Doğuşdan sonra ilk ayında hamilə anaların pəhriz

ailə - - ağır və mürəkkəb iş sonra bir qadın cəsədi, zəifləyir hormonal dəyişikliklər baş verir və həyat normal axışına alışma. Bu körpə anadan sonra ilk ayında anaları lactating pəhriz olmalıdır nə anlamaq üçün vacibdir, belə ki, onların sağlamlığı və rifahı təsir çünki bu zamanda, süd flushing başlayır. ana südü keyfiyyət tərkibi yeni yaradılmış yeyir nə ana asılıdır.

ana südü isə mən nə yemək lazımdır?

Meals gənc ana tam və balanslı olmaq və bütün lazımi qida və vitamin olmalıdır. Qida sağlam və faydalı olmalıdır, belə ki, gənc ana yemək bilər, və nə ərzaq doğumdan sonra ilk ayında onun pəhriz xaric etmək lazımdır ki, bilmək vacibdir. Bir neçə gün işıq qırıntıları görünüşünü sonra bu kimi məhsulları istifadə etmək tövsiyə olunur:

- suda bişirilir qarabaşaq yarması;

- Belə mal kimi qaynadılmış ət, kiçik bir parça;

- çörək bir az quru və ya çörək ilə əvəz edilməlidir;

- yağ aşağı nisbəti ilə pendir kiçik bir parça;

- Bir neçə qoz;

- maye iki litr içmək daha çox, bu çay və ya bitki mənşəli çay ola bilər.

spirt, istisna etməlidir doğumdan sonra ilk ayında anaları lactating pəhriz qazlı içkilər, ədviyyatlı qidalar, dad əlavələri və ədviyyat, sarımsaq və soğan. Bütün bu məhsullar süd dadı təsir göstərə bilər, və uşaq sadəcə qidalandırmaq imtina edə bilər.

Üçüncü gün Annem üçün Menu

Diet üçüncü gün bakım analar üçün, bəzi əyləncə əlavə edə bilərsiniz. qarabaşaq yarması və yulaf ilə yanaşı menyu darı sıyıq tətbiq edilə bilər. Siz soba bişmiş və ya bir neçə bişirmək lazımdır tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Bu gül kələm, balqabaq, salgam ola bilər. Siz həmçinin Reds bir körpə allergik ola bilər kimi meyvə yalnız yaşıl seçmək lazımdır, alma yandırmaq bilər. constipation qarşısını almaq üçün, kəpək yemək bilər. qıcqırdılmış bişmiş süd içmək əlavə və sayı gündə bir litr içməli azaldılmalıdır.

Siz yeddinci gün nə yemək olar?

ilk ayında anaları lactating pəhriz bir körpə anadan sonra daha müxtəlif bir həftə olur. menyu aşağı yağ ət dəmlənir qaynadılmış balıq, şorba, əlavə edə bilərsiniz. Bu constipation səbəb ola bilər, çünki krup, lakin yalnız az miqdarda düyü əlavə edib. Bundan əlavə, ana aşağı yağ və təzə yaşıl alma ilə kəsmik yemək bilər. Amma yenə içki sayı iki litr bir gün artırılmalıdır. laktasiya azalma varsa, bu cəfəri infuziya içmək olar. həyatının ilk ayın sonuna körpə ana pəhriz yumurta, daxil edə bilərsiniz bişmiş kartof, qaynadılmış toyuq, çuğundur, armud və limon.

lactating anaların pəhriz ay

bütün insanlar unikal çünki yuxarıda təsvir tövsiyələr, bəzi hallarda az fərqli ola bilər. Bu, bütün yeni məhsullar tədricən menyu lactating qadınlar, digər sonra bir daxil etmək lazımdır ki, xatırlamaq vacibdir. Tanıdıldı məhsul - Körpənin reaksiya baxdı, heç bir allergiya var. Bütün yaxşı gedir, onda vaxt müəyyən bir müddət sonra gələn məhsul daxil edə bilərsiniz. Bir allergik reaksiya uşaq olacaq, əgər bir qadın sadəcə adlanır məhsulun hansı dərk edə bilməz, çünki Siz tələsmək və istədiyiniz hər hansı yemək bilməz.

ilk ayında anaları lactating pəhriz: bu istisna etmək lazımdır

İlk növbədə siz spirt və spirtli içkilər olan məhsullar istisna etmək lazımdır. O, həmçinin kolbasa və hisə verilmiş ət, mayonez, ketçup bir sıra istifadə etmək məsləhət görülmür. Kələm qaz meydana gəlməsinə qatqı təmin və körpə sancı səbəb ola bilər. Üzüm buna görə də O, həmçinin tərk edilməlidir qırıntıları boş stool aradan qaldırılması, işlədici fəaliyyət var. boyalar və konservantlardan ehtiva Foods yalnız uşaq fayda, həm də onu zərər verə bilər. analar lactating pəhriz arzuolunmaz tropik meyvə və tərəvəz, xüsusilə narıncı və qırmızı rəng, xiyar, pomidor, şokolad.