Products, maddələr mübadiləsi sürətləndirmək.

Bu illər ərzində, bir sirr deyil maddələr mübadiləsi xeyli aşağı yavaşlatır. Və çox onların adi pəhriz çatırlar əlavə kilo qazanmaq üçün deyil. Lakin, başqa bir həll, yəni məhsulları var maddələr mübadiləsi sürətləndirmək. Bu qədər onların vərdişləri dəyişdirmək üçün yalnız buna görə də kifayət deyil, siz dolğunluq təhdid olmaz.

Əlbəttə ki, bu, indi səslənir kimi asan deyil. Bəzi zaman alacaq. Amma bu dəyər. Başlamaq maddələr mübadiləsinin artırılması kağız bütün məhsulların bir parça yazmaq, və daimi mağaza onunla getmək üçün. bu siyahı həmişə gözləri qarşısında olacaq edək.

biz qidalar yaxşılaşdırılması nə kimi sual müraciət əvvəl maddələr mübadiləsi, sizin problem həll etmək vacibdir vahid yanaşma - biz bir sadə həqiqəti qeyd etmək lazımdır. Bu hesablanması kalori və daxildir balanslaşdırılmış pəhriz, və müntəzəm həyata, və əlbəttə ki, məhsulları, maddələr mübadiləsi sürətləndirmək.

Yaxşı, indi sizə uyğun nə seçə bilərsiniz olan bizim söhbət və sizin diqqətinizə indiki qısa siyahısı mövzu birbaşa gedin. Və sizin pəhriz və aşağıda sadalanan bütün məhsulları istifadə edə bilərsiniz.

Və biz tərkibi əhəmiyyətli dərəcədə bilərsiniz protein böyük məbləğdə olan yağsız ət, bizim siyahısı başlamaq maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi. Lakin, yalnız ət cəlb almaq deyil. bütün insaf olmalıdır unutmayın.

Bəlkə heyran, lakin ədviyyat bəzi növ demək olar ki, əlli faiz maddələr mübadiləsi artırmaq. Biz isti bibər və ya biz bütün bilirik istiot "Çili" gedir. O, bununla sürət qan dövranı və enerji əlavə istehlak nəticəsində, ürək dərəcəsi artmasına səbəb edə bilər.

Əlbəttə ki, bu məhsulları, maddələr mübadiləsi sürətləndirmək, orada bitmir. Və növbəti, daha böyük bir qrup - təbiət maddələr mübadiləsi güclü stimulyatoru olan sitrus meyvələri, hər cür. A bu meyvə olan meyvə turşuları, minerallar, vitaminlər və lif bu unikal dəsti verir.

Bundan əlavə, sitrus meyvələri patoloji qan damarlarının, ürək və qaraciyər həzm yaxşı iş və immun sisteminin qarşısının alınması üçün vacibdir. Maraqlı nədir, sitrus meyvələri belə istilik müalicə sonra onların faydalı xassələri qorumaq üçün edə bilərlər. Buna görə də, hətta konservləşdirilmiş formada bu meyvə faydalıdır.

növbəti qrupu - bütün taxıl məhsulları. onlar bədən səy bir çox edir həzm lif böyük məbləğdə ehtiva çünki onlar yaxşı. Bu baxımdan, maddələr mübadiləsi sürətli və kalori bir böyük məbləğ sərf edir. mağaza rəflər belə məhsulları tapmaq üçün, diqqətlə etiket oxumaq.

Nə mənasız Aşağıdakı bəyanat görünə bilər, lakin soyuq su bədən enerji bir çox sərf səbəb ola bilər. Və tamamilə yaşıl çay haqqında unutmayın. bu dadlı içki dörd fincan, əhəmiyyətli enerji istehlakı artır - bir gün üç içmək edin.

Bizim nəzərdən sonunda, maddələr mübadiləsi artırmaq qoz-fındıq geri məhsullarının həsr. Onlar müxtəlif iz elementləri, polyunsaturated yağ turşuları və təbii zülal ən nadir bir çox ehtiva edir. Əlbəttə, onlar faydalıdır. Bu da sürətləndirmək çox qida maddələr mübadiləsi. onlar kalori çox yüksək çünki Lakin, onlar cəlb almaq lazımdır. Nuts tez qəlyanaltı kimi idealdır.

Bütün bu mən yalnız bir şey əlavə etmək istəyirəm - var bitmir. Bu yulaf, alma və armud, brokoli, nonfat qatıq, və daha çox edə bilərsiniz. Lakin nisbəti hissi, sonra əlavə çəki artıq sizi narahat edəcək unutmaq üçün cəhd edin!