Hərəkətlərin koordinasiya jugglers üçün deyil, yalnız vacibdir

insan bədənində böyük, səthi əzələlərin əlavə hərəkətləri koordinasiya kimi mühüm funksiyası daxil olmaqla məsuliyyət daşıyırlar qondarma dərin əzələlərin var. Əlbəttə ki, edənlərə idmanla məşğul asılı olmayaraq onlar özləri üçün seçdiyiniz hansı növü, onun ağır iş çox ciddi. həkimlər, sənaye alpinist, zərgərlər, və əlbəttə, sirk jugglers: eyni insanlar kimin peşə kompleks hərəkətləri tələb aiddir. maraqlı səslənir, amma niyə biz kompüter "Siz" deyənlər idman və iş üçün bilmək lazımdır?

hərəkətlərin koordinasiyası: Bu adi insanlar üçün nə

Həqiqətən, insan özünü normal həyat yaşayır. Niyə o hərəkətlərin koordinasiya bir növ fikirləri ilə artıq yorğun beyin yük var idi! Amma burada buzlu səki rink və ya gəzmək üçün ilk səfər az diqqət bu məsələyə ödənilir, əgər yol bilərdi bir zədə çevrilir var.

Bu, yalnız ilk baxışda ev mürəkkəb hərəkətləri istifadə olunur ki, görünür. Sizcə, bu, olduqca doğru deyil. Məsələn, lazımlı bacarıq bir gənc ana bir tərəfdən körpə qidalanma və özünü - digər. Və vaxt qeyd olunur, və ac getmək olmaz.

Bəli, tam hər zaman baş verə bilər hərəkətlərin nə koordinasiya, hiss edəcəklər ciddi, qeyri-standart vəziyyət, əgər. Ona görə də mütləq idman zalı uzun saat məşğul deyil, xüsusilə, çünki bunun üçün hazırlamaq daha yaxşıdır. Bu combatting gəzinti, və ya evdə oturarkən edilə bilər. Lakin ilk, bu məsələdə "bacarıq" sizin səviyyədə müəyyən etmək lazımdır.

hərəkətlərin koordinasiyası o tamam bütün sanki

test kifayət qədər sadədir aparmaq. İş insanlarda hərəkətlərin necə koordinasiya, bir çox müəyyən etmək. Aşağıdakı mümkün qaydalara bir cüt təsvir edir.

"Qaranquş". bədən əymək və dövlət mərtəbə ayaq paralel qaldırmaq onun uşaqlıq həyata, və əl həll əllərini bir çox tanış. belə 10 saniyə və ya daha çox durmaq üçün nə varsa, yaxşı, sizin gözlərinizi bağlayın və durmaq davam edə bilərsiniz. Oldu? Bravo. Oxşar məsələ digər ayağı ilə həyata keçirilməlidir.

B "məktub rəsm" "məkanında". bir kafedrasında oturan, sağ ayaq yerinə yetirmək üçün zəruri olan fırlanma hərəkəti bir saat yönünde istiqamətdə və sağ - adi əks istiqamətdə məktub "B" çəkmək.

sınaqları uğurla çalıştırıyorsanız, yaxşı, daha təkmilləşdirilmiş davam edə bilər, və test nəticələri yaxşı deyil, əgər, siz ciddi hesab etməlidir.

hərəkətlərin koordinasiyası: onun təkmilləşdirilməsi həyata

Hətta evdə təlim koordinasiya yönəlmiş təlimlər, bir sıra edə bilərsiniz. Birincisi, metro və ya avtobus həyata işləyə bilər, və bu sadəcə çiyin eni biraz daha geniş ayaqları ilə bir tərəfdən tutuş ilə xaric oluna bilər. Yalnız düşmək üçün və digər zərər deyil, fanatizm olmadan məşğul olmaq lazımdır.

Başqa bir seçim: onun uşaqlıq xatırlamaq və gəzmək boş, çox olduqca çətin bu həyata çıxış üçün böyüklər kimi çıxır.

Biz artıq qeyd jugglers geri və sadə ilə başlaya bilərsiniz: bir tərəfdən ilə topu atmaq və bir tutmaq. Bu, kifayət qədər ağır deyil, eyni zamanda, siz silah əzələlərin məşq edə bilərsiniz.

Siz vaxt yaxınlıqdakı fitness klubu baxmaq var əgər Bəli, belə "Body Balans" kimi xüsusi siniflər iştirak edə bilər. Bir çox birləşdirilmiş təlim də bir çox daxildir koordinasiya təlimlər: BOSU (tullanmaq və yarımkürəsində çalıştırmak üçün öyrənmək lazımdır), "belə funksional», CrossFit, və.