sıra silin.
2. Poultry və ət precooking və qovurma və ya çörəkçilik, və ya doğranmış bir parça ardından sonra aşağı yağ sortlarının (dana əti, mal əti, donuz əti ət, Türkiyə, toyuq, dovşan) yeyə bilərsiniz. pəhriz tamamilə yağlı ət (qaz, ördək), konservləşdirilmiş qida, kolbasa və ət hər cür aradan qaldırmaq lazımdır.
3. qovurma, və ya doğranmış parça təqib görürük yağsız qaynadılmış balıq. yağ növləri istisna etməlidir balıq (nərə, ağbalıq), eləcə də konservləşdirilmiş balıq, kürü, hisə verilmiş və duzlu balıq.
4. 1 pc - yumurta istifadə icazə. gündə, və hər hansı bir yemək.
5. süd məhsulları üçün tövsiyə olunur bütün süd (bu köp səbəb olmasın), laktik turşu içkilər, duzlu pendir, qaymaq, kəsmik, xama. pendirlər duzlu ehtiyac aradan qaldırılması.
6. Xüsusilə yağ ehtiva edən məhsullar bitki yağı və yağ duzsuz tövsiyə olunur. cooking ət və yağ istisna edir.
7. Hər hansı bir makaron və dənli, süd və ya su (puding, sıyıq) bişirilir tövsiyə edilir. Products paxlalılar (lobya, noxud) xaric.
8. Of tərəvəz pəhriz bişmiş və kartof, çuğundur və yerkökü qaynadılmış zaman "10" rəngi və ağ kələm tövsiyə edir. Pomidor, xiyar, yerkökü, yaşıl soğan, kahı, cəfəri və şüyüd xammal yemiş bilər. duzlu və duzlu göbələk, qırmızı turp, turşəng, qırmızı turp, ispanaq şəklində duzlu tərəvəz alınmadı.
9. şorba süd və meyvə, o cümlədən tərəvəz, kartof, taxıl ilə vegetarian uyğun. paxlalı o cümlədən balıq, ət bulyonlar, istisna olunur.

desertlər və meyvə 10. onların xammal şəklində, Mousses, jellies, süd meyvə içkilər, yumşaq meyvə və tərəvəz yemək üçün icazə verilir kremlər, bal, cem, candy, marshmallows, şokolad konfet deyil. Giləmeyvə və meyvə qaba taxıl və kobud yem, tortlar, şokolad çıxarılır.

souslar pəhriz 11. "10" Hazırda, eləcə də krem, süd, pomidor və ədviyyə mixək, darçın, vanilin istifadə edilə bilər ki, bu əsasən tərəvəz suyu istifadə icazə. Lakin göbələk souslar və balıq bulyon, eləcə də ət istisna edir. Həmçinin, pəhriz bibər, xardal və horseradish istifadə tövsiyə deyil.

içkilər 12. qəhvə icazə - meyvə və tərəvəz vəkil, zəif çay, şirələr, və bir həlim itburnu. üzvi qəhvə, güclü çay, kakao və sərinləşdirici içkilər istisna edir.

Əlbəttə ki, bu pəhriz 10 gün üçün 10 kg tərəflər və məhv etməyib mədə, lakin onun qaydalarına riayət əgər, bu kifayət qədər yaxşı nəticələr əldə etmək mümkündür. Burada əsas şey - zaman və meyl!