Axşam Zhor: bir dəfə və bütün üçün xilas necə əldə etmək olar?

Çəki zərər - şey bu cür, bəzi paradoksları ibarətdir. Məsələn, burada onlardan biri: arıqlamaq üçün, ... daha çox yemək lazımdır. Bu necə mümkündür? Bu bu məqalədə əhatə edəcəyik.

Statistika kilolu insanlar, adətən, səhər yeməyi yemək deyil ki, deyir. ac və səy olmadan - Onlar mən bir am, "Burada özü acqarına və iftixar hissi ilə nahar üçün getmək! Mən səhər yeməyi imtina və onların kilo vida! "Və sonra tədricən axşam amansız olur və soyuducu nə üz süpürülmək olur aclıq hissi qurur. Və - hər gün, hər ay, hər il. Çəki inexorably artırır.

Belə ki, biz səhər yeməyi Zhor olmaması axşam oyadan nəticəyə gəlib. Və qaydada bir dəfə və bütün üçün , artıq çəki qurtarmaq bərabər hissələrlə yemək üçün lazım olan gün ərzində. Bəzən, fat insanlar pəhriz bir səhər yeməyi və nahar daxildir ki, sadə səbəbdən sürətli yalnız çəki itirirlər.

Biz uğurlu kilo çox paradokslarından biri həyata sıralanır: azaltmaq üçün kalorili suqəbuledici, siz nahar əvvəl səhər yeməyi və qəlyanaltı yemək lazımdır. Bu axşam Jordania qarşısını alır.

Biz indi aclıq təhlükə dolu hesab edir.

Çünki qan aclıq hipotalamusun fəaliyyət və toxluq hissi doğurur hormon leptin, səviyyəsi azalıb. təhlükəsizlik yaxşılaşdırılması, şəxs yemək başlayır. problem hormon səviyyəsi tədricən artırır və qida yox məlumdur ki, "dərhal". Xüsusilə də əgər aclıq güclüdür. Nəticədə, bir insan öz bədəninin tələb daha iki-üç dəfə çox yeyir. Harada gündəlik artıq yemək yoxdur? Əlbəttə ki, yağ saxlanılır.

Yeri gəlmişkən, bu səbəbdən (hormon leptin) üçün zəruri artıq yeyilmiş sonra nə üçün özünüzü günah əhəmiyyətsizdir. Bu - hormonal sistemin təsiri. Məsələn, heç birimiz qaxmaq heç vaxt və yeddinci mərtəbəsində qədər siz artması ürək döyüntüsü hiss ki, özümü nifrət. Yaxud, məsələn, ki, qızmar hava, siz adi daha çox tər. Nümunələr çoxdur. yəni, nekontrolirueogo acgözlük qurtarmaq üçün necə tədqiq etmək - Ona görə də hormon leptin fəaliyyət anlamaq və onların istifadə üçün istifadə etmək necə öyrənmək lazımdır.

overeating qarşısını alır bir üsul aşağıdakı To (bizə çox "əziyyətlə tanış"):

• Qida Multiple, hərtərəfli çeynənən
• yeməkdən əvvəl su aydın şüşə qəbul
• yavaş-yavaş yemək
• (Isti və qəlyanaltılar arasında məsələn) qida dəyişdirilməsi uzunmüddətli fasilələrin
• aclıq qarşısının alınması (yemək arasında qəlyanaltılar)

Son point - yuxarıda sadalanan digər ən əhəmiyyətli. Aclıq, yanlış olmasına baxmayaraq, yalnız əlavə kiloqram zərər vermir. şəxs axşam zhorom ilə öhdəsindən gəlmək iqtidarında deyil ki, bir tənqidi aşağı səviyyədə leptin səviyyəsini azaldır.

sizə rahatlıq gətirir biri - selülit qurtarmaq üçün kömək edir yalnız pəhriz unutmayın. Əksinə, sərt diyeti və yorucu iş bir şəxs tez motivasiya itirir və yalnız söz özü üçün "kilo" bir ikrah hiss etməyə başlayır ki, səbəb. Rahat kilo - hətta bir pəhriz, lakin əla nəticələr gətirir həyat xoş yol deyil.