Eşleşmiş dumbbells - idman müvəffəqiyyət ev üçün əsas

Eşleşmiş dumbbells - Bu evdə təcrübə üçün ən rahat biridir idman avadanlığı. shell çəki asanlıqla məşq əzələ növündən asılı olaraq dəyişdirilə bilər. Siz həm yığılmış və xüsusi halda sökülüb bilərsiniz.

Zahirən bir miniatür naxışlı dumbbell bar bənzəyir. "Pancake" - Bu, "boyun" və xarici komponentləri adlandırılacaq xüsusi rod ibarətdir.

Belə ki, güc hərəkətləri həyata zaman aşağı imkan verməyin yüksək keyfiyyətli yazıdizim dumbbells paslanmayan poladdan edilməlidir. xrom bir örtük vardır. Bu cür dumbbell «Torneo» naxışlı olunur.

böyük üstünlüyü görə pancake əlavə dumbbells çəki tədricən artım tərtib imkanıdır. Siz əzələ həcmi artırmaq və ümumi fitness yaxşılaşdırılması üçün istəyirsinizsə, bu vacibdir.

rezin örtüklü Dumbbells

Rubber örtülmüş dumbbells splicers idman böyük bir ailə üçün ən yaxşı həll edir. dumbbells Bu tip kişilər və qadınlar, hətta uşaqlar üçün uygundur. Onların köməyi ilə, siz vaxt nisbətən qısa müddət ərzində görünən nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Rubberized barbells adətən aşağı mərtəbə üçün xüsusilə vacibdir 0.5 və ya 1 kiloqram, bərabər çəki bir addım artım var. Bundan əlavə, onlar döşəmə çarpan zərər səbəb olmayacaq.

onların boyun də rubberized olunur ki, çox güclü yazıdizim rezin örtüklü dumbbells istifadə Manevr zamanı Grip. bu möhürü ilə, daha rahat və rahatlığı ilə təlimlər edə bilərsiniz. Həmçinin xoş an eyni rubberized örtük hesabına fretboard dumbbell haqqında pancake daha etibarlı təsbit olacaq.

Yalnız günah olduqca hiss rezin örtüklü dumbbells yazıdizim bəzi idmançılar mənfi reaksiya səbəb ola bilər, onların xas qoxu edir.

Dumbbells nömrəli Chrome

Bu tip rezin örtüklü mərmi fərqli xrom naxışlı dumbbells, iysiz var. Just dumbbells əvvəlki forması kimi, onlar istifadə zamanı yük səviyyəsini dəyişdirmək üçün imkan verir. Bu, müxtəlif kütlələrinin disklər sayda sayəsində edilə bilər. Bundan əlavə, onlar dumbbell tərəfdən daha yaxşı yalan və sürüşmək deyil kimi təlimlər kimi rahat və təhlükəsiz edir sapı, bir pillə var. Lakin, döyənək meydana gəlməsi ehtimalı var. Buna görə də, xüsusi təlim əlcək istifadə etmək məsləhətdir.

dumbbells ilə Aktual ev təlimlər

evdə relyef əzələlərin qədər nəql - Bu demək olar ki, hər bir insanın arzusudur. dumbbells yazıdizim ilə reallığa çevrilir. evdə əzələ qurmaq üçün aşağıdakı əsas təlimlər var.

çiyin qurşaq əzələlərin üçün çalışmaları:

• dumbbells Press oturan up - bir oturan mövqe dik baş üzərində silah ilə dumbbells up itələyir.
• tərəflər dumbbells Lifting (heyvandarlıq) - Daimi mövqedən çiyin səviyyəsinə tərəflər vasitəsilə bədən boyunca düz silah qaldırmaq. Palm aşağı axtarır isə.

Hand:

• curls - Daimi mövqedən Alternativ dirsəklər əymək;
• əlində uzadılması - bir oturan mövqe çünki rəhbəri dumbbell ilə əlləri düzəltmək.

geri üçün:

• yamacında thrust - və cant bir diz inam yoxdur, əl magistral up boyunca dirsək edir dumbbell, çəkin.

Breast:

• məftil - onun geri yatmaq və mümkün qədər tərəflər dumbbells ilə onun silah yayılır, sonra əl-qidalanma döş əzələlərinin gücünü azaldır.

ayaq üçün:

• hücumlar - bir-bir çanaq əlində dumbbells ilə müxtəlif ayaq irəli və israf addımlar.

Bu evdə öz bədəninin inkişafı üçün istifadə edilə bilər dumbbells ilə müxtəlif təlimlər, yalnız kiçik bir sayı. təlimlər daha ətraflı təsviri evdə idman fəaliyyəti üçün xüsusi proqramları tapa bilərsiniz.

Siz həqiqətən etmək istəyirsinizsə hazırlanması və evdə olmalıdır, siz hava splicers dumbbells lazımdır. Onların qiyməti 1000 rubl başlaya bilərsiniz. belə sadiq yoldaşları əldə və düzgün arzu və əzm olan, hətta idman zalı səfər olmadan təsirli nəticələr əldə edə bilərsiniz.