Dəğum sonra hər bir qadın yer öz-özünə şəfa orqanizmi edir. Hər şey, xüsusilə körpə anadan sonra ilk aylarında, kifayət qədər tez geri normal gəlir. Ancaq gənc anaların onların bədən forma narazıdır və qüsurları bədən tam hiss edirəm. Xüsusilə qadın "narazılıq" belə bir sahəyə mədə aiddir, belə ki, tez-tez mümkün zaman bir sual mətbuat yelləncək doğum verilməsi sonra.
Bir çox gənc moms, bu gecə onların daha zərif rəqəm qayıtmaq kömək edəcək boş vaxt təlimlər həsr hazır çox yorğun və kifayət qədər yuxu olmasına baxmayaraq. Siz Dəğum verilməsi sonra mətbuat yükləyə bilərsiniz ki, haqqında çox müxtəlif Məsləhətləri və fəndləri, lakin hər bir qadın üçün var. Bu çatdırılması, qırıntıları doğum zamanı baş verə bilər sınıqları və digər nüanslar sayı mürəkkəbliyindən asılıdır. zaman müəyyən hər bir qadın üçün bu meyarlar zaman doğum verilməsi sonra mətbuat yükləyə bilərsiniz. Dəğum verilməsi qadınların problemlərindən biri bir diastasis edir. mərkəzi Bu uyğunsuzluq qarın əzələ toxuması. Kaslar bir çirkin qabarıqlıq tərk öz qoşula bilməz. Bu qadının bədəninə təhlükəli olmaz olub və bu problemi daha da kəskinləşdirə olub, doğuşdan sonra mətbuat yelləncək mümkün olub, artıq həyəcan var.
Nə üçün baxmaq
doğum təbii idi və hər hansı ağırlaşmalar olmadan qəbul, onda altı həftə mətbuat yükləyə bilərsiniz. Bir C olsaydı Lakin, on iki həftə artıq öz işləri əvvəllər başlamaq lazım deyil. Bu meyarlara bilərək, Siz sizin halda doğuşdan sonra mətbuat yükləyə bilərsiniz zaman müəyyən etmək lazımdır. məşğulluq əldə, bu hazırkı işdə əzm və səbr, eləcə də müntəzəm olmalıdır ki, nəzərə almaq lazımdır. əzələlərin uzanırdı olunur ki, yalnız doğum verilməsi sonra problem. Hamiləlik zamanı bir qadın bədən yağ təchizatı artıb, belə ki, tərəflər və qarın qat, bu qadınlar haqqında belə narahat bir sahədir. Qeyd edək ki, onun gündəlik mətbuat sarsıntı, siz nəticələri hiss ilk olmayacaq. Lakin, bu həyata dayandırmaq üçün heç bir səbəb, onlar əlbəttə sonrakı dəyişikliklər üçün bədən hazırlamaq üçün faydalı olacaq. belə gəzinti kimi həyata axtarır, qarın əlavə düym və yağ aradan qaldırılması, belə ki, hava icazə əgər üçün, bir uşaq daha yürüyüş etmək lazımdır. Həmçinin faydalı ip atlama, aerobik rəqs. Lakin bu məsələ imkanı və vaxt böyük rol oynayacaq.
təlimlər toplusu
mədə gözəl və düz etmək üçün, siz basın download lazımdır, lakin digər ilə birlikdə təlimlər yağ yandırmaq üçün. nə qədər rock mətbuat sualına, əsas odur ki, sessiyanın gündəlik keçiriləcək, lakin ən azı 20-25 dəqiqə bir gün lazımdır ki, unutmayın. Bu körpə anam qədər vaxt unattended onu tərk, özünü həsr etmək edək ki, təsəvvür etmək çətin olsa da arzu və fiziki çeviklik həyata vaxt asılı olaraq, uzadıla bilər. O, həmçinin idman təşkil etmək lazımdır, sizin körpə bu dəfə maraqlı olması üçün, uşağın sadə hərəkətləri ilə qarın təlimlər birləşdirmək mümkündür. Belə ki, özləri üçün, həm də onun uşaq faydasına deyil, yalnız məşğul olacaq. Bu necə diqqət etmək vacibdir sağ basın yelləncək doğum verilməsi sonra. Çalışmaları tam həcmi başlamaq bilməz. Bu tədricən belə təzyiqlər üçün bədən alışdırmaq və sonra vaxt işğal artırmaq lazımdır. Siz yüngül büküm və bir çox digər edə bilərsiniz qarın təlimlər. Bu təlimat videotrenera aşağıdakı video tutorials ilə məşğul olmaq çox rahatdır.