Kinesitherapy - Bu ... fizioterapiya: evdə təlimlər, icmallar

kinesitherapy prinsipi - hərəkət prinsipi. Başqa sözlə, kinesitherapy - fiziki müalicə müxtəlif növ bir sintez, hərəkət daxildir, eləcə də bu müalicə əsasında kompleks üsulla formalaşması əsaslanır. tibbi masaj, keçirmək mümkün deyil fizioterapiya, bir həyata maşın manual terapiya, həyata su təlimlər, mechanotherapy (tibbi cihazlar ilə müalicə) və fiziki fəaliyyəti bir çox digər növləri.

Bu elm inkişaf başlayır zaman

Bu yaxınlarda böyük əhəmiyyət verilir kinesitherapy. Bu tibbi elm sürətlə inkişaf və tibb və digər sahələrdə (biologiya, nevrologiya, biofizika, psixologiya, kibernetika, yeni texnologiyaların və bir çox başqaları) üçün hərəkət prinsipləri əlaqələr daha çox sübut edir ki, ilk növbədə izah olunur. Digər amil yerli və xarici texnika kinesiology müalicə əlaqədir.

əsas anlayışlar

Kinesitherapy - fiziki terapiya (müalicəvi bədən tərbiyəsi). insan bədənində morfoloji və funksional iğtişaşlar korreksiyası fizioloji metodları, onun dəyəri artır istifadə edərək. Bu metodlar ilə daxili xəstəliklər və kas sisteminin kompleks müalicə kinesitherapy mümkündür.

Son on il ərzində bu, xüsusi xəstəlik kompleks və bədən iğtişaşlar fərdi müalicə üçün texnikanın bir çox inkişaf etmişdir.

Əsas forma və vasitələri

Fizioterapiya - müalicə yaxşı nəticələr yalnız reabilitasiyası və fiziki bərpa sistemində çalışan mütəxəssis üçün yenilikçi müalicə yaradıcı yanaşma ola bilər nail olmaq bir elm deyil. Hər bir şəxs hər iki aktiv və passiv formaları və tibbi bədən tərbiyəsi vasitələri doza lazımdır ki, başa düşmək lazımdır.

tibbi bədən tərbiyəsi aktiv maddələr əzələ istirahət daxildir (postisometric - postretsiproknaya istirahət), islah (səhər), fərqli gimnastika, trenajorlar və su həyata keçirir.

tibbi bədən tərbiyəsi Passiv vasitələri - bu xəstə heç bir hərəkət edir zaman formaları və masaj terapevt və ya müqavilə fizioloq. Bu zaman xəstə istirahət olmaq tələb olunur. Bu növ tibbi daxildir masaj, Shiatsu, acupressure (bədən nöqtə müəyyən hissəsini təsir edən), mövqeli səfərbərlik (köməkçi xəstə istifadə mövqe məcbur və bu zaman müəyyən saxlanılır alır zaman). Bu passiv fizioterapiya məzuniyyət baxır müsbət çoxdur.

Həyata Ən növləri evdə edə bilərsiniz. Bu passiv və aktiv kinesitherapy metodu daxildir.

ən məşhur fəal üsullardan biri - fizioterapiya, yəni, islah təlimlər. evdə fizioterapiya böyüklər üçün, həm də uşaqlar üçün deyil, yalnız həyata keçirilir. Bu gün hər hansı bir zamanda edilə bilər. Bu 15-30 dəqiqə çəkir.

Fizioterapiya: təlimlər

evdə gimnastika nümunəvi performans üçün təlimlər kompleks giriş (isti-up hissəsi), əsas və yekun hissəsi bölünür. Siz həyata zaman təlim əsas qaydalarına riayət etmək vacibdir. gün ərzində həyata keçirilir 100% təlimlər, 75% (onlar təməlidir) təkrar oluna bilər, və 25% əzələlərin ton nail olmaq üçün müxtəlif olmalıdır.

proloq, və ya isti-up

1. eyni zamanda yuxarı çəkdi Qalxma corab Daimi və bir yumruq (30-50 dəfə), həm də əlləri kompres.
2. baş dairəvi fırlanma olun. Onlar boyun bel və degenerativ disk xəstəlik yoxdur yalnız xəstələrin yerinə yetirmək üçün icazə verilir.
3. çiyin qulaq çəkmək üçün çalışırıq, yan, irəli baş əymək.
4. Rotate (döndürme) rəhbəri (sol sağ və bax).
5. rəhbəri bütün hərəkətləri hər bir istiqamətdə 4 dəfə təkrar.

əsas

1. Sizin arxa Lie və irəli silah uzanır, sonra dirsəklər onları əymək. , Əlləri alternativ mərtəbə (8-12 dəfə) olan bıçaq yuxarıda mümkün qədər qoparmaq üçün çalışırıq düzəltmək.
2. diz əyilmiş ayaqları. Feet və diz birlikdə gətirilir. mərtəbə (9-14 dəfə) üçün bərk ayaq tərk birlikdə kaba və diz.
3. sizin diz, və dirsəklər əyilmək. ayaq və dirsəklər əsasında yarım körpü edilməsi mümkün itburnu qədər yüksək ucaltmaq. Eyni zamanda çanaq artırılması ilə yüksək daban qaldırmaq üçün ehtiyatlı olarkən, sağ və sol ayaqları alternativ düzəltmək lazımdır. Ayaq mərtəbə (6-12 dəfə) paralel saxlanılmalıdır.

4. başının arxasında əllərini var və kilidi bağlamaq üçün. diz əyilmiş ayaqları. Qısa dayaz nəfəs edilməsi, mərtəbə onun blade alaraq, bədən qaldırın mərtəbədə aşağı almaq, istirahət və uzun buxarlanma (10-14 dəfə) edir.
5. eyni həyata, ancaq əyilmiş diz sağ üçün mərtəbə düşmək gövdə və qısa nəfəs artırılması zamanı. ayaqları qaldırmaq eyni zamanda, buxarlanma zamanı istirahət və mərtəbə bədən aşağı. sol ayaqları aşağı eyni həyata təkrarlayın. Relax və ayaqları qaldırmaq. hərəkəti 7-9 dəfə bir dəstə olun.
6. Sizin ayaqları Düzelt və bədən boyunca sizin əlləri qoydu. sağ başını və ayaqlarını çevirmək və mərtəbə off itburnu və sol çevirmək. digər istiqamətdə (20-30 dəfə) eyni təkrarlayın.
7. Ayaqlar diz və hip oynaqların da əyilmiş olunur. divar qarşı ayağa basaraq, geri düzəltmək mümkün qədər çalışırıq, itburnu ucaltmaq. itburnu aşağı (6-8 dəfə) istirahət.
8. irəli silah çəkin. Eyni zamanda (7-10 dəfə) qədər mümkün kimi yüksək nail olmaq üçün çalışırıq, sizin silah və ayaqları qaldırmaq.
9. irəli sağ Pull və bədən ilə qədər qaldırın. silah aşağı və sol ayağı qaldırın. 6-8 saniyə bu vəzifədə qalmaq. ayaq aşağı və istirahət. sol əl və sağ ayağı (4-8 dəfə) ilə eyni etməyin.
10. onun tərəfində yalançı, irəli-geri bir düz ayaq almaq. Bu halda, stop az içəri (10-12 dəfə) qayıdacaqdır olmalıdır.
11. eyni həyata, ancaq bir dairəvi fırlanma ilə (10-12 dəfə).
12. onun dirsək meyl, sinə mümkün qədər əyilmiş ayaq qurğuşun bud, sonra mümkün (4-10 dəfə) qədər ayağı düzəltmək.
13. sürünərək alın. birlikdə barmaqlarını açmaq üçün ayaqları keçmək və aşağı ayaq qaldırın və fırça. Yerdən bench press etməyin. bu həyata arxasında izləmək üçün çox vacibdir. Spine düz olmalıdır.
14. "Pişiyin geri" - inspiratory geri dairəvi, exhale bend (5-8 dəfə).
15. geri, həm də ayaqları uzatmaq və və geri baş və omuz qaldırmaq. Stretch. Sonra onun orijinal mövqe (6-9 dəfə) qayıtmaq.
16. , Sizin heels haqqında oturmaq geri düzəltmək və çene ucaltmaq. yavaş edilməsi sağ və sol, başının arxasında baş əlləri (10-12 dəfə) bədən çıxır.
17. əl-ələ mayeləşdirmək. sonra geri 6 dəfə qədər irəli ilk çiyin oynaqların dairəvi fırlanma olun və.
18. aşağı diz, başını yüksələn və sternum üçün çene gətirir. Yavaş-yavaş tərəflərə mənzil dönüşümlü və beləliklə boyun bel (8-14 dəfə) çəkin.

final part

evdə fizioterapiya, bütün orqanizmin bir istirahət təmin son hissəsi. Bu prinsipləri ilə birlikdə ümumi əzələ istirahət etmək lazımdır doğru nəfəs.

Bu set sümük və oynaqların ətrafında əzələ korset yaratmaq, bədən əzələlərin gücü və elastiklik inkişaf edir. qidalanma daxili orqanları və sistemli və ağciyər dövriyyədə damargenəldici təsiri səbəbiylə hüceyrələrin sistemlərinin təkmilləşdirilməsi.

Kinesitherapy: Rəylər

fizioterapiya ilə məşğul sağlamlıq və xüsusi xəstəliyin müalicəsi qruplar ola bilər. Sağlamlıq qrup fizioterapiya, təlimlər seçilir baş elm ilə tanış edir. Onlar yaxşı vəziyyətdə bədən qorumaq üçün hər gün həyata keçirə bilər. başqaları üçün bəzi xəstələr üçün Load, zəif görünür - optimal. heç bir fərdi yanaşma var.

xüsusi xəstəlik yük müalicəsi fərdi seçilir.

kinesitherapy mərkəzləri

Rusiya Vladikavkaz, Moskva, Armavir, Kazan və bir çox digər böyük şəhərlərdə kinesitherapy onun mərkəzi vardır. çox yaxşı klinika kinesitherapy, müalicə üçün gələn xəstələrin Reviews. ilk addımlar siz tibbi personalın diqqət və qayğıya şəraitində özünüzü tapa bilərsiniz. xəstələrə görə, müəllimlər tərəfindən istifadə təlimlər bütün diqqətlə seçilmiş. hər bir konkret xəstəlik üçün müxtəlif təlimlər istifadə. Hər gün özümüzü aradan qaldırılması, nəticə əldə etmək üçün bizim fiziki imkanları var.

Fizioterapiya - bir çox dərman hazırlıq əvəz edə bilməz bir dərman, lakin heç bir dərman hərəkət əvəz etmək mümkün deyil.