Köhnə ifritə sindromu və ya yuxu iflic: səbəb olur. Necə onun səbəb kimi, onu qurtarmaq üçün necə?

bədən iş günü istirahət bu dövrdə bütün sistemləri bərpa olunur, çünki, bizim bədən üçün ən qiymətli vaxt və enerji yeni bir təchizatı almaq - Dream. fenomen olduqca ümumi və nəticələri bizim sağlamlığı üçün dəhşətli ola bilər - Təəssüf ki, iğtişaşlar yatmaq. bu iğtişaşlar biri - köhnə ifritə sindromu və ya yuxu iflic. Lakin, tibbi aliment offline dövlətin bu siyahıda. Bu nədir?

yuxu iflici mahiyyəti nədir

bədən əzələlərin qismən immobilizasiya normal demək olar ki, hər kəs var. Lakin, bayram günlərində bizə baş verən hər hansı dəyişikliklər yoxdur. köhnə ifritə sindromu - uyanık və yuxu arasında aralıq bir şey. Başqa sözlə, şüur awakened, lakin bədən beyin siqnalları tabe imtina edir. Bir qayda olaraq, ən azı bir dəfə həyatlarında bir çox insanlar tanış belə bir vəziyyət, ən yuxu iflici simptomları əziyyət çəkir. Attack bir neçə dəqiqə bir neçə saniyə davam edir və sonra əməliyyat normal orqanizmin qaytarır.

yuxu iflici Mistik təməl

İnsanlar həmişə onlar çətin izah tapmaq şeyi mistikləşdirmək meyl var. Buna görə yuxu iflici köhnə ifritə sindromu - ikinci adıdır. Rusiyada bu ev (və ya ifritə) sahibinə gecə gəlir və sinəsinə aşağı oturur ki inanılırdı. Belə ki, mifik xarakter bu güc ilə təchiz bir insan həyat enerji alır. Müasir dövrdə də bu versiya var. Night extraterrestrial insanlar xüsusilə ona öz eksperimentlər aparmaq üçün yuxu hərəkətsiz. real həyat köçürülüb kimi yuxu və reallıq arasında sərhəd, üz bütün yuxu yuyulur ki, ola bilər ki, belə bir şərh izah. A şəxs hətta xüsusi səslər, addımlar, nəfəs (səs illüziya) eşitmək bilər. Lakin alimlər köhnə ifritə sindromu xəstəlikləri və ruhi xəstəlikləri olan heç bir əlaqəsi yoxdur, və normadan bir variant olduğunu təkid edirlər. Yalnız bəzən bu vəziyyət ciddi bir problem göstərir.

insan yuxu mərhələsi

REM yuxu və qeyri-REM yuxu mərhələsi: Bildiyiniz kimi, yuxu bir-biri ilə iki alternativ mərhələdən ibarətdir. ilk eyeballs zamanı olduqca sürətli hərəkət edir. Phase REM yuxu - bu bərpası insan orqan müvafiq istirahət olur, bütün həyat sistemləri baş zamanı dövrdür. Bu istirahət dövrünün 75% haqqında bir yuxu tutur. Sonrakı biz yuxu görmək imkanı olan zamanı REM yuxu mərhələsi gəlir. Şüur oyatmaq başlayır, lakin bəzən əzələlərin vaxt yoxdur. O aydın sindromu köhnə ifritə idi.

yuxu iflici potensial səbəbləri

Bu şəxs tək oyanır əgər yuxu iflici (tıqqıltı kimi. N., zəngli saat) xarici stimul təsiri olmadan halda yalnız müşahidə olunur ki, qeyd olunur. köhnə ifritə sindromu səbəbləri olduqca real ola bilər: vaxt zonası (uçuşlar), yay vaxtı (və ya əksinə) qış keçid dəyişiklik. Bu halda, təbii Biorhythms bir yuxu pozuqluğu səbəb bilər, pozulur. stress, daimi emosional stress - Birbaşa şəxsin vacation təsir göstərən digər amil. gün bizim bu yuxu zamanı emal kimi beyin, və artan narahatlıq bütün təcrübə bədən tamamilə istirahət etməyə imkan vermir. Ekspertlər də təcrid və səbəbləri: iğtişaşlar və sinir sisteminin, spirt xəstəlikləri asılılığı, oyunlar, və hətta ərzaq. müəyyən dərmanlar (antidepresanlar, psixotrop maddələr) alaraq də sindromu köhnə ifritə səbəb ola bilər. Yuxarıda amillər olmadan bu bozukluğu səbəb? Genetik uyğunluq - ki, yuxu zamanı iflic inkişafına təsir bir nöqtəsidir. simptomları ailə bütün nəsillər müşahidə hallarda var.

Belirtiler köhnə ifritə sindromu

bu bozukluğu əsas simptom tam bədən immobilizasiya altındadır. Hərəkət bir adamın gözləri edə bilərsiniz. Bəzi hallarda, mobil və barmaqları. Breathing (kimsə insan oturan əgər kimi) sinə sahədə təzyiq var, çətindir. Bu dramatik heartbeat quickset. səs mümkün varsanılar (addımlar noises) və vizual (kölgələri "ghosts"). köhnə ifritə sindromu (Aşağıdakı şəkil) və məkanda tam bir insan disorientation ilə xarakterizə olunur. Sleep reallığı ilə qarışdırılır.

risk qrupları

Ən tez-tez yuxu iflic nisbətən gənc insanların baş verir - 25 il qədər. O, asanlıqla digər suggestible var zəif zehniyyəti ilə şəxs ifşa. Başqa bir risk qrupu - introverts. Bu kimi, özü, onun duyğu və düşüncələrini bağlanıb, insanların müəyyən bir kateqoriya deyil. Onlar başqaları ilə ünsiyyət vacib deyil, özləri kifayət qədər var. Başqa bir köhnə ifritə sindromu ən tez-tez sinir tükənmə, xroniki yorğunluq ilə görülür.

köhnə ifritə sindromu qurtarmaq üçün necə

yuxu iflici epizod bəzən baş, onda xüsusi müalicə tələb olunur. Bu bir az bit, günün rejimini dəyişdirmək stress qarşısını almaq üçün olmalıdır və yuxu normalized deyil. hücumlar tez-tez kifayət qədər baş əgər onlar yorğun, yorğunluq hiss sonra Lakin, qorxu hər cür (yuxuda düşən qorxusu), bir mütəxəssis ilə sonra müşavirə bir olmalıdır edir var. Bəzən yalnız kiçildiyini olunur. daha nadir hallarda, həkim anti-anksiyete narkotik təyin edir. iflic tez çıxış üçün belə bilik kömək edir. Birincisi, gözləri və ya barmaqları (mümkün olduqda) fəal hərəkətlər etmək lazımdır. Əsas odur ki, - bir köhnə ifritə sindromu gəldikdə, emosiyalar Panik yoxdur. Bu vəziyyəti qurtarmaq üçün? Bunun və (növbəti kim arvad, ər) ortaq çıxmaq üçün kömək edir. Siz sürətli nəfəs görürsünüzsə, onun üz, baygınlık və mülayim dondurulmuş emosiyaların əzələlərin twitching orqanı, sonra sakitcə belə həyat üçün gətirilməsi, adam sallanır.

yaxşı yuxu qaydaları

Sleep 6 saatdan az olmalıdır. Bu axşam hər hansı bir emosional stress aradan qaldırılması üçün lazımdır, bu, təmiz havada gəzişmək üçün ən yaxşı. dəhşət, triller, faciə - bu janrları axşam keçirmək üçün uyğun deyil. Biz laqeyd və mülayim həyata etməyin. həkim sakitləşdirici təyin edib, onda laqeyd onların istifadəsi lazım deyil. bədən tez istirahət tənzimləmək, belə ki, eyni zamanda yaxşı udmaq. Siz özünüz hazırlamaq lazımdır və (hətta həftə sonu) eyni vaxt intervalları haqqında oyanmaq. Yaxşı havalandırılan otağı, rütubət kafi səviyyədə, müvafiq yataq - bütün bu yalnız yaxşı yuxu kömək edir. çay, qəhvə - 16:00 tonic içkilər sonra istifadə etmək olmaz. Abundant nahar da yuxusuzluq, əvəzinə qida həzm edəcək bədən rahat çıxara bilər. Spirt də sağlam yuxu üçün əlverişli deyil. bir qayda da var: yalnız sonra sleepy çıxdı yataq getmək lazımdır. 20 dəqiqə sonra yuxuya getmək bilməz, onu almaq və rahat bir şey daha yaxşı (məsələn, kitab oxumaq).