Diet Maya Plisetskaya - details

Son illərdə tez-tez yazılmışdır pəhriz və ya məşhur diyeti tapılmadı. Bu başa düşüləndir - biz bu insanlar baxmaq necə, sonra pəhriz işləri bilirik. pəhriz Maii Plisetskaya haqqında bu gün danışmaq edək. Bu gözəl qadın zərif və tarım qalmaq üçün idarə? anlamaq üçün cəhd edin.

Əlbəttə ki, nəzərdə tutulmuşdur rəqqasələr ciddi pəhriz var. Lakin pəhriz Maya Plisetskaya fərqli. şirin və un məsələn, eləcə də yağ - Əlbəttə, ciddi pəhriz məhdudiyyətlər var. Siz məşhur rəqqasə nümunə qərar, onda pəhriz siz müəyyən qidalar vermək lazımdır zamanı 15 gün təqib etmək lazımdır ki, bilirik. bir zaman üçün, pəhriz Mayi Plisetskoy çox məşhur praktik zarafat idi - "yemək yoxdur". Əlbəttə ki, bu belə deyil və bir real pəhriz var. etməyəcəyik var məhsulların siyahısı:

- Yumurta.

- Ət məhsulları.

- Süd məhsulları.

- Spices - Hər hansı bir pəhriz onların qarşısını almaq üçün daha yaxşıdır onlar iştaha artırır.

- Pomidor.

- Kartof.

- Chocolate.

- Coffee.

- şəkər və duz.

Mən bunu bir ciddi pəhriz kimi görünür, razıyam. Amma bəzən balıq menyu diversifikasiya etmək mümkün deyil - yaxşı bir ikili qazan və ya qril bişirilmiş.

pəhriz icazə verilir məhsullarının siyahısı məhduddur:

- arpa və yulaf - mükəmməl doyma ilə yanaşı, bədən təmizləmək.

- Meyvə - onlar şirin olmadıqda.

- Tərəvəz - onlar (brokoli kimi) nekrahmatistye əgər.

- Mərcimək - Mərci şorbası bişirilir və ya bir həlim edə bilər.

pəhriz çox mühüm - hissələri azaldılması. Siz yeyilmiş hissəsini azaltmaq varsa, Maya Plisetskaya pəhriz iki haftada təxminən 8-10 kiloqram zərər vəd edir. əks halda bədən zərər bilər - Bu pəhriz bir neçə ay deyil, əvvəl təkrar, lakin ola bilər ki, maraqlıdır. pəhriz əməl edənlərin çoxu, bu da kilo nəticələri təmin etmək üçün təkrar etmək tövsiyə olunur.

Siz qəlyanaltı edə bilərsiniz yemək arasında. Ancaq meyvə və ya xammal yeyilməlidir tərəvəz verdi.

qaydaları əsas pəhriz başqa haqqında demək olar - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi - yemək ciddi üç olmalıdır. Şam, öz növbəsində, gec saat 18.00-dən artıq olmalıdır. Çox Gec yatmağı Əlbəttə, bu sövq edilə bilər. Amma hər halda - vəziyyət baxmaq, ən son yemək bedtime əvvəl 4-5 saat idi saxlamaq üçün cəhd edin.

Maya Plisetskaya - Bir pəhriz xüsusi yeməklər.

Səhər yeməyi üçün, biz sıyıq tövsiyə - qida, faydalı və enerji ilə doldurur. Ideal yulaf - meyvə və ya onlara olmadan. Amma ən əsası - şəkər və duz olmadan.

Lakin nahar və şam yeməyi ilə şorbası yemək üçün ən yaxşı. mərcimək və ya ətsiz tərəvəz ilə şorbası: Adətən yüngül bitki şorba edir. orqanizmin bir doyma var, narahat metabolik prosesləri bərpa olunur, və daha yaxşı və daha yaxşı hiss edirəm. şorba ilə zeytun yağı ilə mövsüm, salat tərəvəz yeyə bilərsiniz. aşağı yumaq qida dərman çay, şirə və ya su ola bilər. nahar üçün, tərəvəz həyata bilər və soba onları yandırmaq.

Yeri gəlmişkən, bir rəqqas əvvəlki kimi eyni böyük formadadır, amma ciddi pəhriz riayət etmir. İllər kiçik hissələrlə bir vərdiş həyat yolu oldu inkişaf etmişdir.

Və, əlbəttə, ki heç bir pəhriz istənilən nəticəni vermir - həyata. Bu idman zalı və ya hovuz, çalışan bilər - ən əsası, bu olmalıdır və müntəzəm olmalıdır. narahat olmayın, ən azı 10-20 dəqiqə həyata bir gün vermək.

Siz içməli və siqaret imtina varsa - indi bunu, sizin bədən təmiz olur və sağlamlıq əla dövlət uzun deyil.

bir rəqqas uğuru gündəlik pəhriz plan tapır - axşam başqa bir şey yemək aldanmaq deyil, və pəhriz Mayi Plisetskoy güzəşt olmaz siz sabah səhər var ki, hesab edirəm ki, daha yaxşıdır.