Yatmaq istəyirəm yoxdur nə: uyanık üçün məsləhətlər

Bəzən bir yuxusuz sərf gecə sonra insanlar iş və ya təhsil gedin. Biri bir moda klub və ya girlfriend ilə yaxşı vaxt Romantika həzz idi və bəzi uşağın fəryadı və ya bir qalmaqal qonşuları ilə müdaxilə. Hər halda, yuxu yalnız ola bilməz dəfə var! Nə üçün? deyil , yatmaq istəyirəm bu məqalədə məsləhət edin.

Tip One

Work - burada nə var, mən yatmaq istəmədi! biz hər hansı bir iş icrası üçün ignore varsa, siz məşğul olmaq və yuxu hesab başlamaq deyil. açıq havada olmaq - daha yaxşı daha çox hərəkət və məsləhətdir. Siz daim kompüter arxasında oturmaq, onda oyaq hələ bilər.

Tip iki

Bir daha, bizə böyük açıq havada geri edək ki, oksigen ilə bədən saturates, ümumi vəziyyəti daha sürətli beyin iş yaxşılaşdırır, və siz yatmaq istəyirəm deyil. Siz küçə boyunca gəzmək bilməz, ən azı pəncərə açmaq, yatmaq, həmkarları, xüsusilə yayda, mübahisə deyil.

Tip üç

sual "Nə yatmaq istəyirəm deyil?" ilk nə ağla gəlir. Bu doğru, təbii təzə torpaq qəhvə və ya içmək üçün qərar güclü çay, onlar yuxululuq öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir. Bu içkilər bədən güc maddələr ehtiva edir, və adam çox az yatmaq istəyir. Lakin sui-istifadə və sağlamlıq zərər verə bilər, bu metodu tez-tez istifadə sayıq olun.

Council dördüncü

xüsusilə şən və maraqlı insanlarla daha ünsiyyət üçün cəhd edin. daha çox hərəkət və bir şey ilə daim məşğul olun.

Tip beş

mövcudluğu və səmərəliliyi baxmayaraq enerji içkisi, onları verməyə çalışırıq. spirt ilə qarışdırmaq xüsusilə zərərli. sadəcə qarşısıalınmaz yuxu daha az və ya arzusu yeyin. heç bir qida, onda ən azı kiçik hissələrlə yemək bilməz.

Tip altıncı

Nə yatmaq istəyirsinizsə? Əla canlandırıcı vasitə, xüsusilə barmaqlarını masaj edir. Bu sahə baş və boyun üçün məsuliyyət daşıyır. Masaj barmaqları dirilik qaldırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Həmçinin faydalı qulaqları, lobes təsir olacaq. Bu masaj gücü, enerji verir və sizə güc verəcək.

Tip yeddinci

Aromatherapy şadlanmaq kömək edə bilər. lavanda yağı istifadə edin, bu yorğunluq kömək edir. tez diqqət keçmək üçün, beyin fəaliyyəti və çay ağacının faydalı tatlar ağır yük artırır. onun təravət ilə qreypfrut və limon şadlanmaq və depressiya qurtarmaq.

səkkizinci heyəti

Siz yorğunluq aradan qaldırılması və bir çox daha çox iş varsa, onda siz limon kömək edəcək. Grated qabığı RUB alın və məbədlər haqqında cuna və losyonu ilə kesmek. Siz həmçinin masaj və kəsilmiş limon qabığı edə bilərsiniz. Siz geri gəlib ki, cəsarət görəcəksiniz. Biz bu məqalədə ipuçlarını kömək edəcək ki, ümid edirik.

yaxşı məsləhət

yatmaq istəmirəm nə etməli? Cavab çox sadədir: yalnız aşağı və yuxu yalan lazımdır. sizin bədən işgəncə etməyin bir gün off xahiş və ya kiçik bir şəhər boss ilə razıyam. Sizə cansağlığı, güc və enerji arzulayıram.