Hamiləlik zamanı düzgün qidalanma. Mühüm və ya deyil?

bətnində doğulmamış uşaq özlərini qidalandırmaq üçün mümkün deyil. O, heç bir seçimi var. düzgün inkişaf və inkişaf edə bilər ki, hər gözləyən ana özü üçün doğru seçdi ki, vacibdir, ki hamiləlik zamanı qidalanma. körpə tam inkişafı üçün o anasından aldığı bütün əsas qida, vitamin və minerallar lazımdır.

ana sağlamlığı hər hansı sapma körpənin inkişafı prosesinə təsir və nəticədə bir çox mənfi nəticələri ola bilər. hamilə qadınların Sağlam pəhriz - gözləmə müddəti körpə ərzində müəyyən qaydalar riayət edir. onlar çox ciddi deyil və kiçik düzəlişlər var, narahat olmayın. olduqca böyük müddət - 40 həftə razı olmalıdır.

Bu körpə menyu itkin bəzi qida lazımdır, əgər 20 həftə ərzində hamiləliyin birinci yarısında ki, qeyd dəyər, bu, sizin bədən onlara borc təhlükəsizdir. Siz öz zərər bildiriş və daha sürətli bərpa edəcək.

Sizin şəxsi inventar ikinci yarısında kifayət qədər körpə deyil, onların təchizat əvvəl kimi sürətli deyil, çünki Lakin, hələ də təqib edir hamiləlik zamanı düzgün qidalanma vacibdir. Belə ki, gələcək körpənin bədən inkişafı müzakirə olunacaq həftə ilə hamiləliyin həftə ərzində düzgün qidalanma baxaq.

ən kritik dövründə və eyni zamanda ən çətin ilk bir neçə həftə var. Complicated, kimi tez-tez gözləyən anaların onların vəziyyətinin fərqində deyil və bir normal həyat sürmək. Bu junk ərzaq, fast food imtina və taxıl, pendir və kahı getmək üçün daha çox məqsədəuyğundur.

gələcək uşaq belə ki, sizin pəhriz süd məhsulları, təbii meyvə şirələri və salat növləri daxil etmək istədiyiniz üçüncü həftə başlayaraq, skelet formalaşması üçün məsuliyyət daşıyır kalsium oynadığı çox əhəmiyyətli bir rol var formalaşdırmaq.

Mütəxəssislər pis vərdişləri imtina üçün ən uyğun vaxt hamiləlik dördüncü həftə olduğuna inanıram. Bu dövrdə bədən asanlıqla kofein nikotin imtina edə biləcəklər.

tez-tez beşinci həftə ana tərəfindən ziyarət olunur bir Toksikozla da hamiləlik zamanı düzgün qidalanma çox vacibdir. narahatlıq mübarizə əvəzinə ət məhsulları və lobya yemək yumurta dəyər. Toksikozla qarşı mübarizədə köməkçiləri qoz-fındıq və pendir, yerkökü olacaq.

6 qədər hamiləliyin 24 həftə, gözləyən ana kulinariya istəklərinə qulaq asmaq və özünüzü məhdudlaşdırmaq olmaz. Bu, yalnız ki yoxdur, sizin uşaq deyir var. Bu tələb miqdarda maye ən azı bir litr bir gün istifadə etmək vacibdir. Siz sürətli çəki yazaraq fark əgər Lakin, çörək məhdudlaşdırmaq lazımdır.

ən çox gözlənilən an qədər 24 həftə ilə - doğum, mədə təzyiq var. Bu uşaqlıq Bu izdihamlı olur qarın boşluğunda artır olduqca normaldır. Çox tez-tez heartburn hissi var. Bu hamiləlik zamanı düzgün qidalanma bir minimum ifadə azaltmaq üçün kömək edir. Bu qızardılmış və ədviyyatlı qidalar imtina etmək çox vacibdir.

Lakin, insaf bütün istehlak etmək lazımdır ki, unutmayın.